早泄手指按摩少不了
说起早泄这个话题，不少男士心里都藏着难言之隐，不好意思跟人说，自己又不知道该从哪儿下手调理。很多人大把花钱吃补品、跑男科，其实家里就有个简单又管用的方法——手指按摩。这法子听着普通，但中医里早就有讲究，靠一双巧手按对地方，对身体的好处是实实在在的。
中医学看早泄，从来不把它当作一个孤立的问题。它跟整个身体的状态都有关联，尤其是肾、心和脾这几个脏腑的功能。中医说的“肾”，不只是老百姓理解的“腰子”，它更像是掌管生殖和内分泌的一整套系统，藏精、生精，还管着人前阴、后阴这些地方。肾精存得住、藏得好，排泄功能才正常。要是先天底子薄，或者年轻时手淫太频繁、房事不知节制，肾气亏了，藏精的功能撑不住，就好比仓库的门坏了，精液该关的时候关不住，尿不尿、泄不泄都会出乱子，早泄也就跟着来了。
脑力劳动过度、熬夜加班耗神，伤了心脾，气血生化跟不上，人整天乏倦疲软，也会影响到射精的控制能力，这种情况在上班族和读书人身上尤其多见。还有一个常见因素是情绪。肝经的经络是绕着前阴走的，阴茎又是宗筋汇聚之处，靠肝来调气血。如果平时脾气急、爱生闷气、动不动就发火，肝火往上蹿，这叫相火妄动，很容易往下干扰精室，造成失精早泄。反过来，长期心情压抑、闷闷不乐，肝气疏泄不开，同样会让封藏失控。还有吃出来的问题——肥甘厚味、酒肉无度，酿出湿热，湿热往下走，把精室搞得不安生，肾封藏不了，也会早泄。说到底，早泄的根子，不是单一个器官的毛病，而是在脏腑气血这些大环境上。
中医调理早泄，讲究辨证论治，分相火亢进、肾阳不足、肾阴不足、心脾亏损这些不同类型，分别开方用药。除了吃药，穴位治疗也是一大特色，而且其中的很多方法，患者操心不多，在家自己就能动手操作，尤其是手指按摩，不用针不用药，坚持下来效果值得期待。
针灸治早泄在临床上攒了不少经验，常用的是足少阴肾经和督脉、任脉上的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每天或隔天扎一次，每次留针30分钟，几个穴位轮流用，10到14次算一个疗程。耳针也管用，在耳朵上取肾、精宫、神门、内分泌这些点，每次选两三个，用皮内针埋进去或者用王不留行籽贴上按压，隔三五天换一次。不过，扎针和埋针都得去正规医疗机构，普通人自己弄容易出问题。倒是手指按摩，门槛低，安全又方便，是更适合日常自我保养的办法。
下面就说几种简单实用的按摩方法，都是中医里常用的路子，也是各流派老师傅在临床上验证过的东西，你在家照着做就行。
第一招，自我保健法。找三阴交这个穴位，它在小腿内侧，内踝尖往上大概四根手指并拢的宽度，胫骨后缘的地方。用大拇指去点按两侧的三阴交，左右轮流来，一边按一边配合收腹提肛的动作。每天做个一两次，每次积累下来大概30到40分钟。别嫌时间长，这个穴位对泌尿生殖系统是出了名的好，一边按一边提肛，其实就是把上下两个部位的动作协调起来，练的是控制力。
第二招，坐式按摩。找个安静的地方坐好，闭上眼睛，全身放松。取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫这几个穴位。自己操作的时候，手法上用点、按、揉、拿、振颤这些，从头顶开始，慢慢往下走。每次做30到40分钟。这套动作的重点在宁心安神，把心火降下来，情绪稳了，身体的控制力自然就强了。工作压力大、心事重的人适合多做这套。
第三招，俯卧式疗法。趴在床上或垫子上，解松腰带，闭目放松。让家人在你的背部取心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中这些穴位，用点、按、揉搓、拍打、振颤的手法来做。每次30到40分钟，每周做5次，坚持一个月。这套动作主要针对腰背部的经络和穴位，特别适合久坐、腰酸乏力、怕冷的人。肾俞和命门都在后腰窝的位置，按揉这里能感觉到热力往腹部传递，很舒服。
第四招，仰卧式疗法。平躺下来，闭上眼，放松全身。取中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。自己点按、点揉、搓拿都可以，手法轻重自己掌握，以酸胀感能忍受为度。每次30到40分钟，每周5次，坚持一个月为一个疗程。气海和关元都在肚脐下方，是任脉上补气培元的要穴，中极穴离膀胱和前列腺很近，对生殖系统有直接的调养作用。涌泉在脚心，是肾经的起点，睡前按一按脚心，不光对早泄有帮助，睡眠也会好很多。
这些按摩方法看着简单，真要见效，窍门全在“坚持”两个字上。今天按两下没感觉就扔一边了，那样肯定没用。每天固定抽个时间，安安静静地做上一会儿，配上深呼吸，效果比急急忙忙按几下要强得多。顺便说一句，做按摩的同时，也要注意作息和饮食，少熬夜，少喝酒，少吃辛辣油腻的东西，心态放平，别把这事儿看得太重。身体的恢复需要时间，按摩是帮你在慢慢地找回那个平衡点，而不是什么立竿见影的神药。前期的改善可能不容易察觉，但坚持一两个月，很多人的反馈是腰酸减轻了、精神好了、房事中的控制感也有了变化，这就是好苗头。把这些小方法当成生活中的一部分，好好对待自己的身体，给它一点耐心，身体自然会给你回报。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。