家庭护理 护好你的肾
1．不喝成分不明的井水和河水以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
2．不乱吃及接触对肾有损害的药物：许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药或外用药都有肾脏毒性，不要未经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用。特别是已有肾功能损害的，尽量避免选用对肾功能有损害的药物。
3．不要暴饮暴食：长期高蛋白质和高盐分的饮食，会加重肾脏负担，损害肾功能。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心。否则容易病从口入。
4．及时治疗感冒：对于反复感冒，感冒后有高血压、水肿、小便有泡泡，最好找专科医生诊治看看是否有蛋白尿。或是否由肾脏引起的疾病。
5．反复发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
6．适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经尿道，膀胱，输尿管逆行感染肾脏影响肾功能。
7．控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个肾小球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8．泌尿系统结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会被损坏。
9．定期检查：最好每半年做一次尿液常规和血液肌酸酐和尿素氮检查，特别对于肾切除术或先天性独肾的人更应注意，应该懂得怎样观察自己尿量变化、性质、颜色的改变。若有腰痛，发热，食欲差，尿量突然减少，尿频、尿急、尿痛，血尿及时就诊。女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
10．防止感染细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
11．防止疾病损害肾脏有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。
12．防止药物对肾脏损害药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。
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