老年性阴道炎反反复复发作，日常生活里到底该怎么护理才不遭罪？
先弄明白，为什么它老是“卷土重来”
很多阿姨想不通：我天天洗澡换内裤，比年轻时候还讲究，怎么炎症就是不肯走？其实问题的根子不在“脏不脏”，而在身体自身的变化。女性绝经后，卵巢功能衰退，雌激素水平明显下降，阴道壁变薄、弹性变差，阴道里的糖原也少了，原本用来保护私处的乳酸杆菌活不下去了。这样一来，阴道就从弱酸性环境变成了偏碱性，抵御细菌的能力大大下降。稍微累一点、熬夜，或者用热水烫洗、乱用洗液，菌群一乱，炎症马上就冒头。
再加上这个年纪的女性，盆底肌肉松弛，尿道口和阴道口离得近，有时候漏尿、咳嗽、便秘都会让私处环境变得更潮湿、更容易被污染。所以它不是你不讲卫生，而是身体的“保护层”变薄了，属于生理性的老化，不可能彻底逆转。明白了这一点，护理的目标就很清楚：不是追求，而是尽量延长中间安稳的间隔，让发作的频次和程度都降下来。
日常护理这些小事，比你想的管用
既然根源是雌激素降低和局部抵抗力下降，那么日常护理的核心就是：别刺激它，多滋润它，帮它维持一个干净的弱酸环境。听起来挺抽象，落到实处就是下面几件天天要做的事。
清洗这件事，多数人做错了
第一，千万别再用肥皂、沐浴露、小苏打水去洗里面。有些人觉得有味道就使劲搓洗，甚至用洗液灌洗阴道，结果越洗越干，越洗越痒。正确的做法很简单：每天用温清水冲洗外阴就行，水流从前向后，不要对着阴道口冲。洗的时候用手轻轻带过，别用毛巾使劲蹭。如果实在觉得分泌物多，可以买点一次性纯棉柔巾蘸温水擦洗。洗完后用干净毛巾轻轻压干，或者直接让位子自然晾干一会儿再穿内裤。记住，阴道本身有自洁能力，你越帮它“深度清洁”，它越容易闹脾气。
另外，清洗的频率也别太高。一天一次足够，出汗多的时候顶多增加一次。每次上完厕所，用纸巾从前向后擦，别来回蹭。这个顺序很多人不在意，但对老年女性来说特别重要，因为肛周的肠道细菌一旦带到阴道口，很容易引发感染。
内裤和衣物的选择，别小看材质
内裤尽量穿浅色、纯棉、宽松的。浅色方便观察白带颜色和性状，棉质透气，不会把湿气捂在里面。紧身蕾丝、化纤内裤虽然好看，但这种材质不透气，加上腰腹脂肪多、皮肤褶皱多，汗液和分泌物闷一整天，等于给细菌建了个保温箱。内裤用中性肥皂手洗，不要跟袜子混洗，在阴凉通风处晒干，太阳好的时候拿到太阳底下晒晒，紫外线就是最好的消毒。如果条件不允许，用吹风机吹干也行。
润滑和保湿，不是可做可不做
很多阿姨觉得干就干吧，忍忍算了。其实干燥才是恶性循环的开端。阴道黏膜干涩、失去弹性，轻微活动就会产生微小裂口，细菌顺着裂口钻进去，炎症就起来了。所以即便没有性生活，也可以局部用一些医用润滑剂或雌激素软膏。这里说的雌激素软膏得由医生开，不能自己去药店乱买。至于润滑剂，选水基的、不含香精和药性的就行，把它涂抹在外阴和阴道口，能明显缓解干痒和灼热的症状。别嫌弃这个步骤麻烦，坚持做两周，你会觉得舒服很多。
吃吃喝喝和作息，也在慢慢影响它
老是有人说“少吃辛辣就不容易发炎”，这话半对半错。辛辣刺激食物会让局部血管扩张，主观上觉得更痒更热，但并不是导致炎症的直接原因。比起忌口，更关键的是别让血糖坐过山车。血糖偏高时，阴道分泌物里的糖分也会增多，细菌和真菌都爱甜，炎症自然容易反扑。所以家里有血糖仪的话，顺手测测空腹和餐后血糖，保持一个正常的水平，比专门喝什么排毒茶有用得多。
另外，多喝水、夜里不憋尿。老年女性膀胱逼尿肌力量弱，容易排不干净，残留的尿液浸湿内裤，加上私处封闭，很容易造成反复感染。每次排完尿，可以稍微等个三五秒再站起来，用手轻按小腹，尽量排空。白天多喝白开水，别用果汁替代。晚饭后散步半小时，促进下肢血液循环，对盆底和阴道黏膜的营养供应也有好处。
什么时候该去医院，用药有什么讲究
很多人一复发就自己找上次剩下的药接着用，这是最忌讳的。老年性阴道炎虽然常见，但也可能合并滴虫、念珠菌或者其他混合感染，不同病原体用药完全不同，用错了反而更麻烦。如果出现下面这些情况，别拖，去医院做个白带常规和阴道微生态检查：白带明显发黄发绿或带血丝，外阴红肿破溃，小腹坠痛，或者用药一周不见好转。
医生开了药，特别是阴塞片或雌激素软膏，一定要按疗程用完，不要觉得“不痒了就停”。症状缓解不代表炎症消了，提前停药容易产生耐药性和反复。用药期间尽量不同房。如果你同时还在吃其他药，比如糖尿病药物、降压药，开药前记得告诉医生，方便调整。
别和自己较劲，给身体一点耐心
最后想说，老年性阴道炎不是你的错，也不是你不爱干净，它就是一个自然的生理变化带来的麻烦。反复发作确实让人烦躁，但越急躁，越容易乱投医、乱用药，反而把情况搞复杂。把上面这些细节慢慢养习惯：温和清洗、穿对内裤、适度的局部滋润、控制好血糖、该去医院就及时去。你会发现，虽然它偶尔还是会冒个头，但间隔会越来越长，难受的程度也会越来越轻。
身体老了，但照顾它的心思可以更细。从今天洗澡开始，做对一件事就好。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。