儿童初次滑雪要不要请教练如何避免孩子害怕

每年冬天，朋友圈里总会被滑雪场的照片刷屏，看着那些穿着鲜艳雪服、戴着小乌龟护具的孩子们在雪地上飞驰，很多家长心里都痒痒的。可真到了要给孩子报名的时候，问题就来了：是直接给孩子扔到雪地上自己摸索，还是花钱请个教练？万一孩子上了雪道死活不肯滑，哭得撕心裂肺怎么办？ 今天咱们就专门聊聊这个事，给正准备带娃上雪场的你吃颗定心丸。

要不要花钱请教练，先别急着下结论

先说结论：如果经济条件允许，而且你打算让孩子把滑雪当成一项长期爱好，请个专业教练是值得的。但如果你只是带着孩子去雪场打个卡、拍拍照，体验一下雪地氛围，那可能就没必要花这个钱。 请教练的好处其实是立竿见影的。有个误区得说清楚，很多家长觉得滑雪教练就是带着孩子玩，其实完全不是这么回事。专业的儿童滑雪教练，首先是个懂儿童心理的老师，然后才是滑雪技术指导。他们知道怎么跟孩子交流，怎么用游戏化的方式让初次接触滑雪的孩子放下戒心。比如有的教练会把雪板比作“雪地靴子”，把刹车动作叫作“做小披萨”（八字刹车时板尾打开的形状像一块披萨），孩子一听就觉得好玩，自然也愿意跟着做。

分清这两种情况，帮你做决定

如果是三四岁的孩子，说实话，这个年龄段请教练的意义不大。小家伙们的腿部力量、平衡能力都还没发育好，而且注意力很难集中超过二十分钟。就算花六百块钱请一小时教练，实际有效的教学时间可能也就十来分钟，剩下的时间都在哄娃。这时候家长带着在平地上拉着雪圈、玩雪板当滑梯，反而更符合孩子的发育规律。 如果是六岁以上的孩子，而且你们计划至少滑个两三天，那教练的价值就体现出来了。这个年纪的孩子已经能听懂指令、能表达自己的感觉，学动作也快。专业教练一两个小时就能帮孩子搞定穿板、站姿、平地移动和基本刹车。别小看这些基础动作，没有专业指导，很多家长自己教容易教出错误的肌肉记忆，比如犁式刹车时膝盖内扣、重心后坐，这些坏习惯一旦养成，以后改起来特别费劲，甚至还容易因此受伤。 另外提醒一点，如果你自己滑雪水平也一般，就别硬扛着教孩子了，还真见过不少家长自己都刹不住车，还在下坡处伸手接孩子，结果俩人都摔成一团，最后孩子哇哇大哭，说什么也不肯再玩的。

孩子害怕，其实是身体在说真话

每次在雪场看到有家长拽着哭闹的孩子硬往雪道上拖，心里都不是滋味。说实话，孩子害怕滑雪特别正常，这里面有物理原因，也有心理原因。 从身体感受来说，滑雪是一脚固定在地上（雪板）、另一只脚蹬着往前走，这种不自由的感觉本身就让人本能地紧张。加上穿着笨重的雪靴，脚踝根本没法灵活活动，孩子踩在滑溜溜的雪面上，身体的感觉跟平时完全不一样，就像我们成年人第一次在结冰的河面上走路，心里发慌是生物本能。

让孩子觉得“这个巨人没那么可怕”

带孩子去雪场之前，可以先在家里做点铺陈。比如一起看一些有滑雪画面的动画片、绘本，像《小猪佩奇》里也有滑雪的情节。跟孩子聊聊：“我们去雪场看看雪长什么样，可以在雪地上堆个雪人，累了就去热可可的小屋暖暖手。”别总把“滑雪”挂在嘴边，更别上来就说“你今天一定要学会滑中级道”。 到了雪场，也先别急着给孩子穿雪板。先让他在雪地上踩一踩、踢踢雪、抓一把雪感受一下温度。你可以蹲下来陪他一起，让他看到你的眼睛是跟他平齐的，告诉他：“妈妈第一次站在雪上也有点紧张，后来发现慢慢走两步就习惯了。”这种共情比一百句“勇敢点”都管用。

教孩子一个“疼痛小口诀”

很多孩子怕滑雪，是因为摔过一次，疼的记忆太深刻。与其反复说“别怕摔”，不如实在地教孩子怎么摔。这里有个很形象的口诀，家长可以教给孩子：“下蹲、侧身、伸手撑”——感觉自己要摔倒了，先弯膝盖下蹲，让身体重心降低；然后往身体侧面倒，别直挺挺地往后坐；最后用手掌轻轻着地，别用手腕硬撑。 有一次我陪朋友的孩子上初级道，小家伙滑到一半看到下坡急停，吓得直接闭眼往地上一坐，结果雪板卡着雪整个人往后仰。我跟他说：“你下次试试蹲下来，像小乌龟缩进壳里一样。”他试了一次发现不怎么疼，之后胆子就大了不少，从那以后他对“摔倒”这件事的恐惧消减了大半。

不请教练，家长自己带需要注意这些

如果你决定自己带孩子滑，那下面这几点可以记一记，都是很实际的细节。

装备选择上，别为了省钱吃大亏

雪板一定要租比身高短一点的，大概是鼻尖到下巴这个长度，短的板好控制好转弯。雪靴要选比平时运动鞋大半码的，千万别想着“买大一码能穿两年”，脚在靴子里晃动根本使不上劲，孩子更容易焦虑。还要记得买一个能扣在头盔里面的护脸面罩——很多孩子哭闹不是因为怕滑雪，而是冷风打在脸上像刀割一样，一疼就慌了，戴上面罩能挡风，哭声都能小一半。

用“小目标奖励法”代替生硬鼓励

别对着孩子喊“加油”“你最棒”，这些太空了。给孩子设一些踮踮脚就能够到的小目标，比如“从这棵小树滑到那面旗子，你就来找妈妈喝一口热牛奶”。一段坡道分三四次滑完，每次孩子做到了，你蹲下来给他一个大大的击掌，这个真实的互动比任何零食奖品都更能建立信心。 也可以先让孩子看你滑一段，让他知道这个白色的斜坡是可以被掌控的，然后再问问他要不要试试。如果孩子说不滑了要脱板，那就脱，千万别说什么“钱都花了你不好好滑”。一旦你让孩子把滑雪和家长的要求对立起来，以后每一次来雪场可能都要重复一次心理拉锯战。

什么时候该停下来

孩子如果哭得撕心裂肺，手脚发软打哆嗦，说明他已经被恐惧淹没了，这时候讲道理是没用的。处理办法也很简单：第一时间抱离雪道，找个暖和的地方喝点热的，等孩子情绪平复了，再问他想不想回雪道。只要他出现不想滑的表情，就说明今天已经到点了，咱们可以随时撤。这种“来日方长”的心态，反而让孩子觉得滑雪是个轻松的乐子，而不是一次考试。 所以你看，请教练也好，自己带也好，最核心的一件事是——别急着让孩子“学会”，先让他“觉得有趣”。孩子对雪产生兴趣，那份好奇心会推着他自己往前走，雪场上的进步，有时候不过是你等一等的事。 本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。