培养儿童心理素质的原则

很多家长都关心孩子学习成绩好不好，却经常忽略一个更重要的东西——心理素质。其实心理素质好不好的孩子，差别特别明显。同样是考试没考好，有的孩子回来难受一会儿，分析一下错题，第二天该干嘛干嘛；有的孩子却好几天抬不起头，甚至说“我不行，我太笨了”。我们的目标不是让孩子永远开心，而是帮他们长出一颗有弹性的心，遇到事情能扛得住，能自己调节。这件事到底怎么做，有几个原则挺关键的。

第一个原则是接纳情绪，而不是急着解决问题。孩子哭、发脾气、害怕的时候，我们最容易做的事就是“别哭了”“没事的”“这有什么好怕的”。但这么说其实是在否定孩子的感受。比如孩子搭积木倒了，气得把积木扔了一地。你上来就说“别生气，再搭一次不就行了”，他可能更火大。更好的做法是蹲下来，看着他说：“积木倒了，你费了好大劲儿搭起来的，真的好气啊。”就这么一句话，孩子会觉得你懂他，情绪反而能慢慢平稳下来。情绪被接纳了，心里的结才松得开。这个原则听起来简单，但做起来需要刻意练习，因为大人自己从小也没被这样对待过。

第二个原则是给孩子适当的自主权，别什么都替他做决定。心理素质好不好，很大程度上取决于孩子有没有“我能行”的感觉。如果从小到大，穿什么衣服、几点写作业、交什么朋友全由家长说了算，孩子就会慢慢放弃主动思考，遇到困难第一反应是等别人来救。反过来，你可以在安全范围内给他一些选择，比如“今天想穿蓝色还是红色？”“先写数学还是先背单词？”哪怕是很小的决定，也能帮他积累掌控感。我见过一个孩子，小学三年级，每天放学回家先玩半小时再写作业，妈妈觉得这样不对，但孩子坚持说“我玩完才能专心写”。后来妈妈试着尊重他，结果孩子作业效率反而高了。因为这是他自己的安排，他愿意为这个安排负责。

第三个原则是允许孩子犯错，并且帮他从错误里学到东西，而不是让他害怕犯错。很多家长一看到孩子做错了就赶紧纠正，恨不得把路给他铺平。但一个人心理素质的核心能力之一，就是如何面对失败。如果孩子一犯错就被批评、被惩罚，他以后就会变得特别怕出错，不敢尝试新东西，或者出了错就拼命找借口。比如孩子考试考了70分，你劈头盖脸一顿骂，他可能下次考试前就紧张得睡不着，反而更考不好。换一种方式，你跟他一起看卷子，问他：“这次哪些地方你觉得做得不错？哪些地方下次可以换个方法？”孩子慢慢就会明白，犯错不是世界末日，是学习的机会。这种心态一旦养成，将来遇到挫折就不容易崩。

第四个原则是建立稳定的家庭安全感，别让孩子的心整天悬着。孩子心理素质的底座，是对这个世界的信任感。如果家庭关系紧张，爸妈经常吵架，或者对孩子一会儿冷一会儿热，孩子就会处在一种高度警觉的状态，像一只随时准备逃跑的小动物。这种状态下的孩子，很难有精力去发展自己的情绪调节能力和抗压能力。我遇到过一个小女孩，在学校特别安静，从不跟同学起冲突，但老师一叫她回答问题她就发抖。后来跟妈妈聊才知道，妈妈自己情绪很不稳定，高兴的时候对孩子特别好，生气的时候摔东西、骂孩子。孩子不知道下一秒会发生什么，只好用退缩来保护自己。所以，想让孩子心理素质好，大人先把自己的情绪稳住，给孩子一个稳定、可预测的成长环境，这比任何教育方法都重要。

第五个原则是鼓励孩子尝试，但别把结果看得太重。很多家长嘴上说“重在参与”，但孩子输了比赛，你脸上的失望藏都藏不住。孩子特别敏感，他能感觉到你是不是真的不在乎输赢。比如孩子参加运动会，跑了最后一名，你如果跟他说“没关系的，你尽力了”，但心里却在想“唉，怎么这么差”，孩子从你的语气里就能听出来。更好的做法是具体地肯定他尝试的过程，比如“我看到你起跑的时候反应特别快”“你跑到一半喘得厉害但没停下来，这一点特别棒”。让孩子知道，努力本身就有价值，结果只是顺便的事。这样他以后面对挑战才不会缩手缩脚，因为他知道不管结果如何，爸妈都会认可他的付出。

第六个原则是教孩子认识自己的情绪，而不是压制情绪。很多家长觉得孩子发脾气是坏习惯，一哭就让他“憋回去”。但情绪不是开关，说关就能关。长期被要求憋回去的孩子，要么变得麻木，要么在某个时刻突然爆发。更好的办法是帮助孩子说出自己的感受，比如“你刚才大叫，是因为太生气了，对吗？”“你不想去幼儿园，是因为担心妈妈不接你吗？”慢慢地，孩子就能学会用语言表达情绪，而不是用行为发泄。我见过一个五岁的男孩，被抢了玩具，他想打人，但妈妈拉住他说：“你拳头握得紧紧的，是不是特别想揍他？”孩子点点头。妈妈又说：“那我们来想想，除了打人还有什么办法？”后来孩子抽抽搭搭地说：“我要告诉他，这是我的玩具，我等下给你玩一下。”这就是情绪管理能力的萌芽，比粗暴地制止有效得多。

第七个原则是尊重孩子的节奏，别拿他跟别人比。每个孩子天生气质就不一样，有的活泼外向，有的谨慎慢热。心理素质好不是要求每个孩子都像小太阳一样开朗，而是让他在自己原有的基础上，活得舒服、有韧性。比如一个慢热的孩子，你非要逼他当众表演，他只会越来越害怕社交。相反，你允许他先观察，等他准备好了再参与，他反而能慢慢建立起自信。同样，别总说“你看人家小明多勇敢”，这种比较只会让孩子觉得自己不够好。你真正需要做的是，看到孩子自己的进步，哪怕只是比昨天多说了两句话，也要及时肯定。心理素质的根，是孩子对自己的认可，不是别人眼里的优秀。

第八个原则是大人的示范作用，永远比说教重要。孩子不看你怎么说，他看你怎么做。你希望孩子遇到困难不放弃，那你自己遇到工作上的难题，是抱怨还是想办法解决？你希望孩子输了不哭，那你打牌输了是坦然接受还是摔牌？我认识一位爸爸，他特别爱跑步，但速度不快。他每次跑完都会跟儿子说：“今天又比昨天快了十秒，虽然还是垫底，但我很满意。”儿子从小耳濡目染，后来参加比赛输了，也学着爸爸的样子说：“我比上次进步了。”家长自己活成一个有韧性的人，孩子自然就能学会。心理素质不是教出来的，是在日常的相处中，一点点被感染、被熏陶出来的。

最后想提醒一点，培养心理素质不是一蹴而就的事，也不存在什么“黄金期”错过就来不及了。孩子成长过程中，每个阶段都有机会。哪怕你之前做得不够好，从今天开始调整，孩子也能感受到你的变化。关键在于，你愿意站在孩子的角度，理解他的感受，给他支持和空间，而不是把他当成一个需要被修正的问题。心理素质好的孩子，不是不哭不闹的“完美小孩”，而是一个知道自己是谁、知道自己可以、知道自己有人爱着的小孩。这样的孩子，将来不管走到哪里，心里都有底气。

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