眼睛传神需悉心呵护

眼睛常被人说是心灵的窗户，这话一点不假。一个人精气神足不足、状态好不好，往往先从那双眼眸里露了底。可现代人的眼睛，一天到晚盯着手机屏幕、电脑显示器，蓝光没少看，眨眼次数却少得可怜，眼周肌肉长期紧绷着，时间一长，不光疲倦、干涩，连眼神都显得黯淡无光。要说让眼睛保持那股子灵动劲儿，其实也没多么复杂的门道，关键在平时肯不肯花点心思去呵护。

从内在的层面讲，眼睛的状态折射的是整个身体的运行状态。中医常讲“肝开窍于目”，肝血充足、气机顺畅，目光自然清亮有神；换个角度说，西医也认为眼球的供血与代谢和全身循环密不可分。人过了二十五岁，基础代谢率慢慢往下走，可这不代表身体就失去了自我修复的能力。只要日常不亏待自己——情绪稳定、吃得别太对付、隔三差五动一动，大多数因为疲劳引起的眼睛不适，多少都能靠机体自身的调节缓过来。

睡眠是眼睛最好的补药。每天若能踏踏实实睡上七八个小时，眼周血液循环顺畅，黑眼圈、浮肿都能消去大半。可实话实说，上班族加班赶工、家有小孩的半夜要醒，睡够觉真不是那么容易的事。睡不够的时候，我习惯在临睡前往眼周薄薄涂一层维生素E胶囊里的油状液体，顺手用无名指轻轻点按几下，质地温润不油腻，那点因熬夜冒出来的细小干纹，坚持一阵子能淡化不少。市面上的大牌眼霜琳琅满目，价格也时常让人倒吸一口凉气，但维生素E小胶囊便宜方便，效果却不比一些贵价产品逊色，算得上物美价廉。

除了睡，动也很要紧。上学时每天课间都要做的眼保健操，其实是极好的护眼法子。揉攒竹、挤按睛明、按四白、刮眼眶，每一节都是在给眼周做一次温和的疏通按摩。别小看这几分钟，坚持做的人眼下不会轻易发青发暗。另外，时不时地转动眼球也挺有效：头不动，眼球尽力往上看，再往下看，又缓缓朝左朝右转一圈，幅度尽量拉到最大。这个动作不挑场合，等电梯、开会走神、坐地铁的空当都能做，既能缓解视疲劳，又好比给眼周做了一回“拉伸操”，透透的，酸胀感会减轻不少。

日常的清洁和保养，更是马虎不得。爱化眼妆的姑娘一定要记得，晚上回家再累，也得用眼部专用的卸妆产品仔细把睫毛根、双眼皮褶皱里的彩妆残留洗干净。眼周的皮肤薄，经不起大力揉搓，手法要轻，顺着皮肤纹理慢慢擦拭。洗完脸，趁皮肤还带点潮气时抹眼霜，滋润效果更好。眼霜的质地选择其实因人而异，干性肤质的人用啫喱状补水更舒服，油性肤质的人可能更接受乳液状的清爽。有一点必须提醒：用量宁少勿多，挤一颗米粒大小就够了，涂得厚厚一层不仅吸收不了，还容易闷出脂肪粒，反倒添了烦恼。

戴隐形眼镜的朋友尤其要注意细节。摘戴前后，手上的清洁自不必说，眼周残留的护理液也要用洁净的化妆棉轻轻吸干，别让液体长时间泡在眼眶边。市面上有些含珍珠、冰片成分的保湿型眼药水，戴镜时滴上两滴，凉丝丝的，能帮眼睛从干涩中缓过劲来。不过眼药水别指望滴得越勤越好，一天数次即可，关键还是让眼睛多歇歇。

外出时的防护同样不能疏忽。紫外线强的午后，或是风沙扬尘天，戴一副质量过关的太阳镜或防护镜，能替眼睛挡掉不少外来的刺激。再有，周末在家闲着时，不妨废物利用：喝剩的袋装茶包别急着丢，稍微放凉但不冰的时候盖在眼皮上，人往躺椅上一靠，打个十几分钟的盹儿，茶里的成分能帮着舒缓浮肿和疲劳，那股淡淡的茶香还格外安神。倘若眼睛因为前一晚没睡好或者喝水多了有些肿，用化妆棉吸饱冰牛奶敷在眼皮上，既消浮肿，又带着滋润的功效，敷完眼周润润的，上妆也服帖得多。真觉得累得不行，敷一片眼膜也是犒劳自己的好办法，十五分钟而已，揭下来那一刻，眼睛会轻松许多。

饮食上，多吃点鱼虾这类海产品，隔三差五补充些鱼肝油，对眼睛的滋养是细水长流的。其实说到底，再多的外用品、小窍门都只是辅助，一个人整体的精气神还是要靠“以内养外”。心态平和的人，眼里的光都是稳的；焦虑烦躁的人，再怎么用眼霜也盖不住眼底的疲惫。所以啊，想让眼睛传神，先让自己活得舒坦些，觉睡够、气理顺、眼放松，那扇“心灵的窗户”自然干干净净，透出活泛的光来。

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