孩子眼睛防晒要不要从小做起？儿童怎么选太阳镜才安全
为什么孩子的眼睛比大人更需要防护？
咱们眼睛的晶状体，就像一个天然的“滤镜”，能帮我们挡住一部分紫外线。但这个“滤镜”在小时候是透明的，挡不住多少光。小孩子的晶状体还没发育成熟，透明度很高，紫外线能直接穿透到眼球深处的视网膜和黄斑区。而成年人的晶状体随着年龄增长慢慢变黄变浑浊，反而能过滤掉不少紫外线。也就是说，同样的太阳底下，孩子眼睛吸收的紫外线，比大人要多得多。
还有一点，小孩子户外活动的时间通常比大人长。你想想，周末在公园里疯跑一下午，或者去海边玩沙子，眼睛暴露在强光下的时间，其实是远超我们想象的。紫外线对眼睛的伤害是日积月累的，今天晒一点，明天晒一点，当时看不出什么，但十几年后，白内障、黄斑病变这些问题的风险，可能就在不知不觉中埋下了种子。
当然，我不是说孩子一出门就必须戴墨镜。一般的日常活动，比如树荫下散步、阴天出门，没必要那么紧张。但如果是大太阳底下长时间活动，尤其是去海边、雪地、或者海拔高的地方，紫外线的反射和强度都会成倍增加，这时候，一副合适的儿童太阳镜就真的很有必要了。
儿童太阳镜到底怎么选？
说到选太阳镜，很多家长第一个念头就是“好看”。我家孩子两岁多的时候，有次在商场看到一副亮黄色的卡通太阳镜，哭着喊着要买。我当时差点就掏钱了，后来还是忍住了。因为给孩子选太阳镜，好看真的得排在最后面，安全才是第一位的。
先看标签，认准“UV400”
你买太阳镜的时候，可以翻过来看看吊牌或者镜腿内侧的标识。认准“UV400”这三个字，意思是能阻挡400纳米以下的紫外线，基本涵盖了所有UVA和UVB，这才是真正的防晒太阳镜。市面上有些几块钱的玩具墨镜，镜片颜色很酷，但完全没有防紫外线功能，这种千万别给孩子戴。你想想，戴上这种墨镜，瞳孔会放大，镜片却挡不住紫外线，进去的光反而比不戴还多，对眼睛的伤害更大。宁可光着，也别让劣质墨镜顶上。
镜片材质，摔不碎比什么都强
孩子戴眼镜，磕磕碰碰是难免的。镜片必须选抗冲击性强的，比如聚碳酸酯材质，也就是我们常说的PC片，这种镜片韧性好，不容易碎。玻璃镜片和普通树脂片，真不适合孩子。万一摔碎了，碎片扎到眼睛，那可就出大事了。我自己买的时候，还会用手稍微掰一掰镜架，试试柔韧性，选那种能弯折但不容易变形的，孩子戴上跑跑跳跳也不怕。
颜色不是越深越好，选灰色或茶色
很多人有个误区，觉得镜片颜色越深，防晒效果越好。其实不然，防晒效果主要看上面说的UV400标识，跟颜色深浅关系不大。反而，如果颜色太深，看东西会变暗，小孩子走路容易踩空。优先选灰色、茶色或者墨绿色的镜片，这三种颜色对色彩失真影响小，透光率也合适。颜色太花的、粉的、蓝的，好看是好看，但不一定适合长时间佩戴。
贴合度好，鼻托能调，戴着才不遭罪
孩子和大人不一样，鼻梁骨还没长好，很多成人款式的太阳镜挂在孩子脸上，根本戴不住，总往下滑。选的时候要注意鼻托位置会不会太高，镜腿有没有防滑设计。我在网上见过有家长给孩子戴那种绑带式的太阳镜，后面用一根松紧带固定，其实这种对孩子来说挺友好的，不会掉。还有一点，镜片大小要能稍微遮住眼睛周边一点，别选那种特别小的、装饰性强的眼镜，遮不全，紫外线还是会从缝隙里漏进去。
各位家长，我踩过的坑你们可以避开
说实话，给孩子养成戴太阳镜的习惯，真的不是一蹴而就的事。刚开始我儿子也不肯戴，戴上就往下摘。后来我是这么做的：先在家里让他拿着当玩具玩，摸一摸，戴一戴，让他在镜子前看看自己多“酷”，出门的时候再给他戴上。慢慢习惯了，他反而会主动提醒我：“爸爸，太阳太大了，我要戴墨镜。”
还有个小细节值得留意，阴天的时候也别急着把太阳镜收起来。紫外线又不是只有出太阳的时候才有，云层挡不住紫外线的透过，阴天的紫外线强度和晴天差不了太多。只要在户外待的时间长，哪怕天有点阴，戴一戴也没问题。但如果是室内，或者傍晚光线不好的时候，一定记得摘下来，别让孩子一直挂着，容易影响视觉发育。
再有就是别买那些带卡通贴纸、带尖锐装饰件的太阳镜。孩子戴眼镜时喜欢随手揉搓，那些小贴纸的边角刮到眼角，或者小部件掉下来被塞进嘴里，都不安全。简简单单、没有多余装饰的，才是最省心的。
最后啰嗦一句：如果孩子本身就近视或者远视，需要戴有度数的眼镜，那不需要专门另外配一副太阳镜，可以选择那种夹片式的、或者变色镜片的眼镜，跟眼科医生沟通一下就行。还有一点，别让孩子直视太阳，这个习惯从小就得教育，跟戴不戴墨镜没关系，哪怕是戴着太阳镜，也不能直接盯着太阳看。
眼睛的防晒，其实是一辈子的事，从小开始做，到老了才见分晓。别等孩子长到三四十岁，视力模糊了才想起来小时候没保护好的事。咱们自己戴墨镜的时候，也给身边那个小不点儿配一副吧，别再让他睁着大眼睛硬扛着刺眼的光了。
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