射精无力、快感消失怎么办？

有些事吧，说出来显得矫情，不说又堵在心里难受。比如射精无力这事，很多男性其实都碰到了，只是不大好意思跟人聊。原来那种“噗”一下喷出来的感觉，不知道从哪天起变成了“流”出来，像是水龙头没拧紧，淅淅沥沥的。更要命的是，那股子让人着迷的强烈的快感，也跟着打了折扣，甚至干脆就没感觉了。性趣自然就淡了，对老婆也提不起劲儿，心里头还隐隐有些发慌：我这是不是身体出什么大毛病了？

先说个让人稍微宽心的数据：在国外的统计里，差不多每四五个成年男性里，就有一个存在射精无力的困扰，比例并不低。现代性医学甚至根本没把“射精无力”当成一种疾病来对待，它既不算阳痿（硬还是硬的），也不算早泄（该多久还多久），就是一个射精时的“动作变形”而已。但你说它不是病，就真的能不在意吗？显然不能。对不少男性来说，射精那一刻的力度和快感，是整个性爱过程里最核心的体验，一旦这里打了折扣，整个性生活的乐趣好像都跟着没了，时间长了，人是真的会对这件事失去兴趣，甚至从心底里开始回避和伴侣亲近。

那射精到底是怎样一个过程呢？通过经直肠的超声检查，医生能比较清晰地观察到射精时的内部变化。简单说，先是前列腺、精囊以及会阴部的肌肉开始有节律地收缩，像是在做热身运动。紧接着，就在射精真正开始前的那一瞬间，膀胱颈和尿道外括约肌会先收缩一下，把出口暂时卡住，这时候尿道前列腺部的压力就会迅速升高。等到压力积攒到一定程度，外括约肌猛地松开，前列腺再狠狠收缩一下，精液也就被推出来了。正常健康男性的射精距离一般能有四五十厘米远，身体棒的甚至能射出一米开外，这个冲击力本身就说明肌肉和压力的配合是到位的。

明白了这个过程，再回头看射精无力，就不难理解为什么至今没有特别权威的研究能说清楚它的确切原因了。这当中可能是盆底肌肉老了、疲劳了，收缩没力气；也可能是尿道压力不够，推不动；还可能和神经控制、心理状态、甚至某些药物的副作用有关。原因太复杂，大脑中枢对射精的控制机制，目前医学界其实也只知道个皮毛，所以治疗上也就谈不上什么立竿见影的特效药。

搞清楚了难处在哪，是不是就完全没辙了？也不是。虽然没法，但通过一些办法，是可以在一定程度上改善的。这里说两个比较具体、在家就能做的方向。

第一个办法，叫“中断排尿锻炼法”。听着有点绕，其实就是利用小便时的那几下肌肉，去练射精时要用的那几块肌肉。道理很简单，男性的尿道和射精用的通道本来就是共用一条道的，排尿时用到的尿道外括约肌收缩、会阴部肌肉的配合，跟射精时的肌肉动作有高度重合。具体做法是：每次小便，尿到一半的时候，有意识地突然把尿憋住，停上那么个两三秒，然后再松开继续尿，尿一会儿再憋住，这样反复做上几次，一直到尿完。这个动作练的是会阴部横纹肌、尿道括约肌和肛门括约肌，坚持下去，这些肌肉的力量和耐力都会变强。可以这么说，年轻的时候这些肌肉绷得紧，射精自然有劲；随着年龄增长，肌肉懒散下来了，射精力度也就跟着泄了气。通过这种针对性训练，等于是把这块肌肉重新叫醒，练好了，射精的力道是会得到切实改善的。

第二个办法，是用中药来调理。中医对待这类问题的思路，不完全是把射精当成一个孤立的“动作”来治，而是从整体出发，看你是不是肾气不足了，或者脾肾两虚了，又或者气血运行不畅了。这些都会影响到性系统、性器官的功能状态。所以可以找专业的中医师辨证，选用一些有补肾固精、益气养血作用的药材来系统调节。有几味药能提提神，身体底子好了，射精时的那股冲劲自然也就回来了。不过也得实话实说，中药调理同样不是对所有人都灵验，有些人效果好一些，有些人改善不明显，毕竟原因太复杂了，而且起效也比较慢，需要有点耐心。

说到底，大多数经历过射精无力的男性，身体并不见得真的有器质性病变，很多时候是多种因素凑在了一起。漫漫长路，别因为一次两次的疲软就给自己背上沉重的包袱，你越是紧张地盯着“有没有射出来”“有没有感觉”，身体反而越放不开，越容易表现失常。倒是放平心态，先把肌肉练起来，把身体的底子调养好，也许不经意间，那种酣畅淋漓的感觉就自己回来了。

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