做“坚强”男人--去冬泳吧

那年我三十七岁，正是一个男人该扛事的年纪。可有些话，连自己最亲近的人都说不出口。和妻子在一起的时候，我越来越力不从心。好几次，她什么都没说，只是安静地翻过身去，我却整宿整宿睡不着，脑子里翻来覆去只有一个念头：我才三十几岁，怎么就这样了？

从医院出来那天，我没直接回家。医生说了些“放松心情”“调整作息”之类的话，可我一个字都听不进去。脑子里嗡嗡作响，像塞了一团乱麻。走啊走，不知怎么就走到河边。秋天了，风刮过来已经带着寒意，河岸边的杨树叶子黄了大半，一片一片落进水里，被水流卷着打着旋儿，看着心里更不是滋味。我那时觉得自己就像那些枯叶，正被时间拖着走，拦也拦不住。

就在这时候，我看见河里有几个人在游泳。水是凉的，光看着都觉得冷，可他们在水里扑腾得正欢，有个人还冲岸上喊了一嗓子，声音亮堂堂的，带着一股子痛快劲儿。我站在岸边看了很久，脑子里忽然冒出一个近乎赌气的念头：凭什么别人行，我不行？

说干就干，三两下脱了外衣，扑通一声跳进水里。入水的瞬间，凉意像电流一样从脚底蹿到头顶，激得我倒抽一口冷气。人在冷水里，最初的几秒是有些难熬的，但熬过去之后，反而有一种说不出的清醒，好像浑身的血液都被重新泵了一遍。鬼使神差地，我在水里脱掉了内裤，让河水直接冲刷过去。那感觉很奇怪——凉，但又酥酥麻麻，像有一股细小的电流在皮肤上走，整个人都精神了。我下意识地用手搓了搓，发现自己居然有了反应，而且是许久不曾有过的反应。

那一瞬间，我愣住了。回过神来，差点在水里笑出声。原来我找了那么久的答案，竟然就在这一河凉水里。

从那以后，我就跟冬泳较上了劲。只要天气不太恶劣，双休日必去河边报到。下水之前先做热身，活动开了关节，感觉身上发热了，才深吸一口气扎进去。刚下水那会儿，身子受了冷，哪儿都缩着，可我不慌，一边游一边用手轻轻揉搓阴部，过不了多久，它又会慢慢“精神”起来，在水里傲然地挺立着，随着水流晃来晃去。那种感觉，让我想起二十多岁度蜜月的时候，整个人都透着鲜活劲儿。

坚持了小半年，我觉出身体的变化。最明显的是肚子——以前坐办公室坐出来的那圈赘肉，不知不觉消下去不少，腰腹紧实了，走路也轻快，爬五层楼不带喘的。以前总觉得身上这里酸那里疼，现在反倒利索了。更让我在意的是，晚上和妻子相处的时候，我有了底气。虽然不能说完全回到二十岁的状态，但至少不是早早就败下阵来的那个我了。有一回做完，妻子靠着我的肩膀，轻声说了句“你最近气色好多了”，就这简单一句话，我鼻子都有点发酸。

那阵子我对这套“冷水疗法”近乎痴迷。冬天河水结了冰，没法下水，我就改成在家里冲冷水澡。起初那自来水管出来的一激灵，也能冻得人直哆嗦，但坚持一两周就适应了。我给自己定了个规矩：每次冲凉不超过十分钟，先用冷水冲遍全身，等身子不抖了，再用毛巾打上香皂，重点搓揉阴部周围，从下腹到会阴，仔仔细细来一遍。搓完冲干净，那叫一个舒坦，浑身透着清爽，连觉都睡得香。有几次实在忙得抽不开身，我就拿一条湿毛巾拧干了，裹在阴部轻轻按摩，也能聊以解乏。我还给这套睡前工序起了个名字，叫“健阴操”。

一年多下来，我的状态连自己都不敢信。熟人都说我看着比同龄人年轻，走路脊梁杆子挺得倍儿直。我自己心里清楚，这变化何止在外貌上。家里的气氛也悄悄变了，妻子不再像以前那样小心翼翼地看着我，有时候会在饭桌对面冲我笑一笑，眼里有光，那是一种久违了的感觉。

不过，我得跟和我当初有同样困扰的弟兄们多说几句。我这段经历，听着是挺振奋人心，冷水刺激确实也有它的科学道理——凉水能促进血液循环，身体在抗寒的过程中会调动各项机能，内分泌也随之活跃起来，对性功能的调节是有积极帮助的；水流对生殖器区域的直接冲刷，又会通过神经传导刺激大脑的兴奋中枢。但这些话得说周全了：它不是什么的偏方，更不是人人都能照搬的套路。能勃起和能维持是两码事，每个人的问题出在哪里，得先弄明白。有的人是因为血管的问题，有的人是神经的问题，有的人是内分泌的问题，还有人纯粹是心理压力太大。对有些人来说，冷水刺激是锦上添花，对另一些人，可能反而适得其反，甚至有人粗暴搓揉，弄巧成拙吃了大亏的，也不是没有听说过。

所以，如果你正经历和我当初一样的困扰，别急着学我往冰水里跳。先去医院做个正规检查，搞清楚自己到底是哪一环出了状况，再和医生讨论适合自己的调理办法。冷水也好冬泳也罢，更像是一味有益的辅助：它锻炼了体魄，提振了精神，给了人信心，而信心这个东西，有时候比什么补药都管用。我自己的路走通了，但每个人的身体不一样，找对适合你自己的那条路，才是最要紧的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。