身体5种迹象自测高血脂

高血脂这个毛病，说它可怕吧，它平时不声不响，很多人血脂高到爆表了，自己还浑然不觉。说它不可怕吧，它又是心梗、脑梗的幕后推手，多少突发重病的人，一查血脂都高得吓人。其实，咱们身体就像一台精密的仪器，血脂高了，身上会提前放出一些信号。下面这5种迹象，你平时多留意一下，说不定就能帮自己或家人早发现、早干预。

第一种迹象：眼皮、胳膊肘、膝盖上冒出“小疙瘩”。这种疙瘩跟青春痘不一样，它不红不肿不疼不痒，摸上去软软的，颜色发黄或者暗黄，大小不一，有的像米粒，有的像黄豆。医学上管它叫“黄色瘤”，本质是脂质在皮肤下面沉积形成的。最常出现在眼睑内侧，也就是上眼皮靠鼻梁那一边，对称长，所以有人叫它“眼睑黄色瘤”。除了眼皮，胳膊肘、膝盖、手背、脚后跟的肌腱上也可能出现。如果你发现自己或家里长辈身上有这种黄黄的、软软的小包，别不当回事，很可能是血脂高到一定程度了，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）偏高。当然，不是说长黄色瘤就一定是高血脂，但概率非常大，你最好去医院抽个血查一下血脂四项。

第二种迹象：脑袋整天昏昏沉沉，吃过饭就想睡，还老忘事。很多人觉得头晕犯困是没睡好，或者工作太累，其实高血脂会让血液变得黏稠，血流速度变慢，大脑供血供氧自然跟不上。特别典型的是“饭后犯困”——刚吃完饭，血液集中到肠胃去消化食物，大脑本来就缺血，如果血脂再高，脑供血就更差了，所以吃完饭眼皮打架，困得不行。还有，早上起床时头脑不清醒，吃完早饭之后才慢慢好一点，下午又容易犯困，晚上反而精神一些。这种“倒错”的节律，很多人都有，但没往血脂上想。如果你发现自己记性明显变差，今天想不起来昨天的事，或者经常头晕、头胀，尤其是后脑勺发沉，那就要小心了，高血脂可能已经悄悄影响了你的脑血管。

第三种迹象：看东西一阵一阵模糊，或者黑眼珠周围长出一圈灰白色的环。视力模糊的原因很多，比如老花、白内障、干眼症，但如果你发现视力一会儿清楚一会儿模糊，像隔着一层雾，而且揉眼睛、滴眼药水都没用，那可能是血脂太高，导致视网膜血管暂时缺血缺氧。更典型的体征叫“角膜老年环”——在黑眼珠（角膜）的边缘，出现一圈灰白色或淡黄色的环，宽约1-2毫米，跟年龄有关，但年轻人如果出现这个环，高血脂的风险就很高。你可以在光线好的地方，对着镜子仔细看自己的眼睛，或者让家人帮你看，如果发现瞳孔外围有一圈模糊的白色环，别犹豫，赶紧去查血脂。

第四种迹象：晚上睡觉小腿抽筋，白天走路腿发沉、发凉，甚至走一段路就要停下来歇歇。很多人以为腿抽筋是缺钙，补钙补了半天没效果，其实高血脂也是抽筋的常见原因。血脂太高，胆固醇在腿部肌肉和血管里沉积，刺激肌肉收缩，引起痉挛。而且，血脂高容易导致下肢动脉硬化，血管变窄，供血不足。最典型的表现是“间歇性跛行”——走个几百米，小腿就酸胀、疼痛、没力气，必须停下来休息几分钟，等疼痛缓解了才能继续走。如果你发现自己或者家里老人有这个情况，同时脚趾甲变厚、脚背皮肤发凉发紫，那就要高度怀疑下肢血管出问题了，血脂很可能就是元凶之一。

第五种迹象：肚子大，但四肢不胖，也就是“向心性肥胖”，或者叫“啤酒肚”“将军肚”。这种体型的人，脂肪主要堆积在肚子里，内脏周围全是油，医学上叫“腹型肥胖”。内脏脂肪过多，会让身体代谢紊乱，血脂升高几乎是必然的。你可以拿个软尺量一下腰围：男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，就属于腹型肥胖。这类人往往还有一个特点：吃得不比人家多，但肚子就是减不下去，而且体检时甘油三酯、低密度脂蛋白都偏高，高密度脂蛋白（好胆固醇）偏低。如果你发现自己肚子越来越大，裤子腰围一年比一年大，但胳膊腿却细，那就要认真对待了，高血脂可能已经找上门了。

最后想提醒一句：上面说的这5种迹象，只是提醒你“可能”血脂高了，并不是确诊标准。有些人血脂高得吓人，却一点症状都没有，而有些人有一点症状，其实血脂正常。所以，最靠谱的方法还是每年体检，抽血查一下血脂四项。尤其是40岁以上的男性、绝经后的女性、有高血压糖尿病家族史的人，还有长期抽烟喝酒、爱吃油腻、不爱运动的朋友，不管有没有症状，都应该定期查血脂。早发现，早调整生活方式，该吃药就吃药，别拖到血管堵了再后悔。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。