不射精 不凡试试食疗“高招”
聊到不射精，很多男性朋友可能会觉得有点尴尬，不愿意多说。其实这个问题在临床上并不少见，说白了就是性交过程中有快感、有高潮的感觉，但偏偏精液就是射不出来。偶尔一次两次可能跟疲劳、紧张有关，但如果长期如此，不仅影响夫妻生活，还可能让人心里越来越焦虑。
为什么会这样呢？绝大多数情况是心理因素在作怪。比如工作压力大、夫妻关系紧张、对性知识有误解，或者脑子里总想着“一定要射出来”，结果越紧张越射不出。还有一些是身体上的原因，比如神经系统的问题、内分泌失调，或者某些药物引起的副作用。不过好在，大部分不射精通过调整心态、改善生活方式，再配合一些饮食调理，是可以慢慢好转的。
说到食疗，它不是万能的，但确实能帮上忙。中医讲“药食同源”，很多食物本身就是补益身体的好东西。下面这几种食疗方子，都是比较温和、适合日常调理的，你可以根据自己的体质和情况挑着试试看。
1. 补髓汤
准备一只甲鱼（也就是鳖），再加200克猪脊髓，生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。把甲鱼处理干净，剁成块，跟猪脊髓一起放进锅里，加水炖汤。等肉烂了，汤浓了，加点调料就可以吃肉喝汤了。这道汤滋阴补肾、填精补髓，特别适合那些总觉得腰酸腿软、容易疲劳、口干舌燥的肾阴虚型不射精。甲鱼肉吃起来很嫩，猪脊髓也滑滑的，汤白味鲜，冬天喝上一碗，浑身都暖和。
2. 葱炖猪蹄
猪蹄4个，大葱50克。猪蹄洗干净，用刀在表面划几道口子，方便入味。放进锅里，加葱段、盐和足量水，大火烧开后转小火慢慢炖，直到猪蹄软烂脱骨。吃的时候连蹄带汤一起吃，可以当菜，也可以当主食。猪蹄富含胶原蛋白，中医认为它能填精补髓，对于精液量少、射精困难的男性很有帮助。而且这道菜不油腻，葱的香气能开胃，吃起来很舒服。
3. 麻雀肉汤
麻雀3到5只，小茴香、葱、姜、盐各适量。麻雀去毛、去内脏，洗干净，放进锅里，加调料和水，炖煮至肉熟。吃肉喝汤，麻雀肉肉质紧实，有点像野味，但很香。这个方子适合那些怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、感觉精力不足的肾阳虚型不射精。麻雀肉在中医里被认为是温补肾阳的好东西，加上小茴香更能助阳散寒。不过现在麻雀不太好买，也可以用鹌鹑代替，效果类似。
4. 海马酒
海马一对，白米酒500毫升。把海马洗干净，泡进酒里，密封好，放两周就可以喝了。每天晚上睡前喝一小盅，大概20到30毫升，不会喝酒的人可以兑点温开水。海马酒温补肾阳的力量比较强，适合肾阳不足、腰膝冷痛、性功能减退的人。注意别喝太多，毕竟含酒精，少量助兴，多了反而伤身。另外，高血压、肝病的人最好别碰。
5. 桃仁墨鱼汤
桃仁6克，墨鱼（也就是乌贼鱼）1条。墨鱼去骨、洗净，和桃仁一起煮，等鱼熟了，把桃仁捡出来扔掉，只吃鱼肉，可以当早餐。桃仁有活血化瘀的作用，墨鱼能养血滋阴，这道菜适合那些身体有瘀血的人，比如面色晦暗、嘴唇发紫、舌下血管曲张，或者之前有过外伤、手术史，导致精道不通的。桃仁有点苦，但墨鱼本身味道鲜美，搭配起来并不难吃。
6. 桃仁粥
桃仁10克，粳米50克，红糖适量。先把桃仁捣碎，和粳米一起加水煮粥，等粥熟了，加点红糖调味。早上吃一碗，暖暖的，很顶饱。这个粥和上面的桃仁墨鱼汤思路差不多，都是活血化瘀，适合瘀血阻络引起的不射精。桃仁在药店都能买到，但注意不要用太多，毕竟桃仁有小毒，少量用是安全的。如果分不清自己是不是瘀血体质，可以找中医把把脉再决定。
7. 橘皮饮
橘皮10克，杏仁10克，老丝瓜络10克。三样东西一起煮15分钟，可以加点白糖调味。冬天趁热喝，夏天放凉了喝，春秋就温着喝。这个方子主要针对肝气郁结的人——平时容易生闷气、胸口发闷、两肋胀痛、情绪波动大，一紧张就啥都干不好。橘皮能理气，杏仁能降气，丝瓜络能通络，三样搭在一起，把堵在身体里的气给顺开，对心理因素导致的不射精特别管用。而且这个茶饮很清爽，比喝药好接受多了。
8. 赤小豆粥
赤小豆30克，白米50克，白糖少许。把赤小豆提前泡几个小时，跟白米一起煮成粥，加糖调味。赤小豆能清热利湿、散血消肿，适合那些身体湿气重的人，比如大便黏腻、小便黄浊、舌苔厚腻、阴囊潮湿。这种体质的人往往有湿热下注的问题，影响了射精功能。赤小豆粥口感绵软，平时当主食吃也没问题，可以连续吃上一段时间。
说了这么多，你可能会觉得，到底选哪个好呢？其实很简单——先判断一下自己属于哪种情况。如果腰酸腿软、口干，偏向阴虚，就选补髓汤或葱炖猪蹄；如果怕冷、手脚凉，偏向阳虚，就选麻雀肉汤或海马酒；如果情绪不好、爱生气，就喝橘皮饮；如果感觉身体有瘀堵，比如受过伤，就用桃仁类的；如果湿气重，就吃赤小豆粥。实在拿不准，也可以每种都试一两次，身体会给你反馈。
最后还想提醒一句：食疗只是辅助，不要指望光靠吃几顿饭就能彻底解决问题。不射精的根源往往在心，心理包袱放下了，夫妻沟通顺畅了，再加上适当的食补，效果才会出来。如果情况持续超过半年，或者影响到生育，该去医院还是得去，找泌尿科或男科医生看看，做个检查，排除一下神经或者器质性的问题。别自己瞎琢磨，也别硬扛着，身体的事，认真对待总没错。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。