手法--早泄的治疗方法

早泄这事儿，说白了就是身体对性刺激太敏感，或者说“门槛”太低。咱们可以把它想象成一道门槛，别人要抬脚迈一大步才过得去，而早泄的朋友呢，脚尖轻轻一碰就过去了，甚至还没意识到就过去了。这个门槛在医学上叫“射精阈值”，也就是能引发射精所需要的刺激强度。想要解决问题，方向就非常明确了——想办法把这道门槛抬高，让身体在更强的刺激下才“放行”。

有人觉得早泄是心理问题，有人觉得是肾虚，其实多数情况下，它更像是一种“习惯反应”——身体习惯了快速射精的模式。既然是习惯，那就可以通过训练来改掉。而行为治疗，就是目前公认的、不吃药不打针的、靠练就能见效的方法。练什么呢？核心就两条：一是学会感受射精快要来的那个信号，二是学会在那个信号出现时，及时踩一下刹车。

先说说第一种练法，叫停-动技术，也有人叫间歇刺激法。名字听起来有点专业，做起来其实并不复杂。男方先躺在床上，全身放松，把脑子里的杂念清空，别去想“我今天能不能表现好”，也别去想“她会不会失望”，通通不想，只做一件事：感受女方手带来的触感。女方呢，可以坐在男方旁边，或者坐在他两腿之间，用手轻轻地、缓慢地抚摸阴茎，让它逐渐勃起。这时候男方要做的，就是把自己的注意力像聚光灯一样，全都打在阴茎被触碰的感觉上。当他觉得“快了、快到了”，那种马上要射精的紧迫感出现时，就立刻示意女方停手，别再摸了。这时候，快要射精的感觉会像退潮一样慢慢降下去。等这股劲儿过去了，休息一两分钟，女方再继续抚摸，男方再次兴奋起来，快到临界点时又停下来。就这样反反复复，一停一动，每次训练做上三五轮甚至更多。

这样做有什么意义呢？其实就是在给身体“重新上课”。它是在告诉你的神经系统：看，刺激到了这个程度，你照样可以不射精，天塌不下来。随着训练次数的增加，身体对刺激的耐受度会一点点提升，原本一碰就倒的门槛，会慢慢被抬高。练到后来，中间需要停下来的次数会越来越少，从原来每半分钟停一次，到三分钟才停一次，再到最后，几乎全程不需要中断，也能让自己稳稳地保持在射精临界点之前。

有人问，我老婆不好意思帮我弄，我一个人能练吗？也可以。自己手淫的时候，按照同样的思路来操作，试着摸到自己快要射精的时候停下来，等消退后再继续。但说实话，自己练的效果往往不如伴侣配合来得好，因为自己练的时候，一来手感自己控制，真实性和意外性少一些；二来有些人的手劲儿、速度是自己习惯的模式，练出来的“耐受力”到了实战里不一定管用。所以，能拉上伴侣一起训练，别不好意思，这本身就是一件需要两个人共同面对和解决的事情。

等到停-动技术练得差不多了，性交的时候也可以直接把这套方法用进去。比如，抽动的时候觉得快忍不住了，就停下来，或者把幅度收小、速度放慢，哪怕完全静止不动，让那股劲儿降一降，等阴茎稍微有点软下来的时候再继续抽动。这样反复折腾几回，性交时间自然会拉长不少。等到女方已经获得满足，你也觉得这回差不多了，再放开去射精，整个过程就从容多了。

再来说第二种方法，挤捏技术。有人形容它是“捏闸技术”，特别形象。这个方法主要是给那些停-动技术练了还是不管用的人准备的，相当于进阶版的训练。在开始挤捏之前，往往需要先做一些放松训练，说白了就是别让男方一碰到性刺激就紧张兮兮的，满脑子都是“行不行”的杂念。等紧张感缓解了，就开始正式训练：还是由女方用手刺激阴茎，等男方出现那种“马上要射了”的紧迫感时——注意，是在快感明明已经很强、即将逼近射精关口的那一瞬间——女方出手了，用拇指按住阴茎下面那条连接龟头的细线部位，也就是系带处，食指和中指并排放在阴茎头的背侧，刚好卡在冠状沟的上下缘。然后，稳稳地、持续地捏压，坚持15到20秒再松手。

这里有几个关键的细节必须说清楚。第一，挤压的方向是前后方向的掐压，不是左右两侧的夹捏，有点像你捏一根软管子，把里边的东西往前推，而不是两边一鼓劲把管子捏扁。第二，要用指腹，也就是手指头肚儿那个软软的地方来捏，不是用指甲去抠、去掐，也不是用指头在阴茎上来回刮擦——那样就不是训练，而是伤害了。第三，压力的大小要跟阴茎勃起的硬度挂钩：勃起越硬，需要的捏劲儿就越大；勃起不太坚硬的时候，力道要相应收着点，只要让对方感觉到明显的“压迫感”就行，千万别把他捏疼了。

为什么要掐这儿？因为这个位置底下就是控制射精的神经通路，用外力稳定地压住15秒以上，就像给射精反射踩了一脚急刹车，那阵马上就要射精的紧迫感会被硬生生压下去。等松了手，射精的冲动已经缓和下来，这时候再继续刺激，又能撑上一阵子。

练这个挤捏手法的时候，还要提醒一句：男方在感受刺激的时候，心思要完全放在“阴茎被碰触时的感觉本身”，别一直去数“还有几秒要射了”“这次能撑多久”——越盯着射精这件事，身体反而越紧张，越紧张就越容易提前交代。就跟等开水烧开似的，你越是盯着它，它越像是故意跟你较劲，半天不开。

就这样练上大概两周，大多数人的射精控制能力都会有明显的改善。这时候，就可以尝试把挤捏技术搬到真正的性交里去了，比较推荐的是女上位——女方在上面，主动权交给她，男方可以躺着放松。具体怎么操作呢？首先，在阴茎插入阴道之前，就先挤捏一次，相当于提前打个预防针。插进去之后，不要急着动，就静静地放着，两个人都把注意力放在身体结合部位的感觉上，男方尤其不要因为兴奋就开始自己发力抽动。静止一小会儿之后，女方再把阴茎抽出来，再挤捏一次，然后再插进去，这时候可以开始做缓慢的、小幅度的摩擦。当男方觉得又要到临界点了，就拍拍对方或者给个暗号，女方立刻停下来，再进行一次挤捏。就这样，挤捏、插入、静置、缓慢抽动、再挤捏，循环往复。

如果能在阴道内安然待上四五分钟不出意外，那就可以试着稍微加快抽动的速度，并且允许自己射精了。到了这个阶段，训练已经算是胜利在望了。不过还有个小问题——每次要挤捏都得把阴茎抽出来，有点打断性交的节奏，体验不太完美。没关系，等射精控制已经比较稳定了，可以把挤捏的位置换到阴茎根部，也就是靠近耻骨那一段，效果是一样的，这样做就可以不用把阴茎抽出来，直接在阴道里边就该停就停、该捏就捏，整个性交过程流畅了很多。

需要提前跟各位说清楚的是，这种行为训练不是练一两次就能一劳永逸的。挤捏技术一般要坚持三到六个月，才能让效果稳固下来，就像健身一样，想要肌肉线条持久，就不能三天打鱼两天晒网。还有一个规律是普遍存在的：由女方来操作的效果，明显好过男方自己动手。因为自己刺激自己的时候，很难做到恰到好处的力度控制，而且自己对自己下手，身体会不由自主地紧张，也就难以达到理想的训练效果。

最后想说一句实在话。行为训练这条路，说难也难，说容易也容易。难在它需要耐心，需要伴侣的配合，更需要男方放下“早泄是件丢人事”的包袱；容易在它不依赖药物，没什么副作用，成本极低，而且每一步都有明确的章法可以照着练。只要两个人愿意坐下来，把这件事当作一起攻克的一个小难关，互相配合着练上几周，大多数情况下，那扇被设得太低的门，是完全可以被重新抬高起来的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。