中医减肥瘦身也瘦脸

很多姑娘都有这样的烦恼：身材倒是挺苗条的，该瘦的地方都瘦了，可偏偏一张脸圆嘟嘟的，怎么都不肯瘦下来。穿什么衣服都显得有点壮实，拍照的时候更是恨不得躲到别人后面去。其实，咱们中医早就有一套针对脸部的"减肥"办法，不需要动刀，也不用打针，靠的就是老祖宗传下来的穴位按摩。

这套方法在中医里叫"颜面针灸"，和传统意义上的扎针不太一样，它不需要真的把针扎进肉里，而是通过对脸部、耳部的一些特定穴位进行按压刺激，让一张疲惫浮肿的脸恢复活力。你可能没想到，脸上那些肉肉、水肿，其实和内脏的运作状态脱不了干系。中医看问题从来只看整体，脸上长肉可能不只是脸上那点肉的问题，背后可能是脾胃、肠道、内分泌在闹脾气。

坚持每天按一按这些穴位，每次花个把小时，快的两三周就能看到脸部轮廓的变化。当然，刚开始做的时候手劲儿要轻一点，别一上来就使劲儿按，得让身体慢慢适应。等手法熟练了，你甚至能一边敷着面膜一边做这套按摩，舒舒服服就把脸给瘦了。

咱们一个个来看这些穴位。

先说百会穴。你把左右两个耳朵往上连线，正好在头顶正中交汇的那个点，就是百会穴。它就像一个总开关，能安定心神、平复情绪。人一焦虑就容易暴饮暴食，这个穴位就是帮你稳住那个劲儿，让你不会因为情绪波动而管不住嘴。

攒竹穴在眉头下方那个小凹陷里。天天对着电脑手机，眼睛又酸又胀，眼眶周围跟着浮肿，按揉攒竹穴就能让这些不适缓和下来。它专门对付眼睛疲劳带来的水肿。

太阳穴大家就太熟了，在眉梢和眼角往后的凹陷处，差不多离发际线一根手指宽的位置。工作累了揉一揉太阳穴，整个人都会清爽不少，因为它能促进新陈代谢，顺带着把眼睛周围的浮肿也消一消。

再往下走，承泣穴在眼球正下方，眼眶骨下缘附近。很多人年纪轻轻眼袋就松了，比同龄人显老好几岁。中医认为胃功能弱的人眼袋容易松弛，所以承泣穴的作用在于调节胃部机能，胃强了，眼袋自然就绷紧了。

紧挨着往外一点，球后穴在眼尾正下方、颧骨头儿的位置。它管的是小肠功能，小肠吸收好了，营养运化顺了，脸上的气色就好看了。

迎香穴在鼻翼旁边，你轻轻一按就能感觉到一个小坑。这个穴位厉害了，不光能消除眼部浮肿、防止脸部皮肤松弛，还能缓解鼻塞和肩膀酸疼。很多上班族一边肩膀硬邦邦的，一边脸色暗沉浮肿，那就多揉揉迎香穴吧。

说到瘦脸，颊车穴是重中之重。你沿着下颌骨的轮廓往上摸，咬紧牙关的时候能感觉到一块肌肉鼓起，放松之后那里有个凹陷，就是颊车穴。糖分吃多了，脸颊特别容易显得肉肉的，按这个穴位能有效化解脸颊的浮肿和堆积感。

地仓穴在嘴角旁边大约半厘米的位置。有些人胃口好得不正常，总是觉得饿，这往往是胃火太旺，胃里温度偏高，食欲就压不住。地仓穴能帮胃部降温，从根儿上抑制食欲。当然，不是说按两下就不饿了，而是要配合正常的饮食习惯，慢慢把那种过度旺盛的食欲降下来。

承浆穴在下嘴唇和下颚正中间的那个凹陷处，下巴尖往上一点点。这个穴位管的是内分泌，能帮助调节荷尔蒙分泌，保持脸部皮肤的张力和弹性，预防整个下半张脸往下垮。过了二十五岁，这个穴位尤其值得多按。

最后是天突穴，在喉咙下方、锁骨中间的凹陷处。它靠近甲状腺，刺激它能促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分。很多人早上起来脸肿得跟包子似的，按一按这个穴位，排水消肿的效果很明显。

脸上的穴位基本就是这些了。不过话又说回来，颜面针灸也好，穴位按摩也罢，它们起的是一个辅助调节的"推动"作用。真正想要瘦脸，光靠按揉还不够。如果你一边按摩一边半夜吃烧烤、喝含糖饮料，那再好的穴位也顶不住。

中医讲究的是因势利导，顺着身体的节奏来调理。配合清淡一些的饮食，晚上别吃太咸，睡前少喝水，保证睡眠质量，让身体自己回到平衡的状态，瘦脸的效果才会又稳又持久。这套方法见效的时间因人而异，有的人体质敏感，两周就有变化，有的人要慢一些，得有耐心。重要的是把这些小动作当成日常生活的一部分，每天固定时间做一做，既能瘦脸，又能顺带调理身体，一举两得的事，何乐而不为呢。

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