祛斑可以试试黄瓜粥

　　黄瓜粥可有效祛除祛斑。

　　【原料】取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　　【做法】大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。[祛斑小秘方：2种蔬菜简单实用][5款去皱水果面膜]

　　【功效】一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用 黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　温馨提示：

　　1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳或使用防晒霜。

　　2、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

　　3、忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等。

　　4、保持心情舒畅愉快;避免忧思抑郁的精神状态。