高血压高血脂同样会遗传

很多人一提到遗传病，脑子里蹦出来的往往是白化病、色盲、血友病这些听着就挺吓人的名字。可要说到高血压、高血脂也会遗传，好多人都会愣一下，觉得不太信——这不就是吃出来的富贵病吗？怎么还能传给孩子？

其实，这两样病还真不是只会找上成年人。它们跟遗传的关系，比我们想象中要紧密得多。简单说，如果家里的长辈，尤其是爸妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷，有人得过高血压或者高血脂，那孩子得这些病的风险，就会比普通人高出一大截。这不是吓唬人，是实打实的医学事实。

咱们先说说具体的数字。数据告诉我们，如果父母当中只有一个人有高血压或者高血脂，那孩子将来得病的可能性大概在50%左右。要是父母两个人都有这毛病，这个风险就蹿到了75%。你想想，这比例有多高。更让人揪心的是，哪怕不是爸妈，而是爷爷奶奶、姥姥姥爷，甚至更远一点的亲戚，只要有人在55岁之前就被确诊过心脏病，孩子的风险照样会往上走。

很多人觉得，高血压、高血脂那是上了年纪的人才该操心的事，孩子怎么会得？可现实是，现在越来越多的孩子，尤其是那些有家族史的孩子，在很小的时候就能查出血压偏高、血脂异常。这些指标看着可能只是比正常值高了一点点，但就像埋下了一颗种子，将来长成大树的可能性非常大。所以，别再以为孩子小就跟这些病没关系了。

那怎么预防呢？专家建议，3岁以上的孩子，就应该开始定期量血压，做常规的血压检查。这听起来可能有点早，但想想，如果等到十几岁、二十几岁才发现问题，常常已经错过了最关键的干预窗口。特别是如果爸妈的血脂指标已经很高，比如指数超过180毫克/分升，或者家里有人得过心脏病，那最好在孩子5岁左右，就带他去查一次血脂。这个检查很简单，抽个血就行，但能帮你心里有个底。

当然，知道了遗传风险，不等于说孩子就一定会得病。遗传只是给了你一个更容易得病的体质，但真正决定病会不会出来的，往往还是生活习惯。换句话说，父母有高血压高血脂，孩子更要注意饮食、运动和生活方式。这就好比先天条件差一点，后天就得加倍努力。

说到饮食，很多家长觉得孩子胖乎乎的是福气，长大了自然就瘦了。可实际上，小时候的脂肪细胞一旦变多，长大以后就很难再减下去。孩子过了婴儿期以后，饮食上就要特别注意。别总给孩子吃那些高油高糖的零食、炸鸡、薯条、甜饮料。每天的三餐要均衡，蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼虾，这些都要有。盐也要少放，从小就养成清淡的口味，对控制血压特别有好处。

运动也很关键。现在的孩子，不是坐在教室里写作业，就是回家抱着手机、平板。每天能保证一两个小时户外活动的，已经算难得了。但运动恰恰是帮孩子消耗多余热量、控制体重、稳定血压血脂的最好办法。哪怕只是每天跑跑跳跳、打打球、骑骑车，坚持下来，效果都看得见。

另外，还有一个容易被忽略的点，就是母乳喂养。有研究明确显示，母乳喂养能降低孩子将来得高血脂的几率。这跟母乳里的成分有关系，具体机制很复杂，但结果很明确——吃母乳时间越长的孩子，长大以后血脂出问题的风险相对越低。所以，如果你有条件，还是尽量给孩子喂母乳，喂得久一点，对孩子的长远健康有好处。

最后再说一句，别觉得这些事离自己很远。哪怕你家里目前没有高血压高血脂的病史，也得注意。因为遗传这事，有时候隔代也会表现出来。再加上现在生活节奏快，外卖、快餐、熬夜、压力大，这些都会让原本不高的风险变高。所以，不管是大人还是孩子，定期体检、量血压、查血脂，都是很有必要的。发现问题早，处理起来就简单得多。

说到底，高血压高血脂能不能完全避免，谁也不敢打包票。但我们可以做的，是清楚自己的家族底子，主动去预防，从小培养好习惯，把风险降到最低。这比等病来了再吃药、再后悔，要强得多。

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