喝减肥茶也讲究
说起减肥茶，很多人第一时间想到的就是超市货架上那些花花绿绿的包装，广告里说得天花乱坠，好像喝上几杯就能马上瘦成一道闪电。但说实话，真要是这么简单，世界上就没有胖子了。市面上的减肥茶大多是大批量生产的，根本不会管你是什么体质、什么原因胖的。有些人喝下去肚子咕噜咕噜响，一天跑好几趟厕所，拉得腿都软了，以为这是在排毒，其实是在伤身体。长期这样，消化吸收功能都会出问题，人反而越来越虚，减下来的那点体重，搞不好还是水分和肌肉，一停就又弹回去了。
所以这几年，在东南亚那边，越来越多人开始找中医量身定制减肥茶。不是随便买，而是先让医生看看你是什么体质，胖的原因是什么，再对症下药配几味草药，回家煮水喝。我听一个朋友说，她表姐就是找中医开了方子，一个月瘦了六七公斤，而且整个人气色还好，不像以前喝那种通便茶，脸都拉黄了。当然，效果因人而异，但至少路子对了。
中医是怎么看待减肥的呢？它的思路和西医不太一样。中医讲究“药食同源”，很多东西既是药材又是食物，比如山楂、荷叶这些，大家平常也当零食吃。但要让它们发挥减肥的作用，得看怎么搭配、用多大剂量。中医减肥的核心，不是直接帮你“减掉”脂肪，而是帮你把身体原本的机能给唤醒。打个比方，你身体的代谢就像一台机器，因为长期不保养，或者平时吃得太油腻、熬夜太多，机器有点卡住了。中医就通过草药、饮食调整，把机器重新擦亮、上油，让它自己转起来。等身体恢复正常了，水湿排出去，气血通畅了，肥肉自然就消了，线条也出来了。
中医把肥胖分成几种类型，搞清楚了再对症下药，效果才好。大致有胃热湿阻、脾虚湿阻、肝郁气滞、肝肾阴虚这四大类。其中胃热型和气滞型的人最多，减肥效果也相对明显。我见过一个三十出头的小伙子，天天应酬，吃香喝辣，肚子大得像怀孕五个月，还老是口苦口臭、便秘。中医一看，就是典型的胃热湿阻，开了清热通便的方子，两周就瘦了两斤，一个月下来，裤子都松了一截。但如果是五十岁以上的老年人，肝肾阴虚，本身代谢慢，还有高血压、糖尿病这些慢性病，减肥效果就不会那么快，但调理身体的作用还是有的。
下面咱们具体聊聊几种常见的中草药瘦身茶配方，看看哪种适合你。
清热型——这个主要针对三十岁上下的白领。工作压力大，经常出去聚餐，吃的油腻，熬夜加班，身体里热量堆积太多，人老觉得亢奋，容易烦躁，小便黄，大便干，嘴里的味道也重。这种肥胖，光靠利尿不行，得先把火清掉，让代谢恢复正常。常用的药材有这么几味：决明子，性微寒，能降血压、降血脂、通便。如果你本身血压高又便秘，用它泡茶喝正合适。但注意，如果你平时就爱拉肚子、胃寒怕冷，决明子就别碰了，喝了反而难受。还有绿茶，属于凉性，能消食去腻。美国营养学会的期刊早就证实绿茶有减肥作用，还能抗癌。不过绿茶是不发酵的，中医讲它比较“刮胃”，肠胃不好的人喝多了容易胃疼，最好饭后喝，别空腹喝。
健脾型——有些人胖，不是因为吃得多，而是因为气虚。中医说“脾主运化”，脾虚了，吃进去的东西运化不了，就变成湿气、脂肪堆在身体里。这种胖，通常肉比较松软，人容易累，稍微动一下就出汗，舌头边缘有齿痕。调理的重点是补气健脾，把气补足了，脾的功能恢复了，代谢自然就快了。常用的药材：薏仁，性平，利湿，效果比较温和，常常搭配其他食材一起用，比如煮薏仁粥。黄耆，味甘性微温，补中益气、利水消肿，它本身不直接降脂，但能增强身体代谢效率，还能提高免疫力。伏苓，味甘性平，能补脾利湿，还能降血糖、镇静，长期吃也没问题，像民间吃的伏苓膏、四神汤里都有它。
理气型——中医里，气的运行靠肝来疏理。如果肝气郁结，也就是平常说的“气不顺”，就会影响脾的消化功能，水分和营养代谢不完全，人自然容易胖。这种类型在年轻女性中特别常见，症状包括胸闷、肚子胀、情绪起伏大，动不动就发火或者郁闷，严重的连月经都不规律。从西医的角度看，就是焦虑、抑郁、精神紧张。这类人往往喜欢用吃东西来缓解情绪，结果越吃越胖。调理的药材有：陈皮，能帮助消化、祛痰、理气，单独用来减肥效果不强，但配合其他药效果不错。玫瑰花，也能理气，副作用很小，常常和别的减肥药材一起泡茶喝，味道还香。
滋阴型——老年人比较容易出现这种体质。年纪大了，器官老化，代谢变慢，血液循环不好，血液没法充分滋养全身组织，就会出现头晕、睡眠差、腰酸、口干等症状。中医讲这是阴血不足，要补血还要活血。常用的药材：何首乌，能降低血脂、补血，对老年人肥胖效果比较好。但何首乌有一定毒性，必须用炮制过的，而且不能长期大量吃，最好在医生指导下用。丹参，有轻微的补血作用，能活血，降低胆固醇、血脂，对冠状动脉心脏病、心绞痛也有帮助，还能改善循环。这两种药材搭配起来，对老年人比较友好。
说了这么多，最后还得提醒一句：中药减肥茶虽然有一定效果，但别指望它一劳永逸。大多数人的肥胖，归根结底还是缺乏运动、饮食不节制、作息不规律。就算你喝对了茶，也得配合着管住嘴、迈开腿。比如每天快走半小时，少吃油炸和甜食，晚上十一点前睡觉，这些习惯养成了，减肥效果才能持久。不然，一边喝茶一边熬夜吃烧烤，神仙也救不了你。
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