补钙晒太阳要适度

　　众所周知，晒太阳能够补充充足钙质预防骨质疏松，避免儿童佝偻病的发生，然而，过度的晒太阳反而有害无益。在2月4日世界抗癌日前夕，我国著名儿童肿瘤专家张广超教授在搜狐健康主办的“癌症是可以预防的”专题访谈中建议：强烈的紫外线对皮肤造成的损害是皮肤癌的重要诱因，晒太阳要适当进行，避免过犹不及。

　　皮肤癌是一种在西方高发的癌症，西方人经常在海滩或者草地上晒日光浴，充分的日光暴露被认为是一种美妙的享受，但是有研究却表明，皮肤癌和紫外线的过度照射有着密切的关系。尽管亚洲人在生活中没有日光浴的习惯，但紫外线对于皮肤的损害是肯定的致癌因素。

　　紫外线接触皮肤细胞后，会发生光源化学反应，使细胞的基因出现不正常。皮肤的黑色素细胞本来可以吸收紫外线，减轻紫外线对皮肤的伤害。但是长期影响下，也会使皮肤自身的这种防御能力减弱或丧失。在初期会出现皮肤老化现象，长此以往，就有可能使细胞发生病变，以致引发癌变的可能。

　　因此，晒太阳的关键是要适度，而且不能接受强直射光直接照射。可选择上午九、十点钟或者下午五点晒太阳，以避免过强的日光对皮肤造成日晒伤害。

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