儿童久坐不动易致骨质疏松

　　专家认为，看电视或电脑过多的孩子成年后更有患骨质疏松症的危险，因为长期静态室内活动而使孩子缺乏足够的户外活动。

　　儿童久坐不动易致骨质疏松

　　这项研究是加拿大东安大略儿童医院研究所完成的。研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察，监测他们的血压和耗氧量，以了解整天在学校坐着上课、回家又长时间坐着看电视对儿童健康的影响。

　　研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让儿童血糖升高，好胆固醇降低，从而对他们的健康造成不利影响。

　　研究人员说，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。他们认为，一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。人体对哪怕是很小的打断坐姿的动作也会作出反应。

　　儿童和青少年时期有规律的体育锻炼对长期骨骼发育有关键作用。专家建议，儿童和青少年每星期至少做三次、每次30分钟的高强度运动;当儿童在17岁骨骼停止生长时，骨头的“强度”不光由基因决定，而完全是由一个人的运动量和饮食中钙的摄入量来决定。

　　预防骨质疏松应从小开始

　　骨质疏松症的“种子”在儿童时期就已种下，在今后的任何一个年龄阶段(青春期、妊娠期)都有发生可能。同时，儿童也因为缺乏主动锻炼、缺乏足够的维生素D和钙的摄入，所以无法确保在今后生活中免受骨质疏松症的困扰。因此，预防骨质疏松需要从小就开始。

　　首先婴儿出生后，一定要经常带到户外晒太阳，及时按月龄添加辅食，坚持补充钙剂，一直到2岁，避免患上佝偻病;其次，生活中要让幼儿多做运动和游戏，促使其骨骼发育得更为坚实;饮食上避免吃高盐、低钙食物。此外，低龄儿童患轻度骨质疏松，可先以观察为主;但对症状明显或处于青春发育期的患儿，应该及时就医，并给予维生素D和钙制剂治疗，并避免较剧烈运动，以防发生骨折。