去除黄褐斑还准妈妈美丽容颜

怀孕原本是件大喜事，可有些准妈妈看着镜子里脸颊上悄悄冒出来的褐色斑片，心里却怎么也高兴不起来。听说有人甚至因为妊娠斑长得厉害，动了不想继续怀孕的念头，觉得一张脸就这么毁了。说实话，真不至于。

先把话说在前面：一张脸好不好看，真的没有肚子里那个小生命重要。再说了，妊娠斑这事儿，远没有你想象中那么可怕。

它有个挺唬人的学名叫黄褐斑，中医也叫蝴蝶斑、肝斑，老百姓口中常说的妊娠斑其实就是它。为什么叫蝴蝶斑？因为很多孕妇脸上长出来的斑纹路是对称的，展开来看就像一只蝴蝶轻轻停在脸颊和鼻梁上。叫妊娠斑也好理解，孕期出现的嘛。至于肝斑这个名字，是因为有些肝病患者脸上也会出现类似的色素沉着，比如肝炎、肝硬化之类的病人。不过得说清楚：长这种斑不等于肝脏出了问题，怀孕期间出现的斑点和肝病没有必然联系，别自己吓自己。

数据上说，差不多每五个孕妇里面就有一个会在脸颊上长出妊娠斑，比例不算低。你可以把它理解为怀孕过程中的一种正常反应。根本原因在于怀孕后胎盘分泌的雌性激素明显增多，刺激了黑色素细胞加班加点地生产色素。再加上孕中后期皮肤比平时敏感，对紫外线的抵抗力下降，稍一晒太阳就更容易变黑。面部长年暴露在外面，日晒一多，那些色素就趁机在颧骨、额头、鼻梁这些位置安营扎寨了。

好消息是，这些斑点大多数不会跟着你一辈子。很多妈妈的妊娠斑在产后一年内会自己慢慢淡下去，甚至完全消失。如果一年后还在，那可能跟身体恢复情况、内分泌状态或者其他疾病有关系，那就不是“因为生了孩子才变丑”这么简单了。你仔细想想，周围那么多生过孩子的女性，有多少人脸上一直挂着斑呢？真的不多。

不过话说回来，斑长在自己脸上，每天照镜子总归闹心。与其焦虑，不如做点实实在在的事，把斑控制住，让它别越变越深、越变越多。

先说吃。孕期饮食本来就讲究清淡营养，这不仅是给胎儿吃，也是给皮肤吃。少吃或不吃辛辣刺激的东西，对减少色素沉着有帮助。另外要留心粗纤维食物的摄入，玉米、燕麦、红薯、绿叶菜这些多吃一点，帮助肠道蠕动，防止便秘。别小看便秘这件事，大便不通畅，身体里的代谢废物排不出去，毒素在肠道里堆积，人的气色会变得暗淡，脸上的斑也会跟着显得更明显。每天喝够水，吃对东西，肠道顺畅了，皮肤状态自然好一些。

再说睡。睡眠对皮肤的影响，比很多护肤品都实在。老话讲“美人觉”，自有它的道理。夜里十二点到凌晨两点，是身体修复最活跃的时段，也是皮肤新陈代谢的黄金时间。这个时间点你还没睡，身体就得不到充分修复，内分泌容易乱，黑色素代谢也跟着受影响，色斑当然会加重。准妈妈本来就容易累，能早睡就早睡，别玩手机玩到半夜。睡好了，心情也会跟着好，内分泌稳定了，皮肤问题就好了一半。

至于心情这件事，也得专门提一提。怀孕期间激素波动本来就大，人容易烦躁、敏感，再加上脸上的斑一出来，更容易焦虑。可你越焦虑，内分泌越不稳定，斑反而越严重。这几乎是个恶性循环。试着放宽心，多给自己找点乐子——散步、听音乐、跟朋友聊天，都行。记住一句话：你心情放松了，斑才容易淡。

处理色斑也要讲究方法。千万别自己乱来，用那种强力漂白的产品，或者涂厚厚的遮瑕膏、美白霜去盖。孕期皮肤本来就敏感，那些刺激性强的美白成分反而可能伤到皮肤，弄出红肿、过敏来，得不偿失。想擦点东西的话，适量用一些温和的妊娠霜就可以了，主要起滋润和保护作用。

再说说防晒，这是重中之重。很多准妈妈不知道，妊娠斑最怕的就是晒太阳。紫外线一照，黑色素细胞立刻兴奋起来，斑就会加深、扩大。所以孕期出门一定要做好防晒：太阳大的时候别出门，要出门就戴帽子、打伞，选择孕期可以用的物理防晒霜，温和不刺激。记住，防晒不是怕晒黑，是给皮肤一个喘息的机会，让那些已经冒出来的斑没有机会变得更厉害。

化妆也不是完全不行，但别化太浓的妆。有些准妈妈觉得脸上有斑不好意思见人，就拼命用粉底去盖，结果堵住毛孔不说，还让皮肤透不了气。真需要遮盖的话，选成分简单、低刺激的底妆产品，薄薄一层就好，回家及时卸干净。说到底，干净清爽比浓妆艳抹更适合孕期的状态。

有些斑在产后三个月内会自己减退，甚至消失。如果哺乳期结束后斑还在，那时候再请专业的皮肤科医生或美容医生看看，该激光激光，该调理调理，方法多得很。你完全不必在孕期就急着跟脸上的斑较劲。

最后想说句走心的话。怀胎十月，你的身体为了那个小生命付出了太多太多——腰酸背痛、脚肿、睡不好，脸上长几块斑，真的只是其中最不起眼的一个小代价。那个小生命来到你怀里的时候，你会发现，这几块斑换来的是一辈子的宝贝。该淡的斑会淡，该来的幸福也一定会来。眼下要做的，就是照顾好自己，吃好、睡好、心情好，把身体养得棒棒的，等宝宝出生，你依然是那个笑起来很好看的妈妈。

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