早泄中医有妙方

　　说起早泄，很多男性朋友都心里犯嘀咕，不好意思说，又确实影响生活。去医院吧，总觉得难为情；自己硬扛吧，日子久了心理压力更大。实际上，咱们中医对这个问题的看法和调理方法，是很有讲究的，而且不光靠吃药，穴位疗法就是一套值得了解的路子。今天咱们就专门聊聊这个。

　　中医看早泄，从来不是简单粗暴地贴个标签。它讲究的是辨证，就是说要分清到底是哪儿出了问题。有的人是相火亢进，就是身体里那股火太旺了，稍微有点动静就控制不住；有的人是肾阳不足，畏寒怕冷，腰膝酸软，这种情况往往跟房事过多、劳累过度有关系；还有的人是肾阴不足，手心脚心发热，容易盗汗，睡眠也不好；另外有一部分人属于心脾亏损，平时思虑太多，操心劳神，吃饭不香，人也容易疲惫。这几种证型不一样，用药思路也不同，但不管哪一种，穴位疗法都可以搭配着派上用场，还特别适合在家自己操作。

　　针刺这个传统方法，在早泄的应对上积累了不少经验。医生常用的是足少阴肾经上的穴位，还有督脉和任脉上的要穴，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。这些穴位听起来陌生，但都很有讲究：关元、气海在肚脐下方，是调理下焦元气的重要位置；肾俞在腰部，跟肾的功能直接挂钩；三阴交在小腿内侧，是肝脾肾三条阴经的交会点，可以说是一个调节内分泌和生殖系统的枢纽；涌泉在脚心，是肾经的起点，引火归元。针刺一般每天或者隔天做一次，每次留针三十分钟，穴位可以轮流着用，十来次到十四次算一个疗程。当然，针刺这件事得找专业的中医师操作，不能自己随意扎针。

　　除了体针，耳针也是一种办法。耳朵上其实有好多反射区，跟身体的各个部位对应着。早泄可以取耳朵上的肾、精宫、神门、内分泌这些点，每次挑两三个，用皮内针埋进去或者拿王不留行籽贴上按压。王不留行籽是中药里的一味小种子，圆圆的，贴在耳穴上按一按，就会产生持续的刺激。一般三五天换一次，平时觉得不舒服或者有空的时候，自己轻轻按揉一下，也挺方便。

　　不过要说最实用的，还是穴位按摩。毕竟家里不用针，也不用去医院，自己动动手就能做。下面把这几种按摩法给大家拆开说说，您可以根据自己的情况选着做。

　　第一种是自我保健法，很简单，就是点按两侧的三阴交。三阴交在脚踝内侧往上大概四指宽的地方，胫骨的后缘。点的时候可以两只腿轮流来，重点是要配合做收腹提肛的动作。吸气的时候轻轻收缩肛门和腹部，呼气的时候放松，同时手指按揉穴位。每天做一两次，每次坚持三四十分钟。这个动作别看简单，长期做下来，对固摄肾气是有帮助的。

　　第二种是坐式疗法。找个舒服的椅子坐下，闭目养神，全身放松。这时候用到的主要是头面部和上肢的穴位，比如上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫。上星和百会在头上，有安神定志的作用；肩井在肩膀那儿，能放松肩颈；神门是心经上的穴，专管心神；劳宫在手掌心，能清心火。手法上可以用点、按、揉、拿、振颤这些，每个穴位不用太用力，以感觉酸胀为度，整套做下来三四十分钟，做完以后会觉得心里安静不少。心静了，身体的紧张感也会跟着降下来。

　　第三种是俯卧式疗法。趴在床上，把腰带松开，闭着眼睛，全身放松。这时候取的是背部、腰部和腿上的穴位，包括心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。背俞穴是脏腑之气输注的地方，心俞调心，肝俞调肝，肾俞补肾，命门补阳气，环跳和委中在臀部和大腿后侧，能疏通下肢经络。手法上点、按、揉搓、拍打、振颤都可以用上。每天做三四十分钟，每周做五次，坚持一个月下来，腰背部的气血通畅了，整个人的精气神都会不一样。

　　第四种是仰卧式疗法。躺着做，也是闭目放松，取中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉这些穴位。中脘在胃部，能调理脾胃；气海关元在肚脐下方，是固本培元的大穴；中极离膀胱和生殖区更近；天枢在肚脐旁边，能调肠道气机；足三里是强壮要穴，坚持按有助于增强整体体质；三阴交和涌泉前面说过了。手法上可以用点按、点揉、搓拿、点切，每穴做一会儿，全套下来也是三四十分钟。每周做五次，一个月为一个疗程。这个方法好处在于不费劲，躺在那儿就能慢慢做，尤其适合睡前，既放松了身体，又有助于改善睡眠。

　　说到这儿，得提醒一句：这些穴位按摩方法是辅助调理和日常保健用的，不是立竿见影的神药，更不是一切的万能法。每个人的体质和情况不一样，如果症状比较明显，或者已经影响到生活了，最好还是找专业的中医师好好看看，辨证论治，该吃药吃药，该扎针扎针。按摩可以作为日常辅助，但别把它当成唯一指望。另外，做按摩的时候力度要适中，皮肤破损或者有急性病的时候别乱按。孕妇、高血压患者，用穴位法之前尤其要咨询医生。

　　还有一个容易被忽略的点：早泄这件事，很大程度上跟心理紧张、焦虑、夫妻关系这些因素搅在一起。很多男士越怕出问题，越容易出问题。中医在调养当中特别讲究“心身合一”，穴位调理其实也是在帮你把身体的气机理顺，让紧张的情绪松下来。所以，做这些按摩的时候，别匆匆忙忙像完成任务一样，找个安静的时间，让心静下来，动作放慢，配合深呼吸，效果会好很多。

　　另外，生活习惯上的配合也少不了。平时别熬夜，别吃太多辛辣油腻的东西，适当运动，尤其是深蹲、提肛这类动作，对盆底肌力量有好处。房事不要过度频繁，也不能长期禁欲，讲究个适度。夫妻之间的沟通也很重要，多给对方一些理解和安慰，别把这件事当成考试，放松心态反而会好一些。

　　中医的智慧不在于一招制敌，而在于整体的平衡和细水长流的调理。今天介绍的这些穴位疗法，看起来朴素，但里面藏着老祖宗对人体的深刻理解。如果您正被这个问题困扰，不妨试着坚持做一段时间，同时调整好心态和生活节奏。请记住，身体的问题从来都不是一朝一夕形成的，给它一点耐心，也给自己一点时间，慢慢来，身体会给你回应的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。