脂肪肝运动怎么办

　　近日，有媒体做了一份《为肝脏减压——脂肪肝调查》的调查，有九千多网友参加了此次的调查。调查结果显示：参与调研的网友中，九成以上自己或亲戚朋友患有脂肪肝，七成患者对保肝药物的使用存在认识误区。

　　在脂肪肝的治疗中改变生活方式最为关键，但是很多人难以坚持，并且单纯依靠此法未必能够解决脂肪性肝炎的所有问题。事实上，此类病例通常需要联合使用相关药物才能治愈脂肪肝这种慢性病。

　　不良生活习惯易惹脂肪肝

　　脂肪肝是一种现代都市病，多坐少动，以车代步，以及高脂肪低纤维饮食和过量饮酒等不良生活方式，都会给肝脏带来压力，从而导致脂肪肝的发生和发展。有九成参与此次调查的网友，其本人或者亲朋好友都患有不同程度的脂肪肝，但只有37%的患者会主动就医寻求帮助。

　　这其中有很多人并不了解脂肪肝的真正危害，任由脂肪肝自然发展。由于脂肪肝在早期阶段一般没有明显症状，所以往往被人忽视。患上脂肪肝，除了表明肝脏受累以外，还意味着多种健康危机接踵而来。脂肪肝患者不但会导致肝细胞变性、坏死,从而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化,而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等严重疾病。

　　高危人群定期检查肝脏

　　对于肥胖、高脂血症以及长期过量饮酒的高危人群，最好半年到一年左右去医院做B超检查肝脏。肝脏B超检查简便又经济，是早期发现脂肪肝的最佳方法。对于那些经常应酬、经常饮酒的人群来说，肝脏的压力远远大于常人。

　　此外，还有长期服用对肝脏有损害作用的药物者，有肥胖症特别是腹部肥胖的人群以及有糖尿病、高脂血症特别是有甘油三酯升高者,都是脂肪肝的高危人群，请定期关注你的肝脏。

　　单纯的节食和增加运动并不适合于所有的脂肪肝患者

　　调查显示，48.6%的受访者选择“加强锻炼、节制饮食、控制饮酒”的方式治疗脂肪肝，这表明近半的患者意识到了良好生活方式的重要作用。然而令人担忧的是，当发现脂肪肝之后，多达76%的患者并没有意识到保肝药物对肝脏的有益作用，往往不自觉地选择非药物治疗。

　　对于因营养不良、蛋白质热量营养不足以及肝毒药物所致的脂肪肝患者，过多运动会干扰肝脏的代谢，不利于疾病的康复。对于营养过剩所致的肥胖症和Ⅱ型糖尿病的患者来说，饮食控制要优于单纯的体育锻炼。

　　对于节食的过程中感到极度乏力的患者，要仔细检查食谱中是否有足够的蛋白质，所以即使是非药物治疗也需咨询专科医生以寻求最佳方案。

　　温馨提示：对于伴有肝功能异常的脂肪肝患者来说，有必要在专业医生的指导下使用药物辅助治疗，不要擅自选用保肝护肝类的药物，以名加重病情。