夏季纵欲小心“惹”阳痿

夏天一到，天黑得晚，人容易躁动。啤酒、烧烤、短裙、夜生活……这个季节好像自带一种“放纵”的诱惑。身体里那股火气往外冒，很多人白天没什么精神，晚上反倒特别来劲。但你可能不知道，夏天如果“纵欲”过了头，有些麻烦偏偏会找上门来——比如，让男人最怕的那个词：阳痿。

先讲个真事。前几天一个不到20岁的小伙子，姓王，扭扭捏捏跑进医院，脸涨得通红，跟大夫说“我好像不行了”。大夫一开始还以为他开玩笑，毕竟才19岁，正是血气方刚的年纪。可小王认真地说，他17岁就有了性生活，而且特别频繁，几乎天天都有。后来跟女朋友分手了，他成天泡在网上，看小电影、跟女网友聊天，动不动就自己解决，有时候一坐就是一整天，班也不去上。结果到了今年5月，他发现自己不对劲了——勃起困难，还早泄。等前女友回到身边，他既激动又愧疚，反而更不行了。最后医生确诊：功能性勃起功能障碍，也就是俗称的阳痿。

小王的例子听起来有点极端，但绝不是个例。夏天天热，人容易出汗，也容易“上火”。中医讲“夏主心”，心火旺，欲望就容易跟着旺。很多年轻人仗着自己身体底子好，觉得夏天精力旺盛，不加节制地过性生活，或者频繁自慰，结果身体提前亮起了红灯。

从医学上说，勃起功能障碍分两种。一种是身体器官真出了毛病，比如血管、神经坏了，这种只占10%左右。另一种是功能性的，占绝大多数，就像小王这样——身体器官没坏，但性系统因为长期超负荷工作，建立了错误的神经反射。简单说，就是“累坏了”。你想想，一台机器如果天天24小时不停地转，早晚得出故障。男人的性器官也是一样，频繁充血、频繁射精，没有足够的时间休息恢复，时间长了，它的“指挥中心”就会自动罢工，甚至关机。

中医讲得更通俗：肾是生命的根本。纵欲过度，精气外泄，肾气不足，人就会感觉浑身没劲、腰酸腿软、头晕耳鸣、晚上盗汗，连觉都睡不好。抵抗力一差，各种毛病就来了。而勃起功能，恰恰是肾气足不足最直接的信号灯。

很多年轻人觉得自己年轻，恢复快，就算今天累了，睡一觉明天又生龙活虎。但他们忽略了一个关键点：性系统不是肌肉，它需要比肌肉更长的恢复周期。频繁的性生活会让性器官长期充血，充血状态持续久了，血管壁会变得僵硬，神经敏感度也会下降。等到真的想要“表现”的时候，大脑那个“开机”按钮就按不下去了。

小王的问题还提醒我们一点：不要过早开始性生活。青少年时期，性器官和性心理都还没发育完全，性激素的分泌也还不稳定。这时候如果频繁进行性生活，等于让一个还没长好的发动机去跑高速，不出事才怪。很多家长觉得孩子大了，管不了，但医生更建议，年轻人要多运动、多社交，别把精力全耗在电脑前或床上。

说到这里，很多人会问：那到底多长时间算“正常”？这个没有统一标准，但医生说，年轻人的性生活，一般每周不超过2次比较稳妥。就算超过这个数，也要以身体不感到累为准。如果你第二天觉得腰酸、犯困、没精神，那就说明该歇歇了。

已经出现功能障碍的男性也别太恐慌。功能性阳痿，只要及时调整，绝大多数都能恢复。首先，立刻减少频率，给身体放个假。其次，多做运动，尤其是跑步、深蹲这类能改善下肢血液循环的。饮食上，少喝酒，不吃辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果。可以适当吃些温补的食材，比如山药、枸杞、核桃，但不要乱吃补药，尤其是那些号称“速效”的东西，很可能是激素，越吃越糟。

夏天还有一个特点：天气热，人容易烦躁，压力也大。工作压力、生活压力，加上熬夜、吹空调、吃冷饮，这些都会悄悄影响男性的性功能。所以，别只盯着“纵欲”两个字，生活方式的全方位调整才是关键。睡好觉、少熬夜、多运动、心情放松，比什么保健品都管用。

最后想提醒一句：如果发现自己有勃起困难或者早泄，别自己瞎琢磨，更别不好意思去看医生。看医生跟看感冒一样正常，早点干预，恢复起来也快。别等到像小王那样，拖到影响感情了才去医院。

夏天是好季节，但好日子别瞎过。身体是革命的本钱，也是幸福的本钱。管住欲望，养好精气，才能该硬的时候硬，该软的时候软。别让一时的放纵，换来一辈子的尴尬。

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