想怀孕 避开十个黑色时间

说到备孕，很多夫妻都以为只要不避孕，孩子自然会来。其实没那么简单，怀上只是第一步，怀得好不好、胚胎质量高不高，跟你们选择在什么时间“播种”关系很大。所谓“黑色受孕时间”，就是指精子和卵子在生理状态不佳或者环境不好的情况下相遇，这样的受精卵从一开始就带着劣势，容易受干扰，质量打折扣。想怀孕，这十个黑色时间，能避开就避开。

第一个要避开的是人体生理节律低潮期。每个人从出生那天起，身体里就像藏着三只时钟，分别管着体力、情绪和智力。体力周期23天，情绪周期28天，智力周期33天，每个周期都有高潮、低潮和中间的临界日。临界日就是曲线从高点往下掉、或者从低点往上爬的那个转折点，是状态最不稳的时候。如果你和爱人正好都处在低潮期，或者赶上临界日，身体容易疲惫，情绪也不稳定，抵抗力跟着下降。这时候同房受孕，精子和卵子的质量都打折扣，将来孩子体质和智力可能都不太理想。想避开也简单，可以查万年历算算两个人的节律周期，把日子尽量安排在高潮期。

第二个黑色时间，就是身心俱疲的时候硬要同房。有些夫妻工作忙，累了一天还要完成“造人任务”，这真的很不明智。人在疲劳、焦虑的状态下，内分泌是乱的，激素水平不正常，精子卵子活力都受影响。反过来，两个人都休息好了、心情也放松，在愉快无忧的状态下同房，内分泌系统会分泌大量有益的酶和激素，身体状态好，受精卵质量才高。准备受孕前几天，夫妻俩都要注意休息，让心情轻松下来，最好提前五到七天停止同房，把精子好好养一养。太频繁不行，精液稀薄、精子数量少；太久了也不行，精子老化、活力差。

第三个黑色时间，很多人根本不知道——同房时女方没达到性高潮。听起来好像只是体验问题，其实和受孕质量有关。女性在性高潮时，阴道和子宫的运动会帮助精子更好地往里游，宫口也会松弛张开，便于精子进入。而且高潮时阴道内的环境更适合精子存活，能让更多强壮优秀的精子获得和卵子碰面的机会。所以备孕同房别太“任务化”，可以调暗灯光、放点温柔的音乐，老公也多一些抚摸和亲吻，帮妻子放松，一起进入状态。

第四个要避开的，是自然环境不好的时候，比如雷电交加、暴雨倾盆的天气。人体本身就像一个导电体，自然环境剧烈变化的时候，比如太阳磁暴、日食月食、山崩地震，会产生一些辐射和电磁干扰，对生殖细胞有影响，严重时甚至引起畸变。老一辈常说“雷雨天不宜同房”，其实背后是有道理的。还有一个阴历十四到十六，月亮对地球引力最大的日子，人的情绪容易波动，精子和卵子活力也会受干扰。

第五个黑色时间，是同房之后发现阴道出血。正常和谐的性生活是不应该出血的，如果出血了，说明生殖系统可能有问题，最常见的是阴道炎或宫颈息肉。带着炎症受孕很危险，滴虫性阴道炎可能导致早期流产或畸胎，霉菌性阴道炎可能传染给胎儿，宫颈息肉可能在分娩时造成裂伤。遇到这种情况，先别急着怀孕，去妇科查清楚、治好了再备孕，这才是对孩子负责。

第六个，是宫外孕之后急着再怀孕。宫外孕就是受精卵跑到了子宫外面着床，最常见的是输卵管里。有些夫妻求子心切，宫外孕手术后没多久又开始备孕，结果输卵管还没完全畅通，受精卵又卡在半路，再次宫外孕。临床资料显示，重复宫外孕的发生率能到15%左右。做过宫外孕手术的女性，一定要坚持避孕一段时间，去医生那里复查，确认输卵管状况正常了再解除“警报”。

第七个黑色时间，是针对高龄孕妈的。女人过了35岁，卵子老化的速度明显加快，再加上环境污染、辐射、病毒感染这些因素，畸胎的几率比年轻时候高不少。但很多高龄孕妇觉得头胎没做过什么检查也没事，就忽略了最关键的一项——母血筛查。这是早期发现先天愚型儿的首选办法，安全无创伤，建议在怀孕第八到第九周去做，尤其是35岁以上的孕妇。筛查出来如果怀疑有问题，再做羊水诊断进一步确认。

第八个，月经期同房，这简直是大忌中的大忌。经期的时候子宫内膜正在剥落，子宫颈口微微张开，这时候同房，细菌很容易被带进子宫里，在经血里大量繁殖，引发子宫内膜炎。炎症再往淋巴管扩散，输卵管就可能粘连、堵塞，导致不孕。还有更麻烦的，脱落的子宫内膜碎片可能顺着经血倒流进腹腔或者输卵管里，在那里“扎根”，形成子宫内膜异位症，还会让身体产生抗精子抗体，造成顽固性不孕。所以不管多想要孩子，经期都别同房，这个底线不能破。

第九个，备孕期随意用药。很多人家里常备着复方新诺明、安定、利眠宁这些药，嗓子发炎吃两片、睡不好也吃两片，但你不知道它们可能正在悄悄伤害你的生育能力。有些药让精子活力变低，有些让女性排卵出问题，还有些影响性欲。备孕期间，不管用什么药，哪怕是以前常吃的，也要先问医生，并且明确告诉医生你正在备孕。

最后一个黑色时间，是丈夫不积极治疗精索静脉曲张。有的夫妻一直怀不上，女方各项检查都做了，什么问题都没有，最后发现问题在男方。大约15%的青年男性有精索静脉曲张，这病会让睾丸温度升高，生精功能受影响，精子数量和活力都下降，严重了甚至无精。结了婚一直怀不上的夫妻，男方一定要去做个检查，确诊有这个问题就积极治疗，等精液质量改善再备孕。

避开这些黑色时间，只是给好胚胎铺路。真正要“接住”好孕，还得学会抓准排卵日。办法有好几种，月经规律的话，可以用月经周期倒推；每天早起用舌尖把一滴唾液滴在镜片上，风干后如果看到像羊齿叶一样的图案，就是排卵信号；排卵前一两天的白带会变得透明、拉丝，像鸡蛋清一样；还有每天早上醒来别动，把体温计放舌下测基础体温，排卵日体温会先降到最低点，之后再回升0.3到0.5度。选一个适合你们的方式，找到最鲜活的那颗卵子，再让它在舒适、温暖、健康的环境里，和最优秀的精子相遇——这才是真正的好孕良机。

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