男性常用早泄食疗十则

说起早泄这事儿，很多男性朋友都觉得挺尴尬，不好意思开口问，更不好意思跑医院。其实呢，在中医看来，这跟肾气不足、身体虚亏有挺大关系，不是什么见不得人的毛病。平常除了注意作息、别太劳累，适当吃些有食疗作用的食物，也能慢慢调理。下面这十道食疗方子，都是老一辈传下来的，简单家常，咱们挑着试试看。

先说说枸杞子炖鸽子。取30克枸杞子，一只鸽子，鸽子要处理干净，去毛去内脏，然后放到炖盅里，加适量水，隔水炖到肉烂熟，喝汤吃肉。枸杞子能补肝肾，鸽子肉本身也是温补的东西，搭配在一起，对腰膝酸软、精力不济的人挺友好。要是觉得鸽子不好买，换成牛的外生殖器也行，同样加枸杞子炖熟，吃肉喝汤，道理差不多。

第二道是海狗肾酿的酒。把海狗肾捣烂，和糯米、酒曲一起酿成酒，每天喝两次，每次两汤匙就行。如果嫌酿酒麻烦，更简单的方法：取一具海狗肾切片，加上15克人参、50克淮山药，一起泡在1公斤米酒或白酒里，封好口，泡一个月再喝，同样每天两次，每次两汤匙。海狗肾在中医里被看作温肾壮阳的食材，配上人参、山药，补气又固肾，不过酒这东西别过量，小酌就好。

第三道，狗肉黑豆汤。狗肉250克，黑豆50克，加点盐、姜片、五香粉和少量糖，一起煮到肉烂豆熟。黑豆补肾，狗肉温补，特别适合冬天手脚冰凉、怕冷的人。另一个做法是狗肉加八角、小茴香、桂枝、陈皮、苹果、生姜和盐，煮熟吃，香料不仅能去腥，还能帮着温通血脉。

第四道，小麻雀泡酒或煮粥。麻雀这东西，以前农村多见，现在不好找了，但效果确实不错。取3只麻雀，去毛去内脏，加上菟丝子、肉苁蓉各15克，一起泡在1公斤米酒或白酒里，泡15天后就能喝。或者用3到5只麻雀，切碎炒熟，和大米一起煮成粥，加点盐、葱花调味，空腹吃。麻雀肉性温，配上菟丝子、肉苁蓉，能温补肾阳。

第五道，虾仁豆腐和韭菜炒虾。虾15克，豆腐3块，加点葱、姜、盐一起炖熟吃。虾是优质蛋白，中医认为它能补肾壮阳。另一个做法：锅里放点酒和盐，把50克虾肉用水泡软，和250克切好的韭菜一起炒熟，韭菜本身就是“壮阳草”，两者搭配，日常当菜吃很合适。

第六道，肉苁蓉羊肉羹和粥。取嫩肉苁蓉，刮掉鳞片，用酒洗一下，去掉墨汁，切成薄片，和山芋、羊肉一起做成羹吃。或者把肉苁蓉煮熟切片，和羊肉、大米煮成粥，最后加点调料。肉苁蓉被称为“沙漠人参”，能温肾助阳，羊肉也是温补的好东西，这个组合适合体虚、怕冷的人。

第七道，糯米酒蒸公鸡。一只公鸡处理干净，锅里放点油和盐，先把鸡炒一下，然后盛到大碗里，加500克糯米酒，隔水蒸熟或者煮熟吃。公鸡是发物，能温补阳气，配上糯米酒，活血又暖身。不过如果有高血压或者容易上火的人，少吃点。

第八道，羊肉和羊肾的做法。肥羊肉去掉脂膜，蒸熟或煮熟，切片后用大蒜、姜、豆豉、葱、酱油、茴香、五香粉等调料拌着吃。或者用一对羊肾，去筋膜，和15克酒浸过的肉苁蓉片、15克枸杞子一起煮，加点葱白、盐、生姜调味，喝汤吃肉。羊肾就是羊腰子，中医讲究“以形补形”，这个方子对腰酸腿软的人挺管用。

第九道，冬虫夏草炖鸡或炖胎盘。冬虫夏草4到5枚，和500克左右的鸡一起炖熟，吃鸡喝汤。如果吃不了鸡，用瘦肉也行。另一个法子：冬虫夏草10到15克，配一个鲜胎盘，隔水炖熟吃。冬虫夏草现在价格不低，但功效确实好，能补肺肾、益精气。胎盘在中医里叫紫河车，也是大补之物，不过现在很多人不太接受，看个人情况。

第十道，猪腰子塞核桃和山萸肉。一对猪腰，剖开去掉里面的臊腺，把10克核桃肉、9克山萸肉（或者用10克杜仲也行）、8克补骨脂塞进猪腰里，扎好，煮熟吃。或者把10克肉苁蓉塞进洗干净的猪肚里，煮熟，吃肉喝汤。猪腰子补肾，核桃、山萸肉都是固精的，搭配起来比较温和，适合长期调理。

最后提醒几句：食疗不是药，别指望吃几次就能立竿见影。它需要慢慢坚持，同时配合规律作息，少熬夜，别喝酒过量，还要适当运动。如果情况比较严重，影响了生活，该去医院还是得去，别自己瞎折腾。另外，每个人体质不一样，吃之前最好了解下自己是不是适合，比如容易上火的人、湿热重的人，就别猛吃那些温补的食材，否则可能适得其反。总之，食疗是辅助，健康的生活习惯才是根本。

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