有哪几种方法解决黄牙

黄牙这事，说大不大，说小也不小。很多人对着镜子笑的时候，总会下意识抿一下嘴，心里那点别扭，我特别懂。牙齿颜色从来不是一天变黄的，追根溯源，无非两类原因：一类是外来的色素附着在牙齿表面，比如茶渍、咖啡渍、烟渍；另一类是牙齿内部结构变了，像氟斑牙、四环素牙，或者随着年龄增长牙釉质磨薄后透出的牙本质黄。搞清楚自己属于哪种，再谈解决办法，才不会白花钱。

先说说最容易入手的一招：把日常刷牙的习惯改一改。很多人刷牙图快，两分钟草草了事，牙缝和牙龈沟里的色素沉积得像茶壶里的旧垢。换成软毛牙刷，用巴氏刷牙法，刷毛斜四十五度压在牙龈和牙齿交界处，小幅度震颤，每个牙面刷够十下。牙膏方面，市面上那些标注“去渍”或“亮白”的牙膏，多少含一点温和的摩擦剂，比如水合硅石，能蹭掉部分表面软垢，但指望它把陈年烟渍刷白，不现实。倒是有个小技巧：刷牙前先用干牙刷干刷一分钟，不蘸水，唾液能帮助摩擦剂更好地接触色斑，然后再正常刷牙，效果比湿刷稍微明显一点。

生活里那些“吃回去的黄牙”，也能用吃喝的方法慢慢淡。如果你爱喝浓茶、红酒、可乐，或者嗜咖如命，建议喝完马上用清水漱口，这能冲走一部分刚附着上的色素。用吸管喝咖啡和可乐，减少液体和门牙的接触，听起来有点矫情，但确实管用。还有个小众但有效的习惯：嚼无糖口香糖，促进唾液分泌，唾液本身就是天然的清洁液，能把嘴里残留的色素颗粒带走。另外，草莓和苹果里含有的苹果酸，有微弱的去渍作用，网上流传的“草莓捣碎刷牙”偏方，我劝你别试，那点酸度不够用，反而可能腐蚀牙釉质。

如果你想要看得见的变化，那得去牙科诊所谈专业手段。最基础的是超声波洁牙，也就是洗牙。很多人误会洗牙是为了美白，其实它主要去掉牙结石和附着在表面的烟渍茶渍。洗完之后牙齿会比原来干净，露出本来的颜色。如果你的牙齿本身是白黄的，洗牙后看起来就透亮不少；但若牙釉质本身就偏黄，洗牙只是还原，不会变白。洗牙频率一年一次就够，它解决的是“脏”，不是“黄”。

真正能把牙齿提亮几个色阶的，是冷光美白或家庭式的美白托盘。冷光美白在医院做，医生先给牙龈涂上保护剂，然后在牙面上涂过氧化氢这类美白剂，用特定波长的光照射加速反应，大概四十分钟，一次就能让牙齿白一到两个色号。敏感是常见的副作用，做完那几天喝凉水都酸，但一般两三天就缓过来了。另一个方案是定制美白牙托，医生取模型后给你做一副贴合牙齿的托盘，拿回家自己每晚戴上，往托盘里挤美白凝胶，连续戴一两个星期。这个方法的好处是浓度低、自己掌控节奏，坏处是效果来得慢，而且对操作要求高，凝胶多了一点容易灼伤牙龈，所以一定要按照牙医指导来。

还有一种更“物理”的解决方式：贴面。这种适合色素已经渗进牙齿内部的人，比如氟斑牙，牙面上有白垩色或黄褐色的斑块，或者四环素牙那种灰黄色的带状条纹。贴面就像给牙齿贴一层瓷做的美甲，需要磨掉牙齿表面薄薄一层（大约0.3毫米），再用树脂或瓷材料做成薄片粘上去。瓷贴面的颜色可以自己挑，想要多白都能调，而且遮色效果好，做完就像换了口牙。但代价也明确：价格高，单颗从千元到数千元不等；牙体被磨过之后不可逆；如果陶瓷边缘崩裂，得重新做。另外还得保持良好的咬合习惯，别啃螃蟹壳。

除了这些看牙的项目，还有一些“捷径”千万要避开。网上卖的什么美白牙粉、微商推荐的美白仪、还有那些声称“三天白牙”的什么魔力水，九成是拿摩擦剂兑的工业成分，有的酸度极高，用几次牙齿表面被腐蚀，牙齿变得更透、更黄，甚至敏感得没法吸气。记住一个原则：牙齿变白不是漂白衣服，必须建立在健康的前提上。任何让你感觉牙齿像砂纸一样粗糙，或者用后牙龈发麻的产品，立刻停用。

说到底，黄牙不是病，但它是生活方式的镜子。如果你正在备孕、孕期，或者有严重的牙龈炎，先别急着做美白，等口腔状态稳定了再处理。预算有限又不想去医院的话，那就老老实实减少深色饮食的摄入，坚持正确刷牙，半年后用牙线清理牙缝，你会发现牙齿虽然没有变“白”，但那种透亮干净的感觉，其实比白更重要。牙齿的颜色和脸型、皮肤一样，每个人都有个天然的色域，别拿明星一口闪瞎眼的白瓷牙当标准，健康的淡黄色在自然光下看，一点也不丢人。关键是当你笑着开口的时候，自己心里是舒服的，那才是解决问题的最好方式。

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