办公室OL补水心法

办公室的空调，一年四季都像个任性的小孩，夏天吹得你直哆嗦，冬天又干得你嗓子发紧。对很多OL来说，每天在工位上一坐就是八九个小时，皮肤就像被抽干了水分的海绵，早晨出门前还水嫩嫩的脸，到了下午就暗沉、紧绷，甚至起皮、卡粉。明明每天都在喝水，为啥皮肤还是干得像沙漠？这里面其实有不少门道。

先说个扎心的事实：你感觉到的“干”，不只是皮肤表面缺水，更是深层细胞在喊渴。空调房里湿度低，加上电脑、打印机这些电器散发热量，空气里的水分就像被抽走了一样。你呼出的二氧化碳闷在屋子里，温度看着不高，体感却很燥。这时候，光靠喝水，确实是有点“远水救不了近渴”——水喝进去要经过肠胃吸收、血液循环，才能到达皮肤，速度慢得很。但话说回来，不喝水更不行，身体内部的水分储备，才是皮肤深层水润的靠山。

所以，我平时给身边朋友的建议，从来不是“多喝水”三个字就完事。得有一整套组合拳，才能让这张脸在办公室撑住一整天。

第一招，学学机房老大哥——在工位旁边放个加湿器。别小看这个小东西，它能直接提升你周围小环境的湿度。我试过那种桌面迷你加湿器，USB接口的，几十块钱，喷出来的水雾细细的，放在电脑旁边，离脸也就半米远。你打字的时候，那些细小的水分子就飘到脸上，感觉毛孔都在悄悄喝饱水。要注意的是，加湿器里最好用纯净水或凉白开，别直接接自来水，不然水里的矿物质会喷成白粉，落到桌子上、键盘上，甚至吸进肺里，反而不好。如果公司允许，也可以弄个小鱼缸，养几条好养的小鱼，水蒸发起来同样能润空气，还能养眼。

第二招，常备一瓶保湿喷雾，但不是随便喷喷就完事。很多人觉得喷雾越喷越干，那是因为喷完以后，水珠在脸上蒸发，顺便带走了皮肤本身的水分。正确的做法是：喷完以后，用手轻轻拍干，或者用纸巾吸掉多余水分，再涂一层薄薄的乳液或面霜，把水分锁住。如果你懒得涂，那至少选那种含有透明质酸、甘油、芦荟、玫瑰水等成分的喷雾，它们本身就有一定的保湿力，蒸发得慢一些。我办公桌上常放一瓶小喷瓶，里面灌的是自己兑的：矿泉水加几滴芦荟胶，摇匀，随时喷，清爽又舒服。中午吃完饭，脸上油光或浮粉了，喷一下，再用纸巾按一按，补个妆，瞬间像刚洗完脸一样干净。

第三招，在办公室备一套“迷你护肤包”。不一定非得是正装瓶瓶罐罐，买几个分装小瓶，把平时用的保湿化妆水、乳液、面霜各装一点，防晒霜也不落。中午吃完饭，或者下午觉得脸干得发紧的时候，去洗手间用温水洗把脸（或者用湿巾擦掉浮尘），拍上化妆水，涂上保湿面霜，再补一层防晒。这个过程不需要像早晚护肤那样涂好几层精华，简简单单“保湿三件套”就够了。如果你晚上要加班，那这一步尤其重要，否则到了晚上七八点，脸干得笑一下都感觉绷着。我有个同事，包里常年放着一支随身装的保湿精华，她中午补涂的时候，会先涂一层精华，再盖面霜，她说这样能撑到晚上十点都不干。

第四招，喝水也得讲究。别等渴了才喝，那时候身体已经缺水了。我习惯每工作一小时，就起身去接一杯水，顺便活动活动颈椎。喝什么水也有讲究：白开水当然最好，但如果你觉得淡，可以泡点花茶、果茶。但注意，别喝含糖饮料，糖分会加速皮肤糖化，让胶原蛋白流失，皮肤反而更暗沉。还有，咖啡和浓茶虽然提神，但有利尿作用，喝多了反而会带走更多水分。所以，喝一杯咖啡，最好再补一杯白开水。

第五招，晚上回家别偷懒。白天在办公室吸了一天的“空调气”，皮肤已经透支了。晚上回去，洗完脸，一定要敷一片保湿面膜，或者涂一层睡眠面膜，厚厚地敷着过夜。眼周也不能放过，眼膜或者眼霜多涂一点，按摩一下，第二天早上起来，眼睛才不会那么干涩、有细纹。如果你实在懒得敷片状面膜，也可以买那种涂抹式的补水面膜，涂上以后该干嘛干嘛，睡觉前洗掉，方便又有效。

另外，吸烟这件事，在办公室要特别警惕。很多女性可能自己不抽烟，但同事抽烟，二手烟飘过来，对皮肤的伤害比抽烟还大。烟雾里的尼古丁、焦油会让皮肤血管收缩，氧气和营养送不过去，水分流失更快，脸色发黄、发干。如果你自己抽烟，那就更得注意了。办公室空气本来就差，再抽烟，等于是给干燥的皮肤火上浇油。实在戒不掉，至少别在办公室抽，或者抽完赶紧去洗手间补个水。

说到办公室的保健茶，那是另一门学问。很多OL喜欢泡茶，但不知道哪种茶对症。其实很简单：

如果你整天对着电脑，眼睛干、红、发痒，菊花茶是首选。加点枸杞、决明子，不仅护眼，还能清肝火，感觉眼睛舒服很多。我有个设计部的同事，每天泡一大杯菊花枸杞茶，她说下午眼睛不酸了，连带着脸上的痘痘也少了。

如果你感觉每天懒洋洋的，不想说话，有气无力，说话声音都像蚊子叫，那可能是气虚了。黄芪茶特别适合你。黄芪补气，泡水喝有一股淡淡的甘草味，喝上一两周，你会发现自己没那么容易累了，说话也有底气了。不过黄芪性温，上火的人别喝太多。

如果你是女性，有痛经、月经过多或者心情容易郁闷的情况，玫瑰花茶是养颜美容的好东西。玫瑰花能疏肝解郁，活血调经，闻到那股花香，心情都会变好。我有个朋友，来月经前一周开始喝玫瑰花茶，痛经缓解了不少，皮肤也透亮了一些。

胃口不好，吃啥都不香，或者吃完饭觉得胀气，泡点山楂茶。山楂消食导滞，还能降血脂，但胃酸多的人要少喝，或者饭后喝。

上火，牙龈肿了、喉咙痛，可以喝点莲心茶。莲心很苦，但清热去火效果立竿见影。别泡太多，三四颗就够了，泡一杯，喝一天，第二天肿痛感就会减轻。

至于防癌、减轻电磁污染，绿茶、红茶、乌龙茶都可以。茶叶里的茶多酚是抗氧化剂，能对抗自由基，对皮肤有好处。但注意，别喝太浓的茶，空腹喝容易伤胃。

最后，说一个很多OL忽略的问题：办公室的湿度和你坐的位置也有关。如果你离空调出风口很近，那风口的风直接吹着你的脸，水分流失更快。可以试试调整一下工位，或者用个挡板隔一下。如果实在没法换位置，那就戴个口罩，既能隔绝灰尘，也能减少水分蒸发。午休的时候，用蒸汽眼罩敷一下眼睛，顺便让脸也享受一下温热的蒸汽，十几分钟，效果堪比一次小型补水SPA。

总之，办公室补水不是一朝一夕的事，也不是买一瓶贵妇面霜就能解决的。它更像是一种生活习惯的养成：加湿器开着，喷雾备着，喝水记得，补涂勤快，晚上回家再好好犒劳一下皮肤。日子久了，你会发现，即使整天待在空调房，皮肤也能保持水润有光泽，不再一到下午就“现原形”了。

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