夏天一来手足癣就加重，日常要注意什么，能不能靠泡脚来缓解症状

一到夏天，不少人就开始为脚上的皮肤发愁。原本冬天安安静静的手脚，天一热就冒出一片小水疱，痒得让人坐不住，走路都恨不得把鞋踢掉。脚趾缝发白、脱皮，还带着一股酸味儿，擦了药膏好一阵，过几天又卷土重来。这就是手足癣，说白了就是皮肤癣菌感染，真菌在温暖潮湿的环境里活得特别舒服，而夏天正好给了它们最理想的“温床”。

为什么夏天一热，手足癣就爱“闹脾气”

真菌这个东西，不喜欢干燥，也不喜欢高温暴晒，它偏爱的是闷热、潮湿、还有一点点“脏”的地方。人的脚趾缝就是它眼里完美的住处——鞋袜裹着，汗液和皮脂混在一起，温度经常在30度以上，湿度也高。尤其是那些爱穿运动鞋、皮鞋的人，等于主动给真菌搭了个“桑拿房”。

再说说手。手癣虽然没有脚癣那么常见，但一旦沾上往往更麻烦。有的人因为脚痒，用手去抠、去搓，手就跟着被感染了。手上有真菌以后，夏天出汗一多，手掌和指缝也会出现那种透明的小水疱，干了以后一层层脱皮，皮肤变得粗糙发硬，有时候裂开一道小口子，拧毛巾、拿筷子都觉得疼。

所以夏天手足癣加重，不是你身体变差了，而是环境刚好成全了真菌的生长节奏。这个季节我们出汗多、洗澡勤，脚部长时间闷在鞋里，各种因素叠在一起，病情自然就“抬头”了。

日常护理，先管住脚上的“小环境”

得了手足癣，光靠吃药抹药还不够，日常的护理习惯至少要跟上大半。你可以把脚想象成一块地，真菌就是地里的杂草。药是除草剂，但如果你天天给它浇水、日照、施肥，杂草肯定疯长。

保持干爽远比你想的重要

洗完澡以后，不要只把脚擦个大概，得弯腰把脚趾缝一个一个掰开，用毛巾或者纸巾吸干水分。很多人脚痒的根源，就是洗完澡脚没完全擦干，袜子一穿，汗和残留的水分混在一起，给真菌送了“口粮”。

鞋子的选择也有门道。夏天能穿凉鞋、拖鞋就尽量穿，让脚透透气。如果上班确实需要穿皮鞋或运动鞋，那就准备两双替换着穿，今天穿这双，明天穿那双，不穿的时候把鞋放在通风的地方晾一晾。袜子最好选纯棉的，吸汗性好，一天至少换一次。要是脚出汗特别多，中午再换一双干爽的袜子也不嫌麻烦。

别当“抠脚大汉”，也别乱烫脚

痒起来是真难受，但用力抓挠只会让皮肤出现更多小破口，真菌反而钻得更深，还可能感染到手上、指甲上。你可以轻轻拍一拍，或者用凉水冲一下止痒，但别拿指甲去抠。指甲要剪短一点，不然指甲缝里藏着的真菌，容易在洗脚、涂药时再扩散到别处。

还要提醒一点，有人觉得热水泡脚能杀菌，天天用很烫的水烫脚。其实这种做法弊大于利。热水确实能让表皮暂时舒服一点，但它会破坏皮肤表面的油脂保护层，让角质层变得松软，真菌反而更容易往里头钻。泡完脚如果不彻底擦干，等于又给真菌创造了一次“泡温泉”的机会。

泡脚到底能不能缓解症状，该怎么泡

很多人关心泡脚这件事，确实，泡完脚感觉整个人都松弛了，对脚痒也有一定的分散注意力效果。但要说泡脚能“杀真菌”或者“治好手足癣”，那是不现实的。泡脚更多是清洁和软化角质的作用，帮后续涂药更好地渗透。所以，可以泡，但要讲究方法。

温水和醋、盐，别自行加料

网上有各种泡脚方子，什么白醋泡脚、盐水泡脚、花椒水泡脚，看着很热闹。但从皮肤科的角度来说，这些偏方刺激性都不小。醋是酸性的，浓度没掌握好，很容易把皮肤泡得发红、刺痛，尤其是脚趾缝已经糜烂破皮的，泡完反而更痛更痒。盐也是同样的道理，高浓度盐水会刺激破损的皮肤，别拿它当消毒水用。

最安全的做法，就是用37到40度的温水，也就是手摸着微微温热、不烫手的水，泡个10到15分钟就好。泡完马上用毛巾擦干，尤其是每个脚趾缝，一定要细细擦一遍。然后在脚还微微湿润、不滴水的状态时，涂上医生开的抗真菌药膏，吸收效果会更好。如果你愿意，可以在泡脚水里加一点中药洗剂，比如苦参、黄柏这类清热燥湿的，但最好先在医院开，别自己瞎抓药材。

脚上有破口或水疱，泡脚要格外小心

如果你的脚趾缝已经烂了、流水，或者手上起了一大片水疱且破皮了，这种情况下不建议泡脚。因为泡水会让表皮进一步软化脱落，细菌也容易顺着破口进去，搞不好还会引发细菌感染，脚背红肿发热，走路都痛。这时用清水快速冲洗一下就行，然后涂药，保持局部干燥才是最要紧的。

药物治疗要耐心，症状消失不等于

手足癣是真菌感染，抗真菌药物是正路子。一般外用药膏要坚持用，一天两次，连续用够四周左右。千万不要觉得“不痒了、脱皮好了”就自己停药，真菌很顽固，表面看着干净了，底下可能还有菌丝潜伏着。如果你只擦了几天药，症状减轻就停，过一段时间又会卷土重来，而且再犯的时候可能对原来的药没那么敏感了。

要是脚部皮肤特别厚，比如脚后跟那种老茧一样的角化型足癣，光涂药膏很难渗透进去，医生通常会建议配合水杨酸软膏或者尿素霜软化角质，然后再涂抗真菌药。这个情况自己处理容易搞错顺序，还是去医院让大夫看一眼更稳妥。

还有一种情况，脚趾甲也变黄、变厚了，那就是真菌已经钻到甲板底下去了。这时候单靠外用药膏很难穿透指甲，可能需要口服抗真菌药物，或者在医生指导下用甲涂剂。别拖，甲癣治起来比皮肤癣费劲得多，越早干预越好。

防止反复发作，家里的卫生细节别漏掉

手足癣反复发作，除了治疗不彻底，还有一个重要原因是家里的环境里还留着真菌。拖鞋、毛巾、床单、袜子，这些都是真菌喜欢藏身的地方。你白天把药涂得好好的，晚上又穿上了沾着真菌的拖鞋，等于白天杀菌晚上再接种，周而复始。

所以要把日常用品分开来：自己专用的擦脚毛巾，不要和家人的混用；洗澡用的拖鞋，最好一人一双，尤其是家里已经有人得了脚气，你穿他的拖鞋就很容易被传染。袜子每天换下来用热水烫洗，或者加点衣物消毒液泡一泡，再放在阳光下晒干。家里有人得手足癣，最好是全家人一起注意，别你治好了，他脚上的真菌又传回来了。

另外，公共泳池、健身房淋浴间、洗脚店这些地方，能穿自己的拖鞋就穿自己的。光脚踩在公共区域的地面上，感染真菌的概率会高不少。去朋友家做客，也尽量穿袜子或者自带拖鞋，这不是矫情，是真菌这东西看不见摸不着，防着点没坏处。

日常保养，给皮肤一个“轻松”的夏天

夏天出汗多，皮肤本身就比较脆弱。除了针对手足癣的护理，也要适当照顾一下整体的皮肤状态。饮食上不用刻意忌口，但要少熬夜，熬夜会让免疫力下降，身体对真菌的防御力也会打折扣。平时多吃点蔬菜水果，蛋白质吃够，让皮肤的新陈代谢正常运转，对控制病情是有帮助的。

如果你觉得脚特别容易出汗，可以试试止汗喷雾，减少局部汗液分泌，破坏真菌喜欢的潮湿环境。但注意别喷在已经破皮的部位，会刺痛。运动完赶紧洗澡换袜子，别穿着湿透的袜子瘫在沙发上玩手机。这些小细节，渐渐地就能让脚上的情况好转起来。

最后说一句掏心窝的话，手足癣是个慢性病，容易反复是它的特点，但这不代表治不好。只要方法对、有耐心，加上生活细节上的配合，大多数人都能让它在夏天也安安静静的，不会严重影响生活。别听信那些“一泡就好”“一喷断根”的广告，真有那么简单，医院皮肤科也不会天天排长队了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。