生活杀手毁灭男人“爸”业
说到生孩子这件事，很多人第一反应是女人的事。可现实里，男人在这条路上的“责任”一点也不小。这几年，身边晚婚的朋友越来越多，大家忙着拼事业、还房贷，等到想要个孩子的时候，却发现没那么容易。更让人揪心的是，不孕不育的比例年年往上涨，好多小家庭满心欢喜等着小天使来，却一次次失望。医院里，因为生育问题来求助的男性面孔，比前些年多了不少。
我认识一位在男科干了二十多年的医生，他跟我说，他们医院做过统计，来看不孕不育的夫妻里，男方单独有问题的大约占四成，女方单独有问题的也差不多四成，剩下的两成是双方都多少有点状况。有意思的是，那些整天坐在写字楼里、看起来光鲜体面的白领男士，反而成了不育人群里的“重头戏”，能占到三成以上。这数字听着挺吓人，但仔细想想又觉得不奇怪——工作压力大、久坐不动、外卖当饭、熬夜成瘾，哪一样都在悄悄拖后腿。
医生们给这些捣乱的因素排了个“生育杀手”榜单，第一名不是生活习惯，而是老天爷给的部分人带来的麻烦。比如有的男性天生阴茎发育就不太对劲，隐匿阴茎、小阴茎，或者尿道开口长错了位置；还有睾丸没正常落到阴囊里的隐睾，输精管天生不通畅等等。这些先天性缺陷有的小时候没注意，长大了才发现影响生育。好在现代医学有不少办法能处理，但前提是得及时去查，别拖着。
排第二的，是咱们谁也躲不开的环境。这些年空气里飘着PM2.5，喝的水里可能有残留的激素，吃的菜上也许沾着农药，连外卖盒子在高温下都有可能析出些不好的东西。这些污染物进了人体，不声不响地干扰精子生产的各个环节。结果就是，精子数量变少、长得歪歪扭扭的畸形率升高、游起来也没力气。很多夫妻备孕好久没动静，去医院一查，男方的精液质量报告单惨不忍睹，可本人平时一点感觉都没有。
第三名是烟和酒这两个老熟人。有个研究数据挺直接：一天抽超过三十根烟的男性，精子的存活率只有百分之四十九，还不到一半。而且抽烟会影响雄性激素分泌，比不抽烟的人要少百分之十六到四十七。酒也没好到哪儿去，喝多了精子的活力直线下降，就像人喝醉了走不了直线一样，精子喝醉了也游不到目的地。很多男人总觉得“抽烟喝酒是社交需要”，可等到要孩子的时候才后悔，那些吞云吐雾、推杯换盏的日子，早就把“小蝌蚪”们折腾得够呛了。
第四名可能很多人想不到，就是不好好吃饭。别笑，这真的是大事。现在不少男性一日三餐全靠外卖，不是麻辣烫就是炸鸡汉堡，蔬菜水果很少碰，更别提什么坚果、海鲜这些富含微量元素的食物了。身体缺了钙、磷、锌、硒，还有各种维生素，精子的原料就不够，质量自然上不去。就像盖房子缺砖少瓦，盖出来的屋子能结实吗？尤其是锌，被称为“生命火花”，对精子生成特别重要，可偏偏很多人爱吃精米白面，把富含锌的粗粮、瘦肉、海产品给戒了。
第五名是那些看起来很“男人”的时尚习惯。比如觉得穿紧身牛仔裤显腿长，还爱去蒸桑拿、泡热水澡，觉得解乏舒服。可你不知道的是，睾丸是个娇气的器官，它最喜欢三十四到三十五摄氏度的恒温环境，比体温低那么一两度。你穿条又紧又厚的牛仔裤，再把下半身裹得严严实实，又去桑拿房里一蒸，温度蹭蹭往上涨，精子们就像被放在热锅上的蚂蚁，活活被“热死”了。门诊里不少年轻男性，查不出别的问题，细问才知道，一周三次桑拿澡，雷打不动。你说可惜不可惜。
第六名可能容易被人忽略，就是个人卫生。男性包皮那里容易藏污纳垢，尤其是包皮过长的人，如果每天洗澡不仔细翻开来清洗，细菌和病毒就容易在尿道口附近安家。时间长了，可能诱发前列腺炎、尿道炎、附睾炎这些炎症。炎症一旦起来，不光影响精子的生长发育，还会让精液里混进白细胞，阻碍精子前进。所以医生总劝那些包皮过长的男士，别不好意思，去正规医院做个包皮环切术，小手术一了百了，既卫生又能减少伴侣感染的风险，对生育也更有保障。
这个榜单看下来，你会发现大多数“男性生育杀手”其实都在日常生活里藏着。天生的问题咱们改不了，但环境我们可以尽量防护，比如戴口罩、喝干净的水、吃当季的蔬菜水果。烟酒能戒就戒掉吧，实在戒不了也少碰，至少备孕前三个月得停。吃饭别凑合，每天保证有鱼有蛋有青菜，坚果杂粮也别落下。裤子穿宽松点，桑拿少蒸点，夏天别在太阳底下暴晒。每天洗澡的时候，记得把该洗的地方仔细洗干净。
说到底，生孩子是两个人的事，男人的健康同样关键。别总觉得不孕不育离自己很远，也别把检查的负担全推给妻子。如果备孕一年以上还没动静，两个人就该一起去医院查查，男方查个精液常规，不疼不痒，花不了多少时间。真有问题也别灰心，现在医学这么发达，很多情况都有办法解决。怕就怕你压根不当回事，一边抽烟喝酒熬夜，一边盼着孩子来，那可不是为难人家小天使吗？
每个想当爸爸的男人，都希望自己能顺利圆了这份“爸业”。那就从今天起，少熬一次夜，多走几步路，把嘴边的烟掐了，手里的酒换成水。这些小事看着不起眼，日积月累，都是在为自己的生育能力攒本钱。别等身体报警了才想起要保养，也别等身边人都在晒娃了才着急上火。生育这扇门，有时关得悄无声息，但只要你好好对待自己的身体，它通常还是会给你留条缝的。
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