去黄褐斑验方

说起黄褐斑，很多女性朋友一照镜子就叹气，尤其是颧骨两边那片褐色的斑块，化妆遮不掉，淡斑霜用了好几瓶也没见多大效果。有人跑去做激光，做完确实白净了一阵子，可没过几个月，斑又悄悄回来了，甚至还比之前颜色更深。这是怎么回事呢？其实黄褐斑在中医看来，问题不在皮肤表面，而在身体内部的气血失调。脸上长斑，不过是身体在用一种不太好看的方式提醒你：该调理了。

在中医的理论里，黄褐斑俗称“肝斑”，这个名字本身就透露了问题的关键。肝脏主疏泄，负责调畅全身的气机，如果一个人长期情绪压抑、爱生闷气、工作压力大，肝气就容易郁结。气堵住了，血液运行也跟着不畅，就像一条河中间有块大石头堵着，水流不过去，垃圾就淤积在了那里。这些淤堵反映到脸上，就是一块块褐色的斑。所以很多人发现，自己心情不好的那段时间，脸上的斑明显加重了，心情一好，斑反而淡一些，这话一点都不玄乎。

除了肝气郁结，黄褐斑还跟脾虚湿盛、肾阴不足有关系。有些人平时吃饭不规律，爱吃生冷油腻，伤了脾胃，脾的运化功能就弱了，水湿代谢不掉，湿气往上走，熏蒸到脸上，皮肤就会变得暗沉发黄，时间长了也会形成斑。还有一部分女性，过了35岁，或者生完孩子之后，肾阴亏虚，身体的阴液不足，虚火上炎，脸上的皮肤得不到滋润，也会出现斑块。每个人的体质不一样，长斑的原因也不同，所以不能看别人用什么方子效果好，自己也跟着乱用，得先搞清楚自己属于哪种情况。

说到这里，很多朋友会问：那有没有什么靠谱的“验方”呢？我给大家讲几个临床上常用的、比较温和的调理思路，但一定要记住，这些方子不适合所有人，最好在专业中医师的指导下使用。

第一个比较经典的方子是“逍遥散”加减。这个方子原本是宋代《太平惠民和剂局方》里的，主要针对肝郁脾虚型的人。这类人典型的表现是：情绪容易烦躁或者抑郁，来月经前乳房胀痛，月经不调，脸上长斑的同时还伴有口干、叹气、两胁胀痛。逍遥散里有柴胡、当归、白芍、白术、茯苓这些药，柴胡疏肝解郁，当归和白芍养血柔肝，白术和茯苓健脾祛湿。如果斑的颜色比较深，还可以加一些活血化瘀的药，比如丹参、桃仁、红花，帮助把淤血化开。但要注意，血热的人、阴虚火旺的人不太适合用这个方子，用了反而可能上火。

第二个是“六味地黄丸”加减，适合肾阴不足、虚火上炎的类型。这类人除了脸上有斑，往往还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥、晚上睡觉出汗、手心脚心发热这些表现。六味地黄丸是补肾阴的经典方，熟地、山萸肉、山药补肝肾之阴，泽泻、丹皮、茯苓清虚火、利湿浊。如果斑的颜色偏灰暗，可以加一些菟丝子、女贞子、旱莲草来加强滋养的效果。不过也要提醒一句，脾胃虚寒、容易拉肚子的人用六味地黄丸可能不太合适，因为里面的熟地比较滋腻，容易碍胃。

第三个是“桃红四物汤”加减，主要针对血瘀比较明显的人。这类人脸上的斑块颜色比较深，呈暗褐色或者紫褐色，边界比较清晰，嘴唇颜色也比较暗，舌头上能看到瘀斑，或者舌下静脉曲张。桃红四物汤就是在四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）的基础上加了桃仁和红花，专门用来活血化瘀。这个方子对于血瘀型的黄褐斑效果不错，但孕妇是绝对禁用的，月经量大的女性也要慎用。

除了内服中药，外用的方法也可以辅助。比如用白芷、白茯苓、白僵蚕、白术、白及各等份，研成细粉，用蜂蜜或者牛奶调成糊状，敷在脸上15到20分钟，每周两三次。这几种药在中医里被称为“美白五白散”，有淡化色斑、润泽皮肤的作用。但效果因人而异，而且如果皮肤对这个方子过敏，或者有破损，就不要用了。另外，还有一种很简单的办法：用新鲜的柠檬片泡水喝，或者用柠檬汁加一点蜂蜜调匀后涂在斑上，十分钟后洗掉。柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化、抑制黑色素生成的作用，但这个方法对皮肤有一定刺激性，敏感肌的人要小心，最好先在耳后试一下。

日常生活里的调理比吃药更重要。我见过不少患者，中药吃了三个月，斑淡了一半，结果一个夏天不防晒，斑又全部回来了，比之前还严重。黄褐斑最怕的就是紫外线，紫外线一照，黑色素细胞就像打了鸡血一样活跃，斑会迅速加深。所以出门一定要涂防晒霜，戴帽子、打伞，物理防晒比任何美白精华都有用。另外，睡眠是养肝血最好的方式，晚上11点之前能睡着是最好的，因为肝胆经在晚上11点到凌晨3点气血最旺，这时候不睡觉，肝血没法好好修复，脸上的斑就很难退。还有饮食上，少吃油腻、甜食、辛辣刺激的食物，这些东西容易生湿生热，加重皮肤的炎症反应。多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿、坚果、绿叶蔬菜，对淡化色斑有好处。

还有一个很多人忽视的因素：情绪。我有个老病号，做了三年激光祛斑，每次做完都干干净净，但过半年又长回来。后来她找我看中医，我仔细问了她的生活，她说自己在家带孩子，老公常年出差，婆媳关系也紧张，她每天都很焦虑，晚上睡不好，动不动就发火。我给她开了疏肝解郁的方子，同时建议她每天抽半小时做点自己喜欢的事，哪怕是散散步、听听音乐，或者跟朋友聊聊天，把心里的郁结排解出来。三个月后，她脸上的斑确实淡了很多，更重要的是，她的气色变好了，不再像以前那样蜡黄暗沉。她说自己最大的变化是心情好了，不再动不动就生气了。你看，心情好了，肝气顺了，气血通了，斑自然就淡了，这就是中医说的“疏肝为要”。

当然，黄褐斑的调理是一个漫长的过程，不要指望半个月就能把斑去掉。一般来说，坚持调理三到六个月，能看到比较明显的改善。最后还是要再强调一遍：每个人的体质和病因不同，所谓“验方”不是万能的，找专业的中医师辨证论治才是最靠谱的办法。不要自己乱买药乱吃，也不要轻信网上那些号称“七天祛斑”的偏方，那些东西不但没用，搞不好还会伤身体。脸上长斑虽然烦人，但你也可以把它当成一个信号，提醒自己去关注身体的内在变化，调整生活方式，说不定在淡斑的同时，你的整个身体状态都会比以前好很多。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。