超越自我十种极限方式

大家嘴上常挂着“超越自我”这四个字，可真要问起来，什么叫超越自我，怕是没几个人能说得清。有人觉得是跟别人较劲，争个高低；有人觉得是咬牙硬扛，把自己逼到极限。其实，最实在的理解，大概就是跟自己的懒散、胆怯、惯性较劲。你明明可以早起十分钟，偏偏赖床；明明敢迈出那一步，偏偏腿软。把心里那点自卑和犹豫一点点磨掉，也许就是超越的开始。下面这十种玩法，未必都算严格意义上的极限运动，但每一种都有点“跟自己过不去”的意思，其中的滋味，得自己试过才懂。

先说人车合一。古龙小说里写上官金虹“手中无环、心中有环”，李寻欢的飞刀更是成了身体的一部分。想体会这种人和物件融为一体的感觉，可以试试BMX，也就是自行车越野。这玩意儿七十年代中后期在美国兴起，车型小巧，轮胎粗壮，赛道跟越野摩托车跑的差不多，因此得名。到了八十年代中期，玩滑板的年轻人觉得光在泥地里颠来颠去太单调，就把BMX弄到平地和滑板场里，结果发现花式比滑板还多，跳得更高，玩得更野，于是又有了自由式BMX的说法。它有几种玩法：泥地竞速、土坡跳跃、街道障碍、半管道花式、平地花式。平地花式是基础，也是最难的，什么后轮点地跳、前轮点地跳、定车、飘、过桥，动作足有上百种。你要是能练到在车上稳稳当当定住几秒钟不晃，再谈高难动作，心里就有底了。BMX的车身通常用合金或高科技材料做，结实得很，车把还能360度转，前后轮都有“火箭筒”可以踩，想换个玩法，改几个小零件就行。

再聊聊蹦极。很多人第一次站上跳台，腿都是软的，心想我这不是花钱找罪受吗？可真有勇气往下跳的那一刻，风从耳边呼啸而过，失重感一下子把人吞没，脑子一片空白，接着就是一股说不出的痛快。蹦极的来历其实挺有意思。相传公元500年前后，西太平洋瓦努阿图群岛有个部落，一位土著妇女受不了丈夫的虐待，爬上高高的可可树，用当地有弹性的蔓藤绑住脚踝，威胁要跳下去。她那暴脾气的丈夫不信邪，也爬上树跟着跳，结果柔嫩的蔓藤救了女人的命，男人却摔死了。后来这个部落就把绑着蔓藤从高处跳下当成一种风俗，搭起二三十米的高塔，年轻人俯冲而下，算是向图腾祈愿，也象征自己长大成人。现在蹦极可以玩出各种花样，翻腾、倒挂，甚至把自己绑在自行车上往下跳，想怎么折腾都行。那一跳之后，很多人的胆子确实大了不少。

水上飙艇又是另一番味道。好多人喜欢看赛车，觉得油门踩到底、弯道漂移够刺激，可摩托艇在水上跑起来，身后卷起白花花的水浪，劈波斩浪的感觉，比陆地上更狂野。摩托艇开着不容易，你得同时应付发动机的震动、水面的颠簸和风向的变化，稍微一走神，艇身就可能打横甚至翻掉。比赛在闭合的环圈里进行，起航、加速、绕标、超越、冲刺，每一个环节都考验技术和胆量。高速状态下转弯，身体要侧倾得很厉害，水花劈头盖脸打过来，眼睛几乎睁不开，全凭手感。能在这种环境里保持头脑冷静的人，心理素质确实过硬。

攀岩这项运动，越来越多人喜欢。室内攀岩场里，五颜六色的岩点挂在墙上，看着不高，真爬上去才知道每一步都不容易。手指抠住小小的岩点，脚尖踩住另一个，整个人贴在岩壁上，脑子想的只有下一手往哪儿抓。到了户外，真实的山壁更刺激，风吹过来，低头一看脚下空荡荡的，心里的那种恐惧和兴奋混在一起，说不清什么滋味。攀岩拼的不是蛮力，而是怎么分配体力，怎么用脚发力和判断最佳路线。爬顶之后再下来，手心全是汗，胳膊酸得抬不起来，可心里却有种说不出的踏实。

滑板也是不少人的心头好。最早玩滑板的人就是在街头找些栏杆、台阶、斜坡，琢磨出各种花样，后来慢慢发展出碗池、U型池这些场地。一块木板四个轮子，看起来简简单单，想站稳都不容易。从一个连滑都能摔跟头的新手，到能稳住重心做出第一个跳跃动作，中间摔多少次只有自己知道。摔得膝盖青紫、手掌磨破皮都是家常便饭。可当你第一次稳稳落在地上，那种成就感，比什么都值。滑板这东西，特别讲究节奏，身体微微下蹲，重心往前压，起跳的瞬间把板带起来，落地时膝盖弯曲缓冲，一气呵成。很多人说滑板像跳舞，其实比跳舞费鞋多了。

冲浪就更直接了。站在冲浪板上，面对一波接一波涌来的海浪，你要选准时机，趴在板子上划水，等浪头来了，双手撑起身体，稳住重心，踩着板子站起来。能不能站起来，全看那一瞬间的平衡感。海浪的力量大得惊人，稍不留神就被拍进水里，呛几口咸水，转几个跟头，等浮出水面才发现人被冲出老远。冲浪的人都有这个体会：你没法跟海浪较劲，只能顺着它、借它的力，在浪尖上待那么几秒钟，就已经是巨大的享受。这种跟自然配合的感觉，是教不出来的，只能靠一次次下水去体会。

跳伞可以说是最纯粹的极限体验之一。从飞机舱门迈出去那一刻，整个人被气流包裹着往下坠，时速上百公里，耳边除了风声什么都没有。头几秒甚至感觉不到恐惧，大脑一片空白。等降落伞打开，身体被猛地拉住，世界一下子安静下来，脚下的大地、河川、田野全都铺在眼前，那种视野，是任何其他运动都给不了的。跳伞不是胆子大就能跳好，光是一个出舱的姿势就得反复练，身体要保持稳定，头要抬起来，腿要绷直，任何多余的动作都可能让身体翻滚。从第一次的紧张到手心冒汗，到后来能自如地控制下落方向，改变的不仅是技能，更是对恐惧的态度。

潜水是另一片天。平时咱们生活在陆地上，眼睛看到的、耳朵听到的都是陆地世界的模样。可一下到水里，整个人被蓝色的海水裹住，耳边只剩下呼吸器的气泡声，光线透过水面洒下来，身边游过各种颜色鲜艳的鱼，那种安静和奇妙，很难用言语形容。自由潜水更考验人的意志，不背氧气瓶，靠一口深呼吸潜下去，越往下水压越大，耳压难受，身体开始有想浮上去的冲动，可你要是能稳住呼吸，再往下一点，就能看到更美的珊瑚和鱼群。每次从水里上来，大口喘气的时候，会格外珍惜平时觉得理所当然的空气。

跑酷这些年也很火。它本质上就是教你如何用最快、最有效的方式穿越障碍。城市里的栏杆、墙壁、台阶、屋顶，在跑酷者眼里都成了可以翻越的道具。跑酷不是蛮干，它讲究的是观察，看一面墙怎么借力，看一段栏杆怎么跨过去，身体要灵活，落地要轻，动作要连贯。很多人玩跑酷刚开始总想逞强，跳不过去也要硬跳，结果不是崴脚就是摔跤。真正的跑酷高手，反而会花很多时间练基本功，练落地，练翻滚，这些看着不起眼的动作，才是保命的本事。跑酷教会你一件事：不是所有障碍都要硬闯，有时候绕过去，也是一种超越。

最后说说单板滑雪。冬天到雪场，站在山顶往下看，白茫茫一片，有人兴奋，有人腿软。单板跟双板不一样，两只脚绑在板子上，身体侧着滑下去，重心掌握不好就摔个四脚朝天。滑雪的速度感很奇妙，风在耳边呼呼响，雪在脚下簌簌地飞起来，人像是从山上飞下来的。可这个过程并不轻松，你得不停地刹车、换刃，控制方向，肌肉紧绷着，滑一趟下来往往比跑几公里还累。等到能顺畅地从山顶一路滑到底，不摔跤，不下蹲，那种流畅感，让人上瘾。

这十种方式，说到底是让人把自己从日常的舒适区里拽出来。人这种东西，习惯了一个姿势生活，就容易迟钝。偶尔换个活法，把自己逼到腿软心跳加快的境地，反而能看清自己到底有几斤几两，能走多远。也许你不需要每一项都玩得精，哪怕只是尝试一次蹦极，站着雪板上连滚带爬地滑下一个坡，或者踩着冲浪板在浪里站起来一秒，就已经是很大的突破了。超越自我不是非要拿冠军、破纪录，而是今天比昨天多做了一点，多试了一次，多坚持了一下。就这一下，已经是了不起的事。

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