新妈妈如何预防奶癣

不少新手妈妈第一次看到宝宝脸上冒出红红的小疹子，心里就咯噔一下：这是奶癣吗？会不会很严重？其实，奶癣在婴儿当中挺常见的，学名叫婴儿湿疹。大多数情况下，只要不严重、孩子不痒得抓耳挠腮，根本不用急着上药，做好日常护理就能慢慢消退。但麻烦的是，奶癣这东西特别容易反复发作，今天消了明天又冒出来，弄得妈妈们心累。偏偏那些见效快的药膏，很多都含有激素，长期用谁都不放心。所以，对付奶癣，最好的办法就是——别让它找上门来。预防做得好，比什么都管用。

先说喂养这块。宝宝的消化系统还没发育成熟，吃得太饱、太撑，容易消化不良，身体里堆积的“垃圾”就可能通过皮肤冒出来。所以每次喂奶别硬塞，宝宝吃饱了就会自己停下来，别追着喂。如果是母乳喂养，妈妈自己吃什么，宝宝也跟着“吃”什么。有些宝宝对牛奶蛋白过敏，妈妈喝了牛奶，他喝了母乳就可能起疹子。这时候，妈妈可以先试着停掉牛奶、鸡蛋、海鲜这些容易过敏的食物，看看宝宝皮肤有没有改善。如果宝宝是纯奶粉喂养，又对普通牛奶蛋白过敏，那可以把奶粉多煮开几次，高温能破坏一部分蛋白质的结构，让它不那么容易引起过敏。或者干脆换水解蛋白奶粉，那种深度水解的配方，对过敏宝宝来说就像穿了件防护服。

另外，奶粉里别加太多糖。糖分太高不光容易让宝宝发胖，还可能加重肠道负担，增加过敏风险。如果宝宝已经确诊对某种食物过敏，比如鸡蛋、花生，那也别急着彻底躲开。可以试着从非常小的量开始，比如一丁点蛋黄泥，慢慢加量，让宝宝的免疫系统慢慢适应。这叫食物耐受训练，很多孩子通过这种办法，长大后就不再过敏了。

再来说说母乳妈妈自己该怎么吃。多吃蔬菜、水果、豆制品和瘦肉，这些食物富含维生素和优质蛋白，能提高母乳质量。但要注意，别吃得太油腻，也别吃太多辛辣刺激的东西，辣椒、花椒、海鲜这些，容易通过乳汁影响到宝宝。有些妈妈发现，自己吃了芒果、草莓以后，宝宝脸上的疹子就变多了，那就可以暂时避开这些水果。

除了吃的，生活环境也很关键。宝宝皮肤娇嫩，对灰尘、螨虫、花粉这些东西特别敏感。家里打扫卫生的时候，别光顾着扫地拖地，那些角落、柜子底下、床下面，最容易积灰，得用吸尘器或者湿抹布彻底清理。如果家里养了宠物，猫狗掉毛也可能成为过敏原，最好让宠物别进卧室。宝宝的被褥、床单、枕套，要勤换勤洗，最好在太阳好的时候拿出去晒一晒，紫外线能杀菌除螨。内衣和外衣都要选纯棉的，宽松透气，千万别穿化纤或者羊毛的，那些面料贴着皮肤容易引起刺痒。洗衣服的时候，用婴儿专用的洗衣液，不要用含柔顺剂那种太香的，化学成分越少越好。

给宝宝洗澡洗头，水温别太高，37度左右就行，太热的水会洗掉皮肤表面的油脂，让皮肤更干更痒。沐浴露和香皂也尽量别用，或者用那种弱酸性、无香料的婴儿沐浴露，一个星期用一两次就够了，平时用清水冲冲就好。洗完澡，赶紧用柔软的毛巾轻轻拍干，别来回擦，然后马上涂上婴儿润肤霜，锁住水分。皮肤保持滋润，就不容易干裂起疹子。

还要提醒一点，别让宝宝在尘土飞扬的地方玩。比如刚扫完地的房间、刚装修好的屋子、花粉多的公园草坪，这些地方容易让宝宝吸入或接触过敏原。如果家里有人抽烟，那绝对不行，二手烟对宝宝的皮肤和呼吸道都是严重刺激。

很多妈妈会问，那万一已经长了奶癣，怎么处理？如果只是轻微的红斑，宝宝不痒不闹，那就不用管，涂点温和的润肤霜，保持皮肤滋润，它自己会慢慢好。如果宝宝痒得厉害，小手不停地抓，甚至把皮肤都抓破了，那就别硬扛了，赶紧带去看医生。医生会根据情况开一些不含激素的药膏，或者短期用低效的激素药膏控制住炎症，避免宝宝抓破后感染。记住，千万别自己乱买药，尤其是那些号称“纯中药”“无激素”的所谓特效药膏，很多里面偷偷加了强效激素，用起来更危险。

说到底，奶癣的预防是一个系统工程，吃、穿、住、洗、护，每一个环节都马虎不得。但妈妈们也别太焦虑，大多数宝宝的奶癣会随着长大慢慢好转，到了两三岁以后基本就不发了。只要咱们平时多留意，把该做的细节做到位，就能把奶癣挡在门外，让宝宝少受罪，妈妈也能少操一份心。

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