卵巢囊肿术后怎么护理？多久才能恢复上班？
刚回家的头两周：把身体当成“刚装修完的房子”
伤口护理比你想象中更简单，也更讲究
现在的卵巢囊肿手术，大部分都是腹腔镜微创，肚子上最多开三四个小孔，缝线可能比创可贴还不起眼。但这不代表可以不管不顾。出院的时候医生给你的消毒用品和换药建议，一定要照着做。窍门是：保持敷料干燥，洗澡的时候贴个防水贴，洗完澡马上擦干周边皮肤，不要对着伤口冲水。
如果用的是可吸收缝线，你会看到线头慢慢被吸收，偶尔有点轻微泛红是正常的。但如果伤口周围又红又肿，摸上去发热，或者有脓液渗出来，别自己拿棉签去挤、去擦，直接去医院给医生看。说个真实的例子，有位患者术后第五天觉得伤口痒，忍不住隔着敷料挠，结果把表皮挠破了，本来两周能好的伤口拖了一个多月。你管住手，就是给伤口帮了大忙。
咳嗽、笑、上厕所，这三个动作要“收着来”
腹腔里动了刀，外面看着伤口小，里面的肌肉和腹膜其实是有创伤的。最怕的是什么？是腹腔压力突然升高。你打个喷嚏、大笑一声、便秘用力蹲坑，那一瞬间肚皮猛一紧，伤口里层就容易扯到，那种撕裂的痛真的能让人当场冒冷汗。
所以这段时间，喉咙痒想咳嗽的时候，稍微低点头、用手轻轻托住肚子上的伤口再咳；看到好笑的段子，先忍着笑，等伤口不那么疼了再放开笑；至于排便，千万别硬来。医生说可以用开塞露就用，不要觉得用这个丢人，术后排便通畅比啥都重要。
吃喝这件事，比你想的更影响恢复速度
先别急着喝老母鸡汤和鱼汤
刚做完手术那两三天，胃肠还处于“半睡半醒”的状态。这时候你端来一碗油腻腻的鸡汤，肠道消化不了，反而会胀气、恶心。老话说的“虚不受补”，放在这儿特别合适。
术后第一餐，吃清淡的粥、烂糊的面条、蒸蛋羹这类东西，等肚子里咕噜咕噜开始排气了（也就是放屁），说明肠道醒了，再慢慢加一些鱼肉、鸡肉、虾肉。你会发现，身体会告诉你它需要什么，不用刻意去催它。
蛋白质和维生素，是藏在饭里的“修复队”
伤口要长肉，没原料怎么行？这个原料就是蛋白质。一天吃够一个鸡蛋、一杯牛奶、二两瘦肉或鱼肉，就已经比大多数人恢复得快了。另外还要多吃深绿色蔬菜和水果，像菠菜、小油菜、橙子、猕猴桃，里面的维生素C能帮着胶原蛋白合成。对，就是你脸上那种胶原蛋白，伤口愈合也靠它。
至于很多人问的“要不要吃保健品”，说实话，只要不是医生特别开的营养补充剂，正常吃好三顿饭就够了。营养品堆得再多，肠胃吸收不了，最后还是变成排便的负担。
活动与休息：别躺成“植物人”，也别走成“马拉松”
前两周的“适度活动”到底是什么概念
医生出院时总会说一句“适当下床走走”，有人理解成卧床不动，有人理解成该干嘛干嘛。两种都偏了。
适度活动，指的是在室内慢慢走动走动，从卧室挪到客厅，再从客厅挪到阳台，溜达个十分钟、一刻钟，感觉身体微微有点乏了就回去躺着。这样做的目的是促进血液循环，防止腿部血栓，也能让肠道蠕动快一些。但你千万别觉得散步好就一直走，走到腰酸背痛才停，那就过度了。
这里有个简单的衡量标准：活动完之后，如果你觉得疲劳感一两个小时都缓不过来，或者伤口疼痛加重，那说明你走多了，明天就减少一点。身体给你的反馈，比任何人的建议都准。
别拿重物，这不是矫情
很多女性恢复期有个习惯，觉得“我都回家了，干点活怕啥”。于是弯腰去提一壶水、抱两岁的孩子、拎半袋米，结果当天晚上肚子就隐隐作痛。
记住，术后至少一个月内，凡是超过五六斤的重物都别搬。这个重量大概就是起来提个装满东西的超市购物袋的程度。你手里接过重物的那一瞬间，腹部肌肉会条件反射地收紧，这种猛然的牵拉对还没长牢的伤口来说是实打实的考验。家里真有活等着干，喊一声队友或家人，这时候不开口，等伤口出问题你就得在床上开更大的口。
回到工作：看你坐什么班，而不是看日历翻了几天
这应该是所有人最关心的问题：到底多久能上班？答案真不是一刀切的“休息三周”或“休息一个月”，关键看你平时干什么工作。
办公室坐班族：一般两周到三周可以回岗
如果你每天的工作就是对着电脑、开会、写报告，上下班通勤是坐车而非挤地铁，那大多数人休养到第二周结束、第三周开始回去，状态就能跟上了。但回去上班的前几天，别逞能。给自己准备一个靠垫垫在腰后，每隔四十分钟站起来走动两分钟，伸伸懒腰。腹腔镜手术虽然创口小，但气腹打进去的气体还有残留，坐久了肩背会酸、肚子会胀，站起来活动活动能帮那些气体排出去。
还有一件事很容易被忽略：通勤路上的颠簸。如果上班路上要经过一段坑洼不平的路，或者要坐很久的公交车，那建议再缓几天。震动对腹部的冲击，比坐着不动累多了。
需要走动或站立的工种：建议三周到四周再上
比如教师、销售、商场导购这类需要来回走动、长时间站着的岗位，比坐班族要多养一阵。这类工作虽然不搬重物，但一天下来体力消耗不小。体质好的人三周能勉强撑住，但大多数人等四周会更稳妥。尤其提醒当老师的姐妹，如果回去上课要连着站两节课，最好跟学校打个招呼，术后一个月内尽量坐着讲课。别觉得不好意思，你现在多歇一天，后面身体给你少找一个月麻烦。
重体力劳动：没有四个星期打底，想都不要想
外卖配送、搬运、装卸、农业劳作这些需要频繁弯腰或发力，或者像舞蹈演员、健身教练这种要靠腰腹力量的职业，少于四周根本不用考虑。更稳一点，建议术后满六周复查，让B超确认盆腔里恢复得不错，再一点点把工作强度加上去。通俗点说，你的身体不是电脑，不能按下“重启键”就满血复活，它需要实实在在的时间把那个伤口长结实。
最后再多说一句：每个人体质差别挺大，有人两周就跟没事人一样，有人一个月还容易累，这都很正常。别人能跑能跳，不代表你就该勉强自己。如果你发现自己回去上班之后，下午开始小腹坠胀、伤口隐隐作痛或者分泌物变多，那别扛着，马上请假回去休息，这就是身体在提醒你“我还没准备好”。
恢复这件事，急不得，也比不得。你把自己的感受放在第一位，多听听身体的声音，它自然会告诉你什么时候才算真的好。
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