男性早泄食疗方十则

说到早泄，很多男性朋友可能都遇到过，但不好意思开口。其实，这不算什么罕见事，统计显示差不多三成男性都有过类似的困扰。简单来说，早泄就是在性生活时，阴茎进入阴道后还没到两分钟，甚至还没进入就射精了，导致双方都不太尽兴。问题看着不大，但时间长了，不仅影响夫妻感情，还可能让心理压力越来越大，甚至引发其他性功能方面的问题。所以，早泄确实值得重视，也需要及时调理。

在医学上，早泄分两种情况：一种是阴茎还没进入阴道就射了，这肯定算；另一种是进去了，但没抽动几下就交代了，这也算早泄。每个人的情况不一样，但不管哪种，都让人挺沮丧的。好在，除了正规治疗，日常饮食也能帮上忙。下面这十则食疗方，都是民间流传的、比较温和的调理方法，你可以根据自己的口味和体质，挑着试试看。不过要记住，食疗不能替代医生诊断，如果情况严重，还是得找专业医生聊聊。

第一则：枸杞炖鸽子或牛生殖器

枸杞子30克，鸽子一只，去毛和内脏，放进炖盅加水隔水炖熟，吃肉喝汤。或者用枸杞子30克，配牛的外生殖器一具，同样加水炖熟，吃肉喝汤。枸杞子大家都知道，养肝明目、补肾益精；鸽子肉和牛鞭都是传统认为能补虚壮阳的食材。这个方子适合那种平时腰膝酸软、精力不足的人，隔三差五吃一次，慢慢调理。

第二则：海狗肾泡酒或酿酒

海狗肾（就是海狗的生殖器）捣烂，和糯米、酒曲一起酿酒，每天喝两次，每次两汤匙。或者用海狗肾一具切片，配人参15克、淮山药50克，一起泡在1公斤米酒或白酒里，泡一个月后喝，每天两次，每次两汤匙。海狗肾在传统中医里是补肾壮阳的佳品，人参补气，山药健脾，这个方子适合那些肾阳虚、怕冷、性欲减退的人。不过酒毕竟有刺激性，有高血压、肝病的人要小心。

第三则：狗肉炖黑豆或加香料

狗肉250克，黑豆50克，加点盐、姜、五香粉和少量糖，一起煮熟吃。或者狗肉加八角、小茴香、桂枝、陈皮、苹果、生姜和盐，一起炖熟。狗肉性温，能补脾胃、壮肾阳；黑豆补肾益阴。这个方子很适合冬天吃，暖身又补身。但狗肉来源要正规，而且有些人可能会上火，吃的时候注意量。

第四则：麻雀泡酒或煮粥

麻雀3只，去毛和内脏，和菟丝子、肉苁蓉各15克，一起泡在1公斤米酒或白酒里，泡15天后喝，每天两次，每次两汤匙。或者用麻雀3到5只，去毛内脏切碎炒熟，和大米一起煮粥，加点盐和葱调味，空腹吃。麻雀肉虽然小，但传统上认为它能补肾壮阳，尤其适合那些遗精、早泄、尿频的人。不过现在麻雀是保护动物，建议用人工养殖的代替，或者直接买现成的药材。

第五则：虾仁豆腐或韭菜炒虾

虾15克，豆腐3块，加葱、姜、盐炖熟吃。或者锅里放油和盐，把虾肉50克用水泡软，和切好的韭菜250克一起炒熟吃。虾富含蛋白质和锌，韭菜在中医里叫“起阳草”，两者搭配对改善性功能有好处。这个方子做起来简单，口味也清淡，适合日常吃。

第六则：肉苁蓉做羹或煮粥

肉苁蓉嫩的时候，刮去鳞片，用酒洗过，去掉墨汁，切薄片，和山芋、羊肉一起做成羹吃。或者肉苁蓉煮熟后切片，加点大米、羊肉一起煮粥，调味后吃。肉苁蓉被称为“沙漠人参”，补肾阳、益精血，而且不燥不烈。这个方子对那种腰膝酸冷、精力不济的人很友好。

第七则：糯米酒蒸公鸡

公鸡一只，去毛内脏，先加油和少量盐在锅里炒熟，然后放进大碗里，加糯米酒500克，隔水蒸熟或煮熟吃。公鸡性温，能补虚温中，糯米酒活血暖胃。这个方子有种甜甜的酒香，吃起来不腻，但酒量不好的人要注意别喝太多。

第八则：肥羊肉蘸料或羊肾肉苁蓉汤

肥羊肉去脂膜，蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、葱、酱油、茴香、五香粉等调料拌着吃。或者羊肾一对，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片）、枸杞子各15克，一起煮，加葱白、盐、生姜调味，喝汤吃肾。羊肉温补，羊肾也是以形补形，肝肾同补，适合那些怕冷、手脚冰凉的人。

第九则：冬虫夏草炖鸡或胎盘

冬虫夏草4到5枚，鸡500克左右（不能吃鸡的可以用瘦肉代替），一起煮熟吃。或者冬虫夏草10到15克，鲜胎盘一个，隔水炖熟吃。冬虫夏草是名贵滋补品，能补肺肾、益精气。胎盘（也叫紫河车）在中医里是补血益精的良药。这个方子比较贵，适合经济条件允许又需要大补的人。但注意，胎盘来源要干净卫生，最好在医生指导下使用。

第十则：猪腰子塞核桃山萸肉或肉苁蓉猪肚

猪腰一对，剖开去掉臊腺，把胡桃肉10克、山萸肉9克（或者三仲10克，也就是杜仲）、补骨脂8克塞进猪腰里，扎好煮熟吃。或者把肉苁蓉10克塞进洗净的猪肚里，煮熟，吃肉喝汤。猪腰和猪肚都是日常食材，搭配的药材各有侧重，胡桃肉补肾固精，山萸肉收敛固涩，补骨脂温肾壮阳，杜仲强筋骨。这个方子适合那些腰酸背痛、夜尿多的人。

说了这么多，最后还是得提醒一句：食疗方子只是辅助调理，不能指望吃几天就彻底解决问题。早泄的原因很复杂，有的是心理因素，有的是身体毛病，比如前列腺炎、龟头敏感度高等。如果你发现自己经常有早泄的情况，最好先去医院做个检查，排除器质性病变。同时，别给自己太大压力，和伴侣多沟通，互相理解，很多问题慢慢就能缓解。身体是自己的，吃饭是日常，把食疗当成一种生活方式，而不是速效药，才更靠谱。希望这些方子能给你一些实实在在的帮助。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。