十个成功控油的好习惯

说到控油，很多人第一反应就是“赶紧洗把脸”。其实，皮肤出油这件事，真不是洗得越勤快就能解决得了的。你可能也发现了，有时候刚洗完脸没多久，鼻子两侧又亮晶晶的，摸上去黏糊糊的。这背后其实是皮脂腺在“加班干活”，而我们的目标不是把它彻底消灭掉，而是跟它好好相处，让皮肤摸起来清爽、看起来干净。下面这十个习惯，是我自己试过、也看到身边不少朋友有效果的，不复杂，但需要一点耐心。

第一个习惯，是重点部位重点清洁。T区——额头、鼻子、下巴，这三个地方是油脂分泌的“大本营”，皮脂腺密度比脸颊高好几倍。洗脸的时候，别光顾着搓脸蛋，要把手指多放在额头、鼻翼两侧和下巴，轻轻打圈按摩个十来秒。脸颊反而要轻轻带过，因为那里本身就比较薄，洗太狠容易干，一干反而刺激皮脂腺更努力地出油。我自己的经验是，早上用温水洗，晚上用温和的洁面乳，T区多揉一会儿，其他部位稍微带一下就好。

第二个习惯，是吸油纸用完以后一定要补水。很多人包里常备吸油纸，觉得一按就清爽了。这个确实方便，但有个小问题——吸油纸在带走油脂的同时，也带走了一部分皮肤表面的水分。如果你频繁使用，又不及时补水，皮肤会以为“哎呀，我缺水了、油脂也不够了”，于是更拼命地分泌油脂来保护自己，结果越吸越油。所以，每次用吸油纸之后，最好能喷点保湿喷雾或者拍点化妆水，让皮肤马上喝饱水。如果是夏天，可以每周做一两次补水面膜，不用买太贵的，蚕丝面膜或者单纯用化妆棉泡矿泉水敷脸都行，关键是让保湿成分渗透到角质层里。

第三个习惯，用控油护肤品之前先打个底。这个“底”就是化妆水，或者叫爽肤水。很多人觉得控油就是直接涂控油乳液或者控油精华，其实顺序反了。先拍化妆水，既能给皮肤先补充水分，又能帮助后续的控油产品更好地吸收。化妆水还有一个作用，就是平衡皮肤的pH值，洗完脸后皮肤偏碱性，用化妆水调回弱酸性，皮脂腺就不容易受刺激乱分泌。你可以在化妆水里滴两滴茶树精油，或者直接选那种含金缕梅、迷迭香成分的，对控油有帮助。

第四个习惯，夏天洗脸别太使劲按摩。很多人洗脸的时候喜欢用力搓，尤其是脸颊，觉得这样才洗得干净。其实，夏天温度高、湿度大，皮肤本来就容易出油，但脸颊部位的油脂相对少，用力搓只会让皮肤屏障受损，水分流失更快。一天洗两到三次脸就够了，早上一次、晚上一次，中午如果特别油可以用清水冲一下。洗脸的时候，用指腹轻轻打圈，别让指甲刮到皮肤，更不要用磨砂膏天天搓。脸颊干燥的人，甚至可以只在出油多的T区用洁面乳，脸颊用清水就够了。

第五个习惯，定期去角质，顺便收毛孔。出油多的人，角质层容易堆积，因为油脂和死皮混在一起，会堵住毛孔，让毛孔看起来越来越大。去角质不是越频繁越好，油性皮肤一周一次就差不多了，选那种含果酸或水杨酸的温和产品，别用那种大颗粒的物理磨砂，容易划伤皮肤。去完角质之后，毛孔会暂时打开，这时候用收敛水或者含金缕梅成分的化妆水拍一拍，能帮助毛孔收缩一些。注意，毛孔不可能完全消失，但能让它看起来不那么明显，也就不容易存油。

第六个习惯，把夜间和日间的控油分开来对待。白天和晚上，皮肤的状态不一样。白天要出门，面对紫外线、灰尘、电脑辐射，所以控油产品要清爽、最好带点防晒功能。晚上呢，皮肤在修复，皮脂腺的分泌高峰其实是在晚上，特别是入睡后两三个小时。所以夜间可以用控油晚霜，这类产品通常含有烟酰胺、锌、PCA锌等成分，能调节皮脂腺的活性，让它在晚上别那么“兴奋”。白天就搭配控油保湿乳或者清爽的啫喱，既能控油又不会闷痘。我自己夏天晚上会涂一层薄薄的控油啫喱，早上起来T区出油明显少很多。

第七个习惯，买护肤品前先看看成分表。控油不是玄学，成分是实实在在的东西。维生素B2（核黄素）能调节油脂分泌，还能缓解皮肤炎症，对容易长痘的油皮很友好。维生素B6（吡哆醇）能帮助代谢蛋白质，预防脂溢性皮炎，很多控油产品里都会加。另外，烟酰胺（维生素B3）也是控油的老牌选手，能减少皮脂分泌，还能提亮肤色。水杨酸能疏通毛孔，果酸能剥脱老废角质。下次买洗面奶或者精华的时候，翻过来看看背面的成分表，如果看到这些成分排名靠前，基本不会太差。但注意，敏感皮要小心高浓度酸类，先试一下再说。

第八个习惯，用洗脸海绵辅助洁面，而不是直接用手搓。这个习惯可能很多人觉得麻烦，但试过就知道，真的能让洗感变好。把洗面奶挤在手心，加水搓出泡沫，然后用那种细密的洗脸海绵蘸取泡沫，先从脖子开始，往上依次清洁下巴、脸颊、鼻梁、额头。鼻翼两侧和眼睛周围的皮肤很薄，可以用洗脸巾绕在指头上，蘸一点泡沫轻轻擦拭，这样不会拉扯皮肤。海绵的作用是让泡沫更细腻、更均匀，还能带走一些老废角质。用完之后记得把海绵冲洗干净晾干，不然容易滋生细菌。

第九个习惯，随身带一瓶化妆水，而不是只带吸油纸。夏天出门，走在路上难免出汗出油，很多人习惯掏出纸巾擦掉汗，但那样只是把表面的油和水擦掉了，皮肤反而更干。更好的做法是，随身带一小瓶喷雾或者便携化妆水，出汗出油的时候，先喷一点在脸上，轻轻拍干，再用纸巾吸掉多余的水分。这样既能补水，又能带走一部分油脂，而且不会让皮肤越擦越干。我自己包里常备一个30毫升的小喷瓶，装的是农夫山泉或者带金缕梅的化妆水，随时补两下，一天下来T区也不会油得发亮。

第十个习惯，早上洗个热水澡，让身体出透汗。这个习惯听起来跟控油关系不大，但实际效果很好。夏天早上冲个澡，水温稍微热一点，大概40度左右，让全身毛孔打开，汗水自然流出。这样不仅能洗掉夜间分泌的油脂，还能让身体提前进入“散热模式”，一整天都不容易觉得闷热。洗完澡之后，记得用收敛性的化妆水拍一拍全身，特别是后背和胸口，这些地方也容易出油长痘。如果时间紧张，哪怕只淋浴五分钟，也比直接洗脸效果好得多。洗完澡后，等皮肤上的水分自然干一会儿再涂护肤品，吸收更好。

控油这件事，说到底不是跟油脂作对，而是跟它和平共处。每个习惯看起来都不难，但坚持下来，皮肤状态真的会慢慢变好。别指望一两天就见效，给自己一点耐心，把上面这些习惯融进日常生活里，你的皮肤会慢慢告诉你答案。

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