怎么预防宝宝夏季皮肤过敏？家里空调和除湿要开到多少度合适？
为什么夏天宝宝皮肤特别容易过敏？
宝宝的皮肤比成年人薄很多，屏障功能还没发育完全。夏天天气热，出汗量一下子变大，汗液里的盐分和代谢物如果长时间留在皮肤表面，就容易刺激皮肤，引起所谓的“热痱”或者“汗疱疹”，看着像过敏，其实也算物理刺激引发的炎症反应。
除了汗，夏天的另一个大麻烦是尘螨。尘螨最喜欢温暖潮湿的环境，温度在20到25摄氏度、湿度在60%到80%的时候，它们繁殖得最欢。家里如果不开空调不除湿，卧室里的温度和湿度刚好就是尘螨的“快乐老家”。宝宝在床上滚来滚去，接触床单、枕巾、毛绒玩具的时间又长，尘螨的排泄物和尸体碎屑就是最常见的过敏原，一沾上就容易诱发湿疹、鼻炎甚至哮喘。
还有一点容易被忽略——洗澡。天热了，有的家长一天给宝宝洗两三回，觉得洗得勤快才干净。可洗太多反而会洗掉皮肤表面的保护性油脂，让皮肤变得更干、更敏感。洗完澡又不注意保湿，皮肤屏障一破，过敏原更容易钻进去。
空调和除湿，到底该调到什么数？
这个问题没有绝对标准，因为每个家庭房间大小、朝向、宝宝月龄都不一样。但有一个大原则可以参考：让宝宝待在体感舒服、身上不出黏汗的环境，同时尽量把湿度压到尘螨不喜欢的水准。
空调温度：24到26摄氏度是个安全区间
大多数儿科医生和育儿指南都建议，夏天室内空调温度保持在24到26摄氏度比较合适。这个温度下，宝宝活动时不会热得满头大汗，睡觉时也不容易因为太热踢被子。温度再低一点，比如开到22摄氏度以下，室内外温差一拉大，宝宝一进一出，毛孔和血管猛地收缩扩张，反而容易感冒或者诱发荨麻疹。
具体调到多少，还得看湿度。如果家里湿度偏高，哪怕温度调在26摄氏度，体感还是闷闷的。这时候可以略微调到24摄氏度，配合除湿，体感就会舒服很多。如果家里湿度已经控制在50%左右，那26摄氏度完全够用。
另外，风向特别关键。空调风口千万别对着宝宝脑袋和肚子直吹。最好把挡风板往上调，让冷气在天花板附近打散了再自然下沉，这样整个房间温度均匀，不会出现“床头冷、床尾热”的情况。睡觉时给宝宝穿个薄的长袖睡袋，护住小肚子，再搭条薄纱布巾，就足够了。
除湿机：湿度50%到60%最合适
湿度和温度是连着的。南方梅雨季，有时候温度不高，但湿度能冲到80%以上，皮肤摸着黏糊糊的，尘螨也在疯狂繁殖。这时候除湿机就派上用场了。建议把目标湿度设在50%到60%。
为什么不是越低越好？湿度过低，比如低于40%，空气会变得干燥，宝宝鼻腔黏膜和皮肤水分流失快，反而容易引起皮肤干痒和呼吸道不适。所以除湿机不用一直开着，可以设定达到55%左右就自动停机，湿度回升了再启动。卧室里放一个湿度计，几十块钱就能买，比凭感觉靠谱得多。
还有个省电的小窍门：白天宝宝在客厅玩，就把卧室除湿机开着，关门除湿；等晚上回卧室睡觉前，开空调把温度降下来，这时候卧室已经干燥了，空调负担也小，更省电。反过来也一样，睡觉时卧室空调开着，除湿机可以关掉，因为空调本身在制冷过程中就有一定的除湿效果。
空调滤网和除湿机水箱，别偷懒
空调和除湿机本身如果长期不清洁，它们就会变成过敏原的“喷射器”。空调滤网里堵满灰尘和霉菌孢子，一开风，全吹到床上。建议每隔两到三周把空调滤网拆下来冲一冲，晒干再装回去。除湿机的水箱每天倒一次水，别让水在里面发臭长霉。
日常护理上多做几步，宝宝少受罪
光把温度和湿度调好还不够，夏天的日常护理也得跟上。
洗澡洗脸讲方法，保湿不能停
每天洗一次澡就够了，水温控制在37摄氏度左右，别用热水烫。沐浴露选温和的、无香精的，不用每次都用，隔天用一次就行。洗完澡用软毛巾轻轻拍干，别来回擦，趁皮肤还潮的时候，三分钟内涂上保湿霜。别觉得夏天出汗多就不用涂保湿，恰恰相反，空调房里皮肤失水也快，保湿霜是保护皮肤屏障的第一道防线。选清爽型的乳液，别用油腻的膏体。
衣服和床品，是皮肤最亲密的接触者
宝宝的夏天衣服首选纯棉、宽松、浅色。化纤和紧身的衣服不透气，一出汗就捂在皮肤上，汗液里的成分更容易刺激皮肤。另外，每天洗澡后换下来的衣服要及时洗，别堆在洗衣机里过夜，细菌会趁机繁殖。
床单、枕套这些直接接触皮肤的东西，夏天建议一周洗换一次。洗的时候用60摄氏度以上的热水，或者用带除螨功能的洗衣机程序。暴晒也有帮助，但不是所有材质都适合晒，晒完拍一拍把尘螨尸体震掉。毛绒玩具就别放在床上了，非要放的话，每周用塑料袋包起来放冰箱冷冻一晚上，也能冻死不少尘螨。
外出和游戏，也有讲究
带宝宝出门避开上午十点到下午四点这段紫外线最强、气温最高的时间。如果要去公园草地，尽量穿长裤，防止草叶和花粉直接刺激皮肤。回家后先用清水洗洗脸和手。
在室内玩的时候，及时给宝宝擦汗。别等汗水干了才擦，那样盐分已经留在皮肤上了。准备几条纯棉小汗巾，垫在后背，湿了就换。
煮点清淡的，喝够水
饮食对皮肤过敏也有间接影响。夏天宝宝消化功能会弱一些，尽量少喂海鲜、芒果、菠萝这些容易引发过敏的食物，特别是已经明确对某些食物过敏的宝宝。可以多吃富含维生素的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜，喝点绿豆汤消消暑。每天主动给宝宝喝水，别等渴了才喝，充足的水分能让汗液稀一点，对皮肤的刺激也小一些。
温馨提示
如果宝宝皮肤上已经起了红疹，而且痒得厉害、哭闹不止，或者出现渗水、破皮的现象，先别自己乱涂药膏，尤其别用成人的激素药膏。可以先用凉毛巾冷敷一下缓解痒感，然后及时带宝宝去看儿科或皮肤科医生，让医生判断到底是湿疹、热痱还是接触性过敏，对症处理。
预防夏季皮肤过敏，其实没那么多复杂的门道。把空调温度调到舒服的区间，把湿度控制在尘螨不喜欢的状态，再加上勤换床品、做好保湿，宝宝的皮肤就能安稳度过整个夏天。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。