鱼肝油食用过多有害健康

　　鱼肝油含有丰富的维生素A、D，味甜顺滑，既能补充营养，宝宝也爱喝。因此也备受妈妈们的青睐。专家提醒，鱼肝油食用要适当，过量或可产生毒性作用。

　　首先，鱼肝油中富含的维生素A、D均为脂溶性维生素，过量摄入不易被及时排除，而会在体内贮存堆积起来，进而产生毒性作用。因此，家长们要征求医生的意见，正确选择剂型、用量及使用期限，在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油，以防过量。

　　其次，鱼肝油的用量要根据小儿月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说，早产儿应提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。而太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多的宝宝可以少用鱼肝油。另外，一些婴儿食品如亨氏婴儿营养米粉系列，已强化维生素A、D，有规律食用这类辅食的宝宝也可以减少鱼肝油用量。

　　最后，由于鱼肝油同时含有丰富的维生素A、D，两者的功能及副作用又各不相同。如果是为单纯治疗孩子的佝偻病或夜盲症，家长就不应再用鱼肝油，而应改用单纯的维生素D或A制剂，以免导致另一种维生素中毒。