喝减肥茶你注意这些了吗？

说到减肥茶，很多人第一反应是“反正就是茶嘛，喝总比不喝强”。可真不是这么回事。我见过太多人，茶倒是没少喝，体重没降下来，反而把自己喝得胃疼、头晕、心慌，甚至脸色越来越差。茶这东西，用对了是帮手，用错了就是给身体添乱。下面这八条，你可真得记好了。

第一，别急着喝新茶。新茶刚下来的时候，那股子鲜劲儿确实招人喜欢，可它存放时间太短，里面很多没被氧化的多酚类、醛类和醇类物质还很“生”，对胃肠黏膜的刺激特别大。有些朋友一喝新茶就胃不舒服，就是这个原因。尤其是存放不到半个月的新茶，最好别碰，想喝也放一放再说。

第二，头遍茶一定要倒掉。有人觉得头遍茶颜色淡、味道轻，倒掉可惜。但你想想，茶叶从种到采，再到加工、运输，中间要经历多少道手，表面难免沾上农药残留、灰尘杂质。头遍茶说白了就是洗茶，帮茶叶“洗个澡”，这水可不能喝进肚子里。别舍不得，倒了不亏。

第三，别空腹喝茶。早上起来肚子空空，先灌一杯茶下去，看着挺养生，其实挺伤身。茶会稀释你的胃液，消化功能跟着下降，而且空腹时身体对茶里成分的吸收特别快，那些不太好的成分一股脑儿进了血，人就容易头晕、心慌、手脚发软。我有次早上空腹喝了杯浓茶，半天缓不过来，那种难受劲儿真不想来第二回。所以，喝减肥茶之前，先垫点东西，哪怕吃片面包喝口粥都行。

第四，饭后别马上喝。很多人习惯吃完饭来杯茶，觉得解腻刮油。可茶里的鞣酸会跟食物里的铁元素抱在一起，生成一种很难溶解的新物质，身体根本吸收不了。时间一长，铁就容易缺，贫血可能就找上门了。尤其是女性朋友，本来每个月就流失不少铁，再这么天天饭后喝茶，等于雪上加霜。真想喝，等餐后一个小时再动茶杯，不急这一会儿。

第五，发烧的时候别喝茶。人一发烧，体温本来就高，茶里的茶碱还有升体温的作用，这时候喝茶，就像火上浇油，烧得更厉害。我有个朋友感冒发烧，想着喝点茶清清肠胃，结果温度直接往上蹿，悔得不行。发烧期间，白开水就是最好的选择，别拿自己的体温开玩笑。

第六，有胃溃疡的人千万别碰茶。茶里的咖啡因会刺激胃酸分泌，胃酸一多，溃疡面泡在里面，疼起来真要命，严重了还可能穿孔，那就不是难受的事儿了，是得进医院的大事。有人觉得喝茶养胃，那是分人的，胃不好的人喝减肥茶，减的可能不是体重，是你的健康。

第七，月经期间尤其要管住嘴。女性经期身体本来就敏感，这时候喝浓茶，特别容易诱发或者加重经期不舒服。有医学专家专门做过调查，跟不喝茶的人比，有喝茶习惯的女性发生经期紧张综合征的几率要高出2.4倍，如果每天喝茶超过四杯，这个数字能拉到3倍。肚子疼、烦躁、腰酸，本来就已经够受的了，别再让一杯茶给自己添堵。那几天想喝点什么，红枣水、温开水，都比茶强。

第八，别一年到头只喝一种茶。很多朋友认准了一款茶就死磕到底，夏天喝、冬天也喝，这其实不对。咱们的节气一直在变，身体也跟着大自然走，喝茶得应季调整。春天的时候，适合喝花茶，花茶能帮着把憋了一冬天的寒气散出去，让人阳气升起来，人也跟着精神。到了夏天，绿茶就是好选择，绿茶性味偏苦寒，能清热消暑、解毒，还能帮肠胃好好工作，夏天容易拉肚子、长疮疖，喝点绿茶能挡一挡。秋天呢，试试青茶，也就是乌龙茶那一类，它不寒不热，正好能把身体里残留的余热带干净，人会觉得嗓子舒服，人也清爽。冬天就该换红茶了，红茶味甘性温，里面蛋白质也丰富，喝下去肚子里暖暖的，有一定的滋补作用。你这样跟着季节换着喝，身体才会领情。

说到底，减肥茶只是辅助，不是神药。千万别指望喝几杯就能瘦成一道闪电，更别拿自己的健康去赌。喝茶之前，先问问自己这几个问题：空腹吗？饭后多久了？是不是在特殊时期？身体有没有不舒服？把这些都搞明白了，再端起茶杯也不迟。茶是好东西，但得喝对了，才对得起自己的身体。

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