哪些因素让男人的精子不再健康

　　近些年，男性的精子质量不断的下降，各种“精子杀手”让男性无所适从，事实上，造成男性精子不再健康的主要原因还是日常生活中的各种不健康生活方式，其中最主要的就是高温和饮食。

　　因素1、高温

　　很多人都喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，对精子而言无异于是一种“谋杀”。

　　睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难，这直接导致了死精症、弱精症等男性不育疾病。

　　日常生活导致高温中“谋杀精子”的还有很多，常见的如长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等。专家建议男性朋友最好能够适当减少呆在高温环境中的时间。

　　因素2、饮食危害

　　在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量和治疗都较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的死亡率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

　　不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等，都会影响男性的精子质量。甚至人们印象中健康又营养的豆类食品，因为含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。

　　另外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性精子质量下降，甚至死精。

　　精子质量关系到下一代，越来越受到现代人的关注，男性朋友尽可能的远离各种影响精子质量的因素，多吃一些有利于精子质量提高的食物。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，专家建议患者不妨多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物。