月经前后私处瘙痒，日常护理应该注意什么？

不知道你有没有这种感觉，明明上次姨妈刚走没多久，这几天临近排卵期或者快来月经那几天，下面又开始痒起来。痒起来真是坐立难安，上班开会都分心，晚上睡觉都睡不踏实，总忍不住想去挠，又怕挠破了更麻烦。这到底是怎么回事？是我平时卫生没做好，还是身体哪里出毛病了？ 很多女性在经期前后都会遇到类似困扰，要么痒几天自己好了，要么反复发作让人心烦。今天这篇文章，咱们就专门聊聊这个话题，从日常护理的角度，说说怎么让这个“老朋友”安分一点。

为什么偏偏是月经前后痒？先把这个弄明白

不管什么时候痒，追根究底不外乎两个原因：一种是外界的病原体感染了，比如细菌、真菌；另一种是自己的抵抗力或内分泌环境发生了变化，让原有的菌群“失衡”了。 而月经前后，恰好两样都赶上了。

激素起伏，局部环境跟着变

排卵期之后、来月经之前，身体里的孕激素水平会明显升高。这个变化会让宫颈分泌的黏液变得黏稠，阴道脱落的上皮细胞也增多了，糖原含量也随之上升。糖原一多，乳酸杆菌的代谢就会加快，阴道里的酸碱度就往下走。当pH值波动得比平时厉害时，原本老老实实的条件致病菌，比如念珠菌，就抓到了繁殖的机会。 月经刚走那几天，雌激素水平正在爬升，但阴道内的菌群还没完全恢复到平稳状态，局部黏膜也比较脆弱。你一不留神用了不透气的护垫，或者那几天内裤没彻底晾干，瘙痒就会冒出来。

经血和卫生巾，成了一块“培养皿”

经血是一个很好的细菌培养基，而卫生巾、护垫一用就是好几个小时，局部温度和湿度都明显升高。这种闷热潮湿的环境，最适合白色念珠菌和厌氧菌繁殖。所以有不少人会发现，痒得最凶的时候往往不是经血量最多那天，而是经期尾巴或者刚干净那两天——因为血少了，卫生巾换得没那么勤了，湿气却还闷在里面。

日常护理的细节，比你想的更关键

既然主要原因清楚了，那我们能做的事就很明确了。下面这些护理习惯，不是让你去药店买什么高端产品，都是日常生活中顺手就能做到的。

怎么洗，是个学问

在这特别想提醒一句：私处干净靠洗，但洗得不对反而帮倒忙。 每天用温水淋浴冲洗外阴就够了，不需要用任何洗剂，更不要用肥皂。很多朋友总觉得“痒就是没洗干净”，于是买来各种洗液，一天洗两三遍，里里外外都冲一遍。这样做确实能把表面的细菌冲掉不少，但同时也把保护性的乳酸杆菌洗没了，酸性环境被破坏，反而更容易让致病菌长起来。更不建议阴道内冲洗，那属于“帮倒忙”的操作，可能把外界的细菌带到里面去。 洗完以后用干净的毛巾轻轻拍干，或者用一次性棉柔巾吸干水分，别来回用力擦，那会刺激本来就敏感的皮肤。

穿什么，吃什么，也有关系

内裤选纯棉、浅色的，透气性比化纤材质好得多。紧身牛仔裤、打底裤在来月经前后那段日子，能少穿就少穿，换成宽松的棉质裤子或者裙子，让下面能“透口气”。如果医生跟你说可能和过敏有关，那这段时间可以把普通卫生巾换成纯棉表面的敏感肌专用款，观察两天看看。 饮食方面没有太多禁忌，但有一点值得注意——高糖食物可以稍微控制一下。念珠菌特别“喜欢”糖，你奶茶蛋糕吃得多，分泌物里的糖分就跟着高，无异于给念珠菌“投喂”。经前如果本来就容易痒，那几天甜食能忍就忍一忍，不差这一口。

卫生巾和护垫，别不舍得换

每天换内裤是肯定的，但经期还有一个容易被忽视的点：卫生巾的更换频率。 不管经血量多少，建议每2-3小时就换一次，哪怕只是换一张看起来“还挺干净”的。护垫也一样，透气性再好的护垫，长时间不换也会让皮肤一直泡在潮湿里。经期前后那几天，每晚睡前用温水清洗、换上干净内裤，睡眠质量也能好一些。

分清状况：哪些是普通不适，哪些需要去医院

说了这么多，还是得说一句实在话：日常护理能做的有限，如果你做了上面这些调整，瘙痒还是不见好转，那就别硬扛了。

持续超过三天，别拖

有一些感染，光靠调整生活习惯是好不了的，需要用药物去控制真菌或细菌。你要是发现自己痒得晚上睡不好，或者持续时间超过了三天，那就该去妇科看看了。医生取个白带分泌物化验一下，一般当天就能出结果，明白自己是什么类型的感染，对症用了药，一两天就有明显改善。

这些情况，必须尽快就医

如果除了痒，还发现白带颜色变成黄绿色、有臭鸡蛋味，或者外阴出现红肿、小疙瘩、水疱，又或者伴随尿频、尿痛，说明问题可能不简单的，别自己猜测用药，尽快到医院检查。还有那些本来会按时来的月经也乱了套的人，更是需要在医生指导下做检查，排除宫颈或内膜方面的健康隐患，提早了解、提早处理。

别把“反复发作”不当回事

不少人觉得自己每月都痒那么几天，反正忍忍就过去了，不用去医院。但有些妇科问题，比如细菌性阴道病、慢性念珠菌感染，它是有复发倾向的。你要是每次都不在意，时间长了，炎症可能会沿着宫颈往上蔓延，影响盆腔环境，严重的甚至影响受孕。所以，与其一年年耗下去，不如做一次彻底检查，把问题弄明白。 最后想跟大家说一句宽心话：月经前后私处瘙痒，是最常见的妇科困扰之一，不丢人，也别因为不好意思就不去看医生。平时注意清洁到位但不过度，穿得透气一点，及时更换卫生用品，不舒服的时候少碰甜食，大部分人都能舒服很多。如果这些方法都试了还是不行，就去医院做个白带常规，搞清楚原因，对症处理。照顾好自己的身体，永远是一件值得花时间的事。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。