贫血男性易阳痿

说到贫血，很多人第一反应是脸色苍白、头晕乏力，觉得这是女人家的事。其实男性一样会贫血，而且贫血带来的麻烦，远比想象中要多。有些男性朋友莫名其妙觉得最近那方面不太行，兴致提不起来，勉强上场也草草收场，去医院查了一圈，最后发现根源竟然是贫血。这个事听着有点意外，但临床上确实不少见。

贫血说白了就是血液里负责运送氧气的红细胞变少或者血红蛋白不够了。身体各个器官都指望着氧气过日子，供氧一紧张，谁都别想好好干活。严重的贫血会让人虚弱、眩晕、头痛、耳鸣，动不动就累，整天犯困，甚至有的人会出现一些反常的行为。对男性来说，比较隐蔽也最让人糟心的表现，就是性功能出了问题——性欲下降、阳痿、早泄，这些都可能是贫血在背后捣鬼。

那贫血是怎么把男人的性功能给拖垮的呢？这里头有几个环节。最直接的一条，是组织缺氧。睾丸这个器官对氧气特别敏感，血液里的氧不够用的时候，它的功能就会打折扣，睾酮——也就是男性体内最重要的雄性激素——分泌会明显减少。睾酮一掉，性欲自然就跟着降，勃起功能也受影响。与此同时，垂体这个管着内分泌的“司令部”也会出乱子，激素调节一乱，整个性腺轴都跟着遭殃。

另外还有一条路，是神经和情绪的连锁反应。贫血的人容易植物神经功能紊乱，具体表现就是心神不宁、容易紧张、情绪起伏大。越担心自己那方面不行，越容易在性生活时紧张焦虑，结果本来还行也变得不行了，这就是所谓的精神性阳痿。很多男性碍于面子，不愿意跟人说，自己闷着，反而把情况越搞越糟。所以贫血导致阳痿，既有生理上的原因，也有心理上的推波助澜，两个因素常常搅在一起。

好消息是，这种因为贫血引起的阳痿，处理起来有明确的方向。别急着去找什么“壮阳神药”，先把贫血这个根子解决了才是正路。去医院查清楚贫血的原因——是缺铁、缺叶酸、缺维生素B12，还是有慢性失血、消化吸收的问题，又或者是其他疾病引起的继发性贫血。把原发病治好，把贫血纠正过来，随着身体氧气供应恢复正常，睾丸功能慢慢恢复，睾酮水平回到正轨，阳痿和早泄的情况通常也会跟着好转。这不是一蹴而就的事，得有点耐心。

在治疗的同时，饮食调理也能帮上不小的忙。很多贫血是吃出来的，尤其那些长期偏食、饮食不规律、节食减重的男性，更容易缺铁。补血的关键在补铁，铁是合成血红蛋白的重要原料。下面这些寻常食物，对改善贫血挺有好处，平时可以换着花样吃。

黑豆是老祖宗眼里公认的好东西。都说黑豆能黑头发，其实它补血的本事也不小。黑豆的做法随个人口味，可以煮粥、打豆浆，如果身体虚，用黑豆炖乌骨鸡，汤喝起来也香。

发菜长得黑乎乎的，卖相不太讨喜，但含铁量确实高。用发菜煮汤、做菜，都是补血的实在选择。别嫌它不好看，营养最要紧。

胡萝卜里维生素B、C丰富，还有一种特殊的营养素——胡萝卜素，这东西对造血很有帮助。胡萝卜煮汤是经典的补血汤饮。不爱吃胡萝卜的人也不难办，把胡萝卜榨汁，加一点点蜂蜜当饮料喝，既好喝又补身。

面筋是民间常见的小吃，素菜馆、卤味摊上都有。面筋的铁质含量相当可观，而补血首先就要补铁，所以平时吃凉皮、吃烤面筋的时候，别光顾着过嘴瘾，这也是在给身体存血本。

菠菜是最普通的蔬菜，也是出了名的补血菜。菠菜里铁质和胡萝卜素都不少，在补血蔬菜里排得上号。那些不爱吃胡萝卜的朋友，多吃点菠菜也算补上了。

金针菜，也叫黄花菜，它含的铁量比菠菜还高出二十倍，同时维生素A、B1、C，蛋白质、脂肪都有，营养很全。吃法也简单，炒菜、煮汤都行。

龙眼肉，也就是桂圆肉，超市里常年有卖。它除了富含铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，补血的同时对健忘、心悸、神经衰弱、失眠也有不错的安抚作用。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒，都是很好的补血吃法。

说到底，贫血不是小事，阳痿也不是羞于启齿的隐疾。男性朋友如果发现自己那方面状态下滑，又伴随疲乏、头晕、脸色差这些信号，不妨先查个血常规，看看是不是贫血在捣乱。把病因找出来，该治病治病，该补养补养，身体底子补上来了，很多问题也会跟着迎刃而解。别急着贴标签，也别乱吃补药，从贫血这个容易被忽略的源头入手，往往能收到意想不到的效果。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。