便秘宝宝怎护理？

宝宝便秘，十个家庭九个愁。但你先别急着给孩子灌各种通便茶或者用开塞露，这里面门道挺多的。咱们得先说清楚，到底什么才算便秘？有些宝宝三天才拉一次，但拉出来的便便金黄软糯，宝宝表情轻松，那叫“攒肚”，是消化能力变好的表现，根本不用管。真正的便秘，看的是便便的性状和拉的过程——干、硬、粗，像小羊粪蛋一样，或者又粗又干像大人的便便，宝宝拉的时候小脸憋得通红，甚至哭闹、肛裂带血丝，这才能下判断。

搞清楚这个界限，你就不会瞎焦虑了。我见过不少家长，宝宝一天没拉就急得团团转，恨不得马上用药，这其实是对宝宝肠道的不尊重。咱们先想清楚，便秘是怎么来的。六个月以内纯母乳喂养的宝宝，几乎不会便秘，因为母乳里的低聚糖是天然的“肠道清道夫”。如果你家纯母乳宝宝便秘了，先别在宝宝身上找问题，问问你自己最近是不是上火、喝水少了，或者吃了太多辛辣油腻的东西，你的饮食会直接改变乳汁的成分。配方奶喂养的宝宝就要留个心眼，冲调比例是否严格按说明来了？有些家长心疼宝宝，觉得奶粉稠一点更顶饿，结果好心办坏事，奶液浓度过高，宝宝肠道吸收不了那么多蛋白质和钙，就形成了不溶性的皂块，自然拉不出来。记住，一平勺奶粉对应多少毫升水，那是经过科学计算的，千万别凭感觉加量。

再说说加了辅食之后的宝宝，这一步是便秘高发期，也是家长最容易犯迷糊的时候。你是不是从一开始就给孩子吃精细的米粉，或者把蔬菜泥打得特别细腻？我跟你说，肠道是需要“干活”的，你给它的都是精加工、没残渣的食物，它就像一部没有齿轮咬合的空转机器，动力自然就弱了。应对的办法很朴素：在辅食里逐步增加膳食纤维的“粗糙度”。比如把香蕉泥改成把香蕉切成小块让宝宝自己抓着啃，把苹果泥换成带一点点细小颗粒的刮泥，或者把煮熟的西兰花、菠菜叶剪碎了拌进粥里。别小看那些嚼不烂的纤维素，它们正是肠道益生菌最喜欢吃的“粮食”，益生菌吃饱了，才能制造出足够多的乳酸和脂肪酸来刺激肠道蠕动。

我这里再说一个容易被忽略的点——油脂。很多家长怕孩子消化不了油，辅食弄得清汤寡水，一点油星都没有。其实宝宝的大脑发育和肠道润滑都需要脂肪。你可以在宝宝的面条或粥里滴几滴核桃油、橄榄油，或者用牛油果砸成泥拌进去。油脂到了肠道里会起到天然的软化大便作用，就像给生锈的滑梯上了一层润滑油，效果来得比喝水还快。另外一个误区就是拼命喂水，水喝多了反而会稀释肠道里的消化液，增加肾脏负担。而且对于已经形成硬结的大便，单纯喝水是泡不开的，它需要的是“锁水因子”，也就是膳食纤维。

平时护理上，你可以试着给宝宝做做“骑自行车”运动。把宝宝平躺在床上，握住他的两条小腿，交替着做蹬腿动作，就像在水里踩自行车一样。这个动作能利用物理挤压促进肠蠕动，每天做上两三组，每组十来下，对六个月以上的宝宝尤其管用。还有一种方法是给宝宝揉肚子，但手法有讲究，不是随便画圈。要在宝宝肚脐周围以顺时针方向，也就是顺着肠道蠕动的走向，用你手掌的温度轻轻打圈，力道要透进去但又不压疼他。最好在喂奶后一小时做，避开刚吃完奶的饱胀期，免得引起吐奶。

再来说说排便习惯的养成。有些宝宝玩起来劲儿上来了，明明有便意也硬憋回去，这个动作反复发生，大便里的水分被肠道反复回收，就越憋越干，越干越难拉，形成一个恶性循环。你得像训练孩子睡整觉一样，去帮他把排便的生物钟建立起来。每天固定一个时间点，比如吃完早饭或者午睡醒后，让他去小马桶上坐个五到十分钟。别催他，也别给他玩具，就安静地陪坐着，让他知道“这个时间就是用来拉屎的”。时间长了，身体会形成条件反射，到点肠子就开始蠕动，这就叫“授人以鱼不如授人以渔”。

关于开塞露，我说句掏心窝子的话，该用的时候别排斥，但千万别当饭吃。当宝宝已经四五天没拉，大便卡在肛门口，硬得跟石头一样，哭闹不止，这时候用一支儿童剂量的开塞露是必要的，它能救急，避免宝宝因为用力过度导致肛裂或脱肛。但你要明白，开塞露是“治标不治本”的，它的原理是刺激肠壁和润滑粪便，用多了反而会削弱宝宝自主排便的敏感度，让肠道产生依赖，以后不塞就不拉。所以，它的定位是“消防员”，不是“家庭医生”。如果反复便秘超过两三周，或者伴有腹胀、呕吐、体重不增，那你就别自己在家研究食谱了，得带宝宝去医院看看，排除一下巨结肠、甲状腺功能低下这些器质性问题。

最后我还想提醒你一句，宝宝便秘这件事，很多时候反映的是整个家庭的饮食结构是否合理。你给他单独做的营养餐，跟你自己每天点的外卖、凑合吃的那顿泡面，是不是差距太大了？孩子是看着你的筷子长大的，你吃青菜吃得香，他觉得青菜就是好东西；你每天只吃精细的白米饭和红烧肉，他凭什么要接受粗粮和蔬菜？护理便秘，说白了就是陪着他一起把日子过得粗糙一点、简单一点，多喝水，多流汗，多吃天然的食物，肠道的通畅，其实是整个人生活状态的写照。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。