吹空调孩子需要注意什么

夏天一到，很多家庭24小时开着空调。大人倒还好，可孩子一吹空调就咳嗽、拉肚子，甚至发烧，这到底是咋回事？其实，孩子不是不能吹空调，而是吹空调的方法没对。今天咱们就聊聊，孩子吹空调到底要注意哪些事。

先说说大家常听到的“空调病”。这其实不是正规的医学诊断，而是一堆不舒服症状的统称。孩子如果长时间待在空调房里，可能会出现这些情况：精神萎靡、没精打采，动不动就烦躁哭闹；头疼、头晕，像感冒了一样；嗓子干、喉咙痛，甚至咳嗽、打喷嚏；肚子不舒服，拉肚子或者便秘；皮肤干巴巴的，嘴唇也起皮；有的孩子手脚还会发麻。当然，这些症状也可能是其他疾病引起的，但如果你家孩子经常待在空调房，又出现了这些表现，就得多留个心眼，及时带去医院看看。

那怎么避免这些问题呢？以下这些细节，是很多家长容易忽略的。

一、温度别调太低，温差是罪魁祸首

很多大人怕热，空调一开就是18℃、20℃，自己觉得爽，可孩子受不了。室内外温差太大，孩子一进一出，身体调节不过来，就容易生病。建议把空调设在26℃到28℃之间，和室外温差控制在5℃以内。夜里气温下降，最好把温度再调高一点，或者干脆开睡眠模式。另外，别让孩子对着空调风口直吹，那个冷风呼呼的，大人吹久了都头疼，更别说孩子了。

二、衣服穿得对，肚子别着凉

在空调房里，孩子穿衣服比大人多一件就行。比如大人穿短袖，孩子可以穿长袖的薄棉衫。小孩子的皮肤嫩，出汗多，衣服要选纯棉的、透气的，浅色最好。特别要注意保护肚子，可以穿个肚兜或者把衣服塞进裤子里。晚上睡觉时，一定要盖条薄毛巾被，别让孩子蹬被子冻着。如果孩子爱踢被子，可以穿个睡袋，省心又保暖。

三、通风换气不能省

空调房一般都是紧闭门窗的，时间长了，空气里的二氧化碳越积越多，细菌、病毒也容易滋生。通常开空调1到3个小时，就该关掉，打开窗户通通风，让新鲜空气进来。哪怕每天只开窗半小时，也能大大改善空气质量。有条件的话，可以买个空气净化器或者负氧离子发生器，但最经济实惠的办法还是开窗。另外，千万别在空调房里抽烟，烟味散不掉，对孩子呼吸道伤害很大。

四、空调过滤网要勤洗

这个很多家长容易忽略。空调过滤网是藏污纳垢的地方，灰尘、螨虫、霉菌全糊在上面。一开空调，这些东西就随着风吹出来，孩子吸进去，能不咳嗽吗？建议每半个月拆下来洗一次，用清水冲洗干净，晾干再装回去。如果夏天开空调之前，空调已经闲置了大半年，最好先彻底清洗消毒一遍，再开机使用。

五、饮食上多留个心

空调房里空气干燥，孩子身体水分流失快，一定要多喝水，最好是白开水，也可以喝点淡盐水。多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜、西红柿，既能补水又能补充维生素。容易感冒的孩子，可以煮点绿豆百合汤喝，有清热润肺的作用。容易拉肚子的孩子，可以喝绿豆薏仁汤，健脾祛湿。另外，别让孩子吃太多冷饮、冰西瓜，空调房里本来就凉，再吃冰的，肠胃受不了。

六、进空调房前，先有个过渡

孩子在外面玩得满头大汗，如果直接冲进空调房，汗毛孔突然收缩，寒气很容易侵入身体。正确的做法是：先把孩子身上的汗擦干，或者用温水洗个澡，换身干爽的衣服。进房间后，先别急着把空调温度调太低，可以像开28℃左右，等孩子适应了再慢慢调低。如果孩子已经在空调房里，要出门时，最好先关掉空调，让室温慢慢回升，这样孩子出去就不会觉得温差太大。还有一点，别让孩子频繁进出空调房，那样最容易感冒。

七、保湿工作做到位

空调有除湿功能，空气会变得很干。孩子皮肤薄，水分调节能力差，更容易口干舌燥、皮肤起皮。可以在房间里放一盆水，或者用加湿器，把湿度保持在50%到60%左右。晚上睡觉前，在孩子床头放一杯水，也能起到一点作用。另外，开窗通风的时候，外面的湿润空气也会进来，所以别偷懒，该通风就通风。

八、别整天闷在屋里，多出去活动

早上和傍晚气温没那么高，一定要带孩子到户外去走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。适当的户外活动能增强孩子的体质和免疫力，也能调节身体对温差的适应能力。整天待在空调房里，孩子反而容易生病。不过要注意，户外活动时别在太阳底下暴晒，选择阴凉的地方，随时补充水分。

说到底，孩子吹空调不是不能吹，而是要注意方法。温度别太低，衣服别太单薄，房间别太干，空气别太闷，过滤网别太脏，进出别太急。把这些细节做好了，孩子既能享受清凉，又不容易生病。当家长的，多操点心，孩子就少受罪。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。