老年性白内障怎么防治

年纪大了，眼睛看东西越来越模糊，很多人第一反应就是“老花眼”，其实还有一种更常见的问题叫白内障。特别是老年性白内障，说白了就是眼睛里那个像镜头一样的晶状体慢慢变混浊了，光线透不进去，看东西就像隔着一层雾。要说它的发病原因，医学界到现在也没完全弄明白，但可以肯定的是，它跟年龄、紫外线、营养、代谢这些因素都有关系。所以，与其等它严重了再去治，不如平时早点把眼睛养护起来。

我见过不少七八十岁的老人，眼睛依然亮亮的，晶状体只是密度增加了一点，没有明显的混浊，视力也还挺好。这说明什么？说明日常保养真的有用。那具体该怎么做呢？其实不用搞多复杂，从吃、用、生活习惯这几个方面慢慢调整就行。

先说吃的。眼睛需要的营养，很多时候就藏在蔬菜水果里。像维生素C、维生素E这类抗氧化的东西，对晶状体有保护作用。每天多吃点新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、胡萝卜、西兰花、橙子、猕猴桃，都比吃药片来得实在。相反，油腻的、太咸的东西要少吃，烟酒最好戒掉，暴饮暴食更是要不得。一顿饭吃得规律、吃得清淡，眼睛也跟着受益。

再来说说防紫外线。太阳光强的时候出门，别嫌麻烦，戴一副能防紫外线的墨镜。紫外线对晶状体的伤害是日积月累的，年轻时不觉得，老了就显出来了。这个习惯越早养成越好。

还有一点容易被忽略，就是糖尿病或者别的内分泌代谢问题。血糖控制不好，晶状体很容易提前“老化”，所以有这类毛病的人要赶紧把指标控制住，别拖。

平时用眼也得注意。看书写字、看电视，时间一长就得歇一歇。每隔一两个小时，站起来走到窗边往外看看，或者到楼下溜达一圈，让眼睛放松放松。不要在暗处看书，光线太暗的时候硬撑着看东西，最伤眼睛。如果你有近视、远视或者散光，一定要去正规医院验光，配一副合适的眼镜。千万别图省事，在小摊上或者不正规的眼镜店里随手买一副戴上，度数不对不但看不清，反而会加重眼睛的疲劳和损伤。

生活起居方面，规律特别重要。情绪要平稳，脾气别太急，性格开朗一点，心里少装点烦心事。休息和活动要搭配好，白天适当走走路、打打太极，晚上按时睡觉，别熬夜。这些看着跟眼睛没什么关系，其实身体整体状态好了，眼睛的代谢也会正常很多。

除了老年性白内障，还有一种叫并发性白内障，是别的眼病引起的，比如虹膜睫状体炎、脉络膜炎、青光眼、视网膜脱离这些。这种情况的预防思路很明确，就是先治原发病。把引起白内障的那个病控制住了，白内障自然就不容易发展。可如果已经得了并发性白内障，那就得一边治原发病，一边定期检查晶状体和眼底，看情况再决定下一步怎么办。

说到治疗，很多人一听到白内障就害怕，其实不用。到一定程度，手术是解决问题的办法，而且现在的技术已经很成熟了。但别指望靠什么眼药水或者偏方让混浊的晶状体重新变透明，那些大多只能延缓一下，真正管用的还是手术。当然，术后效果因人而异，也跟眼底条件有关，不说什么百分百保证的话。

最后想说，眼睛的事耽误不得。老年人如果觉得视力下降得厉害，别自己猜是上火还是老花眼，去医院眼科做个体检，医生一照就知道怎么回事。平时多上点心，保养从今天就开始，别等到看不见了才着急。

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