女性 三招自查外阴

很多女性对自己的脸、头发、皮肤都挺上心，每天照镜子、涂保养品，一点小变化都逃不过眼睛。但说到外阴，好像就有点陌生了，甚至很多人从来没有好好看过它长什么样。这其实挺可惜的，因为外阴是身体很敏感、很诚实的部位，很多健康信号都会在这里表现出来。别觉得害羞，也别嫌麻烦，定期自己看一眼、摸一下，花不了几分钟，却可能帮自己避开不少麻烦。

说到自查，其实没有多神秘，总结下来就是三个字：望、闻、触。就像平时检查家里的花花草草一样，先看看叶子颜色对不对，再闻闻有没有异味，最后用手摸摸土壤干不干。身体也是一样的道理。

先说“望”。这个“望”不是低头随便看一眼就完了，最好找一面小镜子，坐在光线好的地方，把镜子放在外阴下方，调整角度，前后左右慢慢移动，让自己能看清整个外阴的轮廓和皮肤状态。你可能觉得有点别扭，但多做几次就习惯了。除了看外部结构，阴道分泌物也值得留意，就是咱们常说的白带和经血。正常的白带应该是清清淡淡、稀稀薄薄的，颜色发白或者偏透明，没有明显异味。经血的话，多数是鲜红色或者暗红色，有些人带一点小血块，也不用慌。

看完颜色和形状，接下来是“闻”。这个就简单多了，洗过手之后，用鼻子轻轻嗅一下分泌物或者内裤上的痕迹，有时候也可以直接闻外阴的气味。正常状态下，一般只有淡淡的腥味、汗酸味，或者根本闻不出什么。如果出现明显的腥臭味、腐臭味，或者某种说不上来的怪味，那就不能当作没看见了，这往往是身体在提醒你，可能有什么东西不太对劲。

最后是“触”。触碰之前一定要把手洗干净，最好用食指和中指的指腹，也就是指肚，不要用指甲去刮。从阴阜——就是长阴毛、鼓起来的那块地方——开始，从上往下，轻轻按着皮肤走，一直摸到肛门的位置。摸的时候感受一下皮肤的触感，正常应该是光滑、柔软的，手指轻轻滑过去不会有什么硌手的东西，按下去也不会疼。如果摸到小疙瘩、硬结，或者一碰就痛，那就要多留个心眼了。

不过，要想摸得准、看得明白，还得先弄清楚外阴的基本构造。外阴不单单是外面能看到的那一片，它其实是一组器官的总称。最上面，也就是阴毛覆盖的地方，叫阴阜，是耻骨前面的一层脂肪垫。往下依次是阴唇前连合、阴蒂系带、阴蒂、尿道外口、阴道前庭、处女膜、阴唇系带、阴唇后连合，再往下是会阴和肛门。听着像一串绕口令，其实不用全背下来，只要知道两个关键的部位就够了。

大阴唇和小阴唇。大阴唇是靠近大腿根两侧的那两瓣隆起的皮肤皱襞，从阴阜一直延伸到会阴，它把里面的结构护得很严实，所以自查的时候一定要把大阴唇轻轻分开，不然里面的小阴唇、阴蒂、尿道口和阴道口根本看不到。小阴唇是大阴唇内侧两片更薄更嫩的皮肤，颜色比大阴唇深一些，有些人可能稍微不对称，这都很正常。大阴唇和小阴唇中间还有一条浅浅的沟，叫唇间沟，这里也是比较容易藏问题的地方。

具体检查的时候，可以先用镜子仔细观察皮肤的颜色、有没有破口、溃疡、疹子或者颜色变浅变白的区域。再看看分泌物，感觉一下量的多少和气味。然后用指腹沿着大阴唇、小阴唇、唇间沟一路轻轻触摸，感受有没有硬块、疙瘩或压痛。整个流程三五分钟就够了，也不费什么事。

在自查过程中，如果发现一些异常，确实不能掉以轻心。比如外阴损伤，这在生活中并不少见，尤其是一些骑跨伤，像骑自行车时急刹车撞到阴部，或者不小心磕碰，外阴皮下血管很丰富，容易淤血甚至形成血肿，摸上去会有个包，还疼。遇到这种情况，早期可以冷敷，如果血肿越来越大、疼得厉害，不要硬扛，尽早去妇科看看。

再比如尖锐湿疣，这是一种性传播疾病，通常和不清不白的性接触有关。典型的表现是外阴瘙痒、分泌物变多，皮肤摸上去粗糙不平，慢慢长出一些毛刺一样的、或者像菜花、鸡冠花一样的灰白色小突起，多半长在小阴唇内侧、大小阴唇之间的沟里，也可能长在会阴和肛门附近。因为长得有点吓人，很多女性发现后心里很慌。别怕，更别自己乱涂药，赶紧去正规医院皮肤科或妇科，医生有的是办法处理。

还有一种叫假性湿疣，名字听着吓人，其实它跟性病完全没关系。它通常长在小阴唇内侧，是一排排小米粒大小、淡红色的小疹子，两边对称，看着挺均匀地分布。很多女性有时候会把它误以为是尖锐湿疣，白白担心一场。虽然假性湿疣对健康没太大影响，但如果自己分辨不清，还是让医生看一眼比较踏实，别自己吓自己。

说到外阴肿瘤，其实良性的都不多见，像乳头瘤、纤维瘤这些，通常是大阴唇外侧单个的硬结或肿物，摸起来边界比较清楚，可能不疼不痒。真正需要警惕的是外阴鳞状上皮癌，它虽然发生率不高，但也不能忽视。典型表现是外阴结一个硬结或者肿块，摸上去质地很硬，常常伴随疼痛或瘙痒，有的还会长一个很难愈合的溃疡。这个病拖不得，早发现早处理，预后要好很多。

还有一种情况就是外阴白色病变，医学上叫慢性外阴营养不良，好发于三四十岁到六十岁的女性。最让人头疼的症状就是一个字——痒，而且是那种忍不住要抓的奇痒，抓破了又疼。皮肤看上去增厚了，颜色暗红或粉红，夹杂着界限清楚的白斑块。发现了也别慌，过去医学上曾经认为它容易癌变，主张早点切掉，现在医生已经不这么激进了，更多是建议积极治疗和定期随访。但最重要的还是要注意日常护理，保持那片区域的清洁和干燥，穿宽松透气的纯棉内裤，别穿不透气的人造纤维内裤，也不要用肥皂或刺激性洗液去猛洗猛搓，更不要用手去搔抓，辛辣刺激的食物也尽量少吃。

跟自己身体打交道这件事，真的不用太拘谨。你愿意多了解它一点，它就少给你找一点麻烦。哪怕没发现问题，每个月认真做一次这样的自查，本身也是在告诉自己：我很在意我的身体，我愿意照顾它。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。