帮快男管住“闸门”有秘招

咱们男人有时候挺矛盾的，一边盼着自己威猛如虎，一边又怕自己快如闪电。很多朋友都把“快”当成了天大的丢人事，不愿意提，也不好意思问，憋在心里头，像块石头压着。其实先给你吃颗定心丸，你绝对不是一个人，这问题比你想象中普遍得多，它有个学名叫早泄，但在医生眼里，它更像是个“控制力”的事儿，不是什么绝症，更不是啥不治之症。

你说这“闸门”管不住，咱得先搞清楚，这闸门是怎么个开关法。它不光是小脑瓜里那点事儿，它是一整套系统在运作。咱们可以把它想成一条水管，一头连着水龙头（你的大脑），一头连着喷头（你的身体末端）。水一来，你要是猛地把阀门开到最大，那水自然“哗”地一下就全喷出去了。你要是懂得慢慢拧，控制着水流大小，那这水就能细水长流，想放多久放多久。道理就是这么个道理，但实际操练起来，里头门道就多了。

好多兄弟把这事儿全归咎于“肾虚”或者“身体太差”，一上来就各种补腰子的东西往嘴里塞。但其实啊，更多时候是“手”上功夫没练好，不知道关键时刻怎么给自己刹个车。接下来我给大伙儿拆解几个实在的招，不玩虚的，都是你日常就能练、能用的办法。

头一桩，你得学会“分心”。这听起来特俗，但很管用。什么叫分心？不是让你在关键时候想工作，那不是分心，那是找罪受。分心是让你把注意力从“那种感觉”上挪开一点。比如，你可以试着在被窝里咬紧牙关，或者用指甲轻轻掐一下大腿根儿，甚至在心里背个乘法口诀、报个电话号码。你别笑，这真有用。因为脑袋里的兴奋度一旦被打破，身体那股冲劲也会跟着缓下来。这就跟开车下陡坡一样，光踩油门不点刹车那是找死，你得轻轻点着刹车慢慢往下溜。

第二招，得练“憋”。这可不是让你憋尿，是说憋劲儿。咱们排尿的时候，尿到一半能突然停下来，靠的就是盆底肌那一块的收缩力。你平时可以专门练练这块肌肉，中医管这叫提肛，西医叫凯格尔运动。练法很简单，就跟你夹断便便一样，收缩一下，保持三五秒，然后放松，来回个几十次。这活儿的好处是没人看得出来，你在办公室坐着、等公交站着、甚至看电视窝着，都能悄摸地练。日子久了，你控制那儿肌肉的力量就大，该收的时候就收得住。

再有一招，就是“剥洋葱”。啥意思？就是让你在快接近临界点的时候，先主动停下来。别怕，这不是让你喊停，而是让你慢下来，或者干脆撤出来，歇口气，让那股劲儿过去，再重新上阵。这就像烧水温，快开了的时候，把火关小一点，水就不会咕嘟咕嘟满出来。你可能会觉得，中途停下来很扫兴，但你要是能学会在将要发射前，精准地踩住刹车，几次之后你会发现，你能在这块地界上逗留的时间，越拖越长了。

说完了肌肉和技巧，咱们得聊聊心气儿。很多快男兄弟，心里头越是紧张，越是怕自己表现不好，闸门就越是不争气。这个就有点像早高峰挤地铁，你越是着急往前走，越是挤不上去，反而被门夹住。你得给自己松绑。别老把“成功”定义成能坚持多少分钟，那样压力太大。俩人的亲密，是两个人的事儿，不是一个人的独角戏。跟伴侣多沟通，让她知道你的感受，别觉得没面子。让她在关键时候跟你说说话，或者换个姿势，这比你自己硬憋要强得多。

还有一点，生活里的细节也得注意。你晚上要是天天熬夜，熬得眼睛通红，白天没精神，那神经功能肯定也乱。控制力这件事，跟神经系统的稳不稳定关系太大了。你去看医生，医生八成会问你：“最近累不累？压力大不大？”确实，你回到家里，往沙发上一瘫，连话都不想说，那身体的“节能模式”开起来，哪还顾得上什么控制力？所以，早点睡、睡得香，是顶重要的后勤保障。再一个，平时得动起来，跑跑步、做做俯卧撑，出出汗，这叫给身体“卸货”，把多余的压力和焦躁排出去，心情一松弛，自然不容易“惊弓之鸟”。

当然，还有需要交代点实在的。市面上那些号称“延时”的喷雾、药膏，多数是局部麻醉剂，用多了会让那儿麻木，连感觉都没了，更没劲儿，那是因小失大。至于那些能口服的，可能有副作用，更不能自己乱买来吃。如果你尝试了上面这些法子，坚持了几个月，发现还是老样子，那也别硬扛，这不算啥丢人的事。去正规医院挂个男科或者泌尿外科，人家医生见多了，你当个病说，他当个病看，该吃药吃药，该做检查做检查，这才是真正的捷径。

说到底，管住“闸门”不是一朝一夕的事儿，别盼着一帖药吃下去，明早起来就变成金刚。把这当成一个慢慢调整的过程，像养花一样，看着它一点点变好。你要有耐心，有点幽默感，别把它看得太重，回头看看，这事儿还真没那么可怕。

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