春游应带墨镜

春天一到，朋友圈里全是踏青赏花的照片。你兴冲冲地收拾背包，防晒霜、遮阳帽、水壶、零食，一样没落下，唯独墨镜被随手扔在了门口的鞋柜上。不少人觉得，墨镜是夏天去海边或者开车时才用得上的东西，春游嘛，太阳又不毒，戴个帽子挡挡就足够了。这个想法，还真得改一改。

春天的阳光，看着温柔，实际杀伤力一点不比夏天小。咱们平时感受到的“晒”，主要是红外线带来的热量，而紫外线是看不见的。春天大气层里臭氧层比较薄，加上紫外线经过地面反射、云层散射，哪怕你走在树荫下，或者觉得光线并不刺眼，紫外线照样能绕到你眼睛里。春季皮肤容易晒黑晒伤，大家都有体会，可眼睛比皮肤更娇气，它没有角质层保护，角膜和晶状体直接暴露在外，紫外线把皮肤晒红需要几个小时，让眼睛受罪却可能只用一个下午。

我有个朋友，去年春天去郊区看杏花，那天是阴天，风还挺凉，她连防晒都没涂，更别提墨镜了。回来后眼睛又红又疼，畏光流泪，去医院一查是电光性眼炎——说得直白点，就是角膜被紫外线灼伤了。医生说，这种病常发生在雪地、水面或者沙地，但春天阴天出门，若长时间待在光线通透的野外，同样可能出现。她后悔得不行，说早知道就听劝了。你看，这不是吓唬人，是实实在在的教训。

再说说紫外线对眼睛长远的伤害。咱们眼睛里的晶状体，主要负责把光线聚焦到视网膜上，它清澈透明，全靠蛋白质维持结构。紫外线常年累月地照射，会让这些蛋白质变性、凝聚，变成混浊的一块，这就是白内障。你打开手机搜一下，全球范围内，白内障第一位的环境危险因素就是“不戴墨镜的强烈日晒”。还有眼底的黄斑区，那是视力最敏锐的地方，紫外线能加速它的老化，让中老年人出现黄斑变性，视力模糊、看东西变形，很难逆转。有人六十岁眼睛还透亮，有人五十岁就老花加白内障，除了基因，跟一辈子有没有好好防晒眼睛，关系很大。

可能有人会问，那太阳帽总行吧？帽子只能挡住从头顶照下来的光，挡不住地面、水面、草地和路边汽车玻璃反射上来的紫外线。你走在乡间小路上，脚下是黄土地或者柏油路，紫外线从下往上打到你的眼睑和角膜，帽子完全没脾气。尤其春天中小学外出春游，小孩子个子矮，离地面更近，反射光更容易从下方斜射进眼睛，孩子又不会说“眼睛不舒服”，只会揉眼睛、眯眼。很多家长给孩子戴遮阳帽，却不知道最该戴的是墨镜。

选墨镜也不是越黑越好。地摊上十几块的墨镜，镜片颜色很深，戴上确实感觉暗了，可它没有任何防紫外线功能。瞳孔一见光线变暗，反而会放大，结果更多的紫外线涌进来，比不戴还可怕。你挑墨镜，一定要看有没有“UV400”或者“防紫外线”的标识，这是最关键的。镜片颜色建议选灰色、茶色或者墨绿色，色彩失真小，看风景自然。要是去湖边、水边，偏光镜效果更好，能过滤掉刺眼的眩光，水面的波光看起来温柔极了。

也有讲究说“春游带墨镜”是矫情，老一辈还觉得戴墨镜不接地气。可反过来想想，咱们每天在手机和电脑屏幕前，眼睛已经够累了，周末去公园，不就是为了放松吗？要是因为一趟春游，眼睛被紫外线刺激得酸涩流泪，或者把多年后的眼病提前勾出来，那就太不划算了。我认识一位眼科主任，他每年春天出诊，都要跟病人念叨一句：出门别光戴帽子，包里塞副墨镜，比吃什么护眼保健品都实在。

具体怎么带、什么时候戴，我给你几个实在的小建议。春游如果是上午十点到下午三点之间出门，不管晴天阴天，老老实实把墨镜戴上。这个时段紫外线最强，阴天能过滤掉一部分可见光，但紫外线透过率依然有百分之七八十。如果是早起看日出，或者傍晚在公园散步，紫外线强度不高，可以不戴，毕竟始终戴着也影响眼睛适应自然光。还有，开车去郊外，车里备一副偏光镜，隧道里记得摘下来，别让视线突然变暗。眼镜用完别随手扔在仪表台上，夏天车里温度高，镜片膜层容易老化，放进眼镜盒才是正理。

孩子要不要戴？当然要。儿童的眼睛比成人清澈，紫外线更容易穿透到眼底。三岁以上就可以用儿童专用的太阳镜，别选那些玩具样式的卡通镜片，正规品牌、有防紫外线标识的才靠谱。给孩子的墨镜要轻，镜腿有弹性，不容易滑落。春游时孩子疯跑，万一摔了，眼镜如果又硬又易碎反而危险，所以选偏光树脂片，耐摔抗冲击。有些家长担心孩子戴多了影响视力发育，这个担心可以放下——只要在户外强光下佩戴，不需要一整天都戴着，进屋或者阴凉处摘掉就行，对眼睛发育没有害处。

墨镜不只是时尚单品，它就是眼睛的防晒霜。咱们出门知道涂防晒，却常常忘了给这个最精密的器官做防晒。春游图的是开心，是看花看水看山，要是回来眼睛不舒服，睡一觉都缓解不了，那整个好心情都得打个折扣。你可以在背包侧兜里常年放一副墨镜，就像放一把折叠伞，不占多少地方，需要时随手就能摸到。春天花开得热烈，阳光亮得晃眼，你在花田里眯着眼睛拍照的样子，不如换个戴墨镜的从容姿态。眼睛清清爽爽地看完美景，那才是春游该有的体验。

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