冬天中医保养老年人膝关节

　　冬天老年人保健膝关节的中医疗法：

　　1、每晚热水泡脚。

　　2、膝关节遇冷加重，属肾阳虚型，可服金匮肾气丸。或制附片10克，用纱布包缝好，与猪肉或羊肉用开水同煮，或先用武火煮30分钟，再用文火煮三小时以上，喝汤吃肉不吃附片本身。(注意：煎煮过程中要加开水，不加凉水)

　　3、可服小活络丹或大活络丹。

　　4、局部可贴敷他林药胶布，或伤湿止痛类中药膏贴。

　　5、多吃羊肉、鸡肉等温性食物。

　　6、避免受寒，裤子要穿暖，膝部加厚。

　　7、多做膝关节运动。

　　8、常做穴位按摩：膝眼(腿伸直时膝盖骨的两侧凹陷处)、委中(窝正中)、足三里(外膝眼下三寸)、阳陵泉(外膝眼下一寸，腓骨小头微前下方凹陷中)、膝阳关(阳陵泉上三寸)、环跳(股骨大转子最高点与骶骨裂孔的外1/3处)。

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