四成教师患有高血脂症

说实话，看到“四成教师患有高血脂症”这个数据，我心里咯噔了一下。你可能觉得这是危言耸听，但这是广州医学院第二附属医院实打实统计出来的结果——他们给将近5000名老师做了体检，发现高血脂的比例高达40%，换句话说，10个老师里就有4个血脂不正常。这比例放在哪个行业，都够吓人的。

过去我们说起老师的职业病，张嘴就是咽喉炎、静脉曲张、肩周炎，觉得当老师嘛，就是站久了、说多了得的毛病。可这几年情况变了，高血压、高血脂、高血糖这些代谢综合征，悄没声息地成了老师健康问题的“新三篇”。体检下来，血压偏高的老师占了一到两成，血糖高的也有一成左右。更让人意外的是，连农村老师也没能躲开——从化一所中学的老师体检，高血压的检出率居然有31%。原来这病不光城里人得，乡下老师也一样中招。

除了这些，乳腺增生、转氨酶升高的问题也不少见。有一所高校1300多名老师体检，乳腺增生的占了22%；另一所中学300多人，转氨酶偏高的有11%。前前后后加起来，体检结果完全正常的老师，大概只有10%。也就是说，绝大多数老师身上都带着点或大或小的健康隐患。

为什么会这样？很多人第一反应是老师运动少、吃得油腻。这当然有道理，但更深层的原因，可能是压力。广医二院体检中心的冯主任说，老师这个职业，表面看着规律，实际上面临的压力非常大——升学压力、竞争压力、教改压力，一层层压过来。农村老师为了减压，不少人喜欢喝酒，结果高血压、脂肪肝也跟着来了。

这个说法不是随口说的。英国伦敦大学学院做过一项研究，追踪了一万多名公务员，发现长期工作压力大的人，出现代谢综合征的风险比那些没压力的人高了将近两倍。压力这东西，看不见摸不着，但身体会替你记着。

广东三九脑科医院的心理科郭主任也提到，他接诊的心理咨询患者里，老师占了10%。这些老师普遍有个特点——对自己要求特别高，追求完美，不允许自己出错。尤其是女老师，到了更年期前后，压力感更明显。她们来咨询，说的最多的是失眠、睡不好，但一做心理测评，焦虑、抑郁、强迫的分值都偏高。

郭主任讲过一个真实的案例。一位高中英语老师，班上两三个学生特别调皮，不好好学习，作业也不做。她试过放学后把他们留下来，单独辅导，陪着做作业，可学生根本不领情。眼看期末考试要到了，她急得整晚睡不着，睡着了也老做梦，最后实在撑不住，跑去看心理门诊，开始吃抗抑郁和镇静的药。你听听，这哪是教书，简直是跟自己较劲。

其实，老师的生活轨迹很固定，日复一日，年复一年。这几年教改一轮接一轮，有些中年老师坦言自己跟得吃力。学生的压力，老师一样没少——考试、升学、排名，哪样不操心？再加上职业竞争、职称评定，还有越来越难管的课堂纪律，烦恼真的不少。

说到底，老师也是普通人，不是铁打的。要想身体不出大问题，得学会给自己松绑。寒暑假是最好的调整时机，别光想着补课、备课，出去走走，换个环境，让脑子放空几天。有时候，烦恼堵在心里，说出来反而好很多，找家人、朋友聊聊，哪怕只是吐吐槽，也比闷着强。

另外，别老盯着别人的缺点，试着发现同事和学生的优点，接纳他们，也接纳自己。人际关系顺畅了，心里的堵就少了一大半。对自己别太苛刻，很多事情尽力就行，真做不到，找人帮忙，别一个人扛着。

最后，也是老生常谈的——运动。不用非得去健身房，每天快走半小时，或者周末爬爬山，慢慢养成习惯，时间长了，身体的回报是看得见的。

写这篇文章，不是想吓唬谁，只是想提醒一句：老师们的身体，真的需要被重视。四成高血脂这个数字，背后是一个个活生生的人，他们可能就是你孩子的班主任，也可能是你身边的同事、朋友。希望他们能少一点压力，多一点健康，别等到身体亮红灯了，才想起来该好好照顾自己。

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