白带清洁度不好是什么原因造成的，日常护理上要注意哪些事情
拿到报告先别慌
很多女性朋友在体检或者做备孕检查时，看到白带常规报告单上写着“清洁度III度”或者“IV度”，心里就开始打鼓。再加上旁边还有个向上的箭头，整个人都不好了，脑子里瞬间闪过各种不好的念头。先深吸一口气，这件事没你想的那么严重，但也确实值得认真对待。
白带清洁度是妇科检查里一个很基础的指标，它反映了阴道内的菌群平衡状况和炎症程度。说白了，就是医生在显微镜下看看你的白带里，乳酸杆菌多不多、杂菌多不多、白细胞多不多。正常情况下，阴道里住着大量有益的乳酸杆菌，它们维持着阴道自洁的能力，让环境保持弱酸性，那些有害菌就没法大量繁殖。清洁度I度和II度都算正常，到了III度，说明菌群有些失调了，IV度就更明显，通常伴有比较多的白细胞，提示存在炎症。
四个最常见的“捣乱”原因
清洁度变差，不是无缘无故的。很多时候是日常生活中一些不起眼的习惯，慢慢改变了阴道内的平衡。下面这些原因，你可以对照一下自己的生活状态。
私处过度清洗，反而洗出了毛病
有位患者让我印象很深，她说自己特别爱干净，每天都要用妇科洗液冲洗阴道里面，觉得这样才舒服、才干净。结果日子久了，反而反复出现瘙痒和异味。问题就出在这个“里面”。阴道本身有自净功能，乳酸杆菌就像一群尽职的保安，把有害菌挡在门外。你用洗液去冲洗，等于把保安也一并冲走了，外来的细菌反倒容易长驱直入。日常护理，用流动的温水清洗外阴就够用了，阴道内部不用刻意去洗，它自己会打理。
卫生巾和护垫，用错了反而添乱
有些姑娘图省事，平时习惯天天垫着护垫，觉得换洗内裤麻烦。护垫的透气性通常不太好，垫久了局部又闷又热，细菌就喜欢这种温暖潮湿的环境，很容易在里头大量繁殖。还有的人一片卫生巾用很久才换，经血本来就是很好的细菌培养基，时间一长，味道和感染问题就跟着来了。卫生巾的话，建议每两三个小时就换一次，别心疼那一片的钱，比起后续处理炎症的花费，这真不算什么。护垫能不用就不用，让私处透透气比什么都强。
裤子穿太紧，闷出来的问题
紧身牛仔裤、打底裤，还有那种不透气的化纤内裤，冬天穿还说得过去，但夏天也一直勒着捂着，就很不舒服了。私处的皮肤长期处在温热潮湿的状态下，菌群平衡特别容易被打破。内衣裤最好选择纯棉、宽松的款式，不管外边穿什么，最里面那层一定要透气。回到家换上宽松的家居裤，让身体放松下来，这点很重要。
不合理使用抗生素，悄悄帮了倒忙
平时感冒咳嗽，有些人习惯自己去药店买点头孢、阿莫西林来吃。抗生素虽然能杀灭致病菌，但它不区分好坏，把阴道里的乳酸杆菌也一并杀死了。失去了乳酸杆菌的保护，其他细菌和念珠菌就容易过度生长，导致菌群失调。所以抗生素一定要在医生指导下使用，别自己随便吃。
别忘了查一下衣原体、支原体这些“小东西”
有时候白带清洁度反复不好，生活习惯调整了也还是老样子，这时候要考虑一些特殊的病原体感染。衣原体、支原体感染，在育龄女性中并不少见。它们感染后可能没有明显的症状，白带也不会特别多，但会在孕前检查时暴露出来，导致清洁度指标变差，长期不处理还可能影响输卵管功能。像备孕夫妇，医生通常都会建议做白带常规的同时筛查一下衣原体、支原体。
日常护理，比吃药更重要的那些事
清洁度不好，如果只是单纯的菌群失调，没有明显的瘙痒、异味，也没有查出滴虫、霉菌、衣原体这些特定的病原体，很多时候不用急着塞药、吃药。先从日常护理入手，给阴道自我修复的时间。
清洗方式，越简单越好
每天用温水清洗外阴，注意是外阴，不是阴道里面。清洗的时候不要用任何沐浴露、肥皂去搓洗黏膜部位，那些碱性成分会破坏正常的酸性环境。洗完后用干净柔软的毛巾轻轻拍干，或者用纸巾点干，别来回擦。记住一个原则：外阴可以洗，阴道内不能冲。
内裤的晾晒，阳光是最好的消毒剂
内裤每天换洗，换下来不要攒着过夜，尽快洗掉。用内衣专用的洗衣液或者温和的肥皂手洗，袜子和内裤分开洗，这个习惯一定要养成。洗完之后放在太阳底下暴晒，紫外线杀菌既免费又高效。如果遇到阴雨天没有太阳，那就用烘干机高温烘干，或者用熨斗烫一下内裤裆部，总比晾在潮湿的卫生间里自然阴干要强得多。
性生活前后的细节，很多人忽略了
性生活也是影响阴道环境的一个因素。精液本身是偏碱性的，这个碱性环境会让乳酸杆菌暂时吃亏。另外，如果不注意卫生，也容易把外界的细菌带进去。建议同房前双方都清洗一下外生殖器，同房后女方可以起身小便一次。这个动作虽然简单，但能利用尿液冲刷尿道口，减少泌尿系统感染的概率，对维持阴道清洁度也有帮助。如果避孕套上有润滑剂或者杀精剂让你感觉不舒服，也可以换一个牌子或者改用其他的避孕方式。
关于复查和心态
调整生活习惯一段时间后，一般建议在下次月经干净后3-7天去复查一次白带常规。复查前一天晚上不要同房，不要用任何阴道药物，也不要冲洗阴道，不然查出来的结果不准确。清洁度从III度恢复到II度，是一个缓慢的过程，可能不是一两周就能看到明显变化的。只要没有其他不舒服，就不用太焦虑。
但如果复查之后清洁度还是不好，同时伴有白带颜色发黄发绿、有鱼腥味或者明显的瘙痒灼痛，那就别硬扛着了，需要医生结合清洁度、病原体检查结果一起判断，该用药就用药。治疗期间注意不要自行停药，用完一个疗程再复查，确保菌群重建起来。备孕的女性也别太紧张，把清洁度问题处理好再怀孕，对自己和胎宝宝都是更负责的做法。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。