适合不同人群的瘦腿方法

　　地铁减腿法

　　坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。

　　两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

　　床上减腿法

　　将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

　　卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　办公室减腿法

　　到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　专业减腿法

　　蜂窝消脂特别护理——减少大腿橙皮纹

　　这个疗程针对消除腿部的毒素及杂质，利用海藻热膜将腿部的毒素和多余脂肪透过排汗排出体外，然后再用CACI微电流机器收紧肌肉。

　　先用马毛做的按摩刷轻按皮肤，刷去死细胞。敷上海藻热膜，海藻能有助脂肪细胞分解，令身体流汗排出多余水分和毒素。

　　全身包裹着锡纸二十分钟，让身体排汗。清洗热膜后，再用CACI机器收紧腿部肌肉。

　　整个疗程做次，每星期做—次，基本上第一次做过CACI都可见收紧效果，不过美容师建议自己亦要保持做收紧运动，效果会更好。

　　瘦腿其实也很简单，只要你找对方法。